💠خواب مناسب؛ کلید افزایش تاب‌آوری 🔹تنظیم زمان خواب و بهبود کیفیت خواب امر بسیار مهم در افزایش تاب‌آوری است، به طوریکه می‌توان خواب به وقت و آرام را مهم‌ترین مقوی محور سیستم عصبی با سیستم ایمنی دانست. به همین دلیل رعایت اصول بهداشت خواب از جمله خوابیدن در ساعات مناسب شب، کاهش استفاده از تلفن همراه و دیدن فیلم و اخبار منفی پیش از خواب، خودداری از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه قبل از خواب و فراهم کردن محیطی آرام و کم‌نور برای استراحت اهمیت زیادی دارد. 🔹 خواب کافی و به موقع علاوه بر رفع خستگی روزانه، به تنظیم خلق‌وخو، افزایش تمرکز و تقویت توان بدن برای مقابله با استرس‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند. بنابراین توجه به بهداشت خواب، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهکارها برای حفظ سلامت و افزایش تاب‌آوری در زندگی روزمره است. #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

🇮🇷 کشف و امحای ۳ تن مواد غذایی تاریخ گذشته و فاسد توسط کارشناسان بهداشت محیط شهرستان مشگین شهر #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

💢 ۱۱ آوریل مصادف با ۲۲ فروردین‌ماه ۱۴۰۵ روز جهانی پارکینسون ▫️ آگاهی را گسترش دهیم ▫️ امید را زنده نگه داریم #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

🇮🇷 #گزارش_تصویری | برگزاری مراسم اربعین و گرامیداشت رهبر شهید انقلاب امام سید علی خامنه ای و شهدای گرانقدر جنگ رمضان در دانشگاه علوم پزشکی اردبیل #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

🔶 فراخوان وبینار تخصصی با محوریت پانل مدیریت بحران مخاطره جنگ در دانشگاه‌ها و سازمان‌های بهداشتی درمانی؛ پرسش و پاسخ ⏰ زمان برگزاری: یکشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۵ ساعت ۱۵:۰۰-۱۳:۰۰ 📍 لینک شرکت در وبینار: https://www.skyroom.online/ch/iums/disasters #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

▪️ مراسم گرامیداشت چهلمین روز شهادت رهبر عظیم‌الشان امت اسلامی، فرماندهان قهرمان، کودکان معصوم مدرسه شجره طیبه میناب، شهدای سلامت و سایر شهدای مظلوم وطن ⏱ زمان برگزاری: یکشنبه ۲۳ فروردین‌ماه ساعت ۱۰ 📍مکان برگزاری: مسجد امام علی علیه‌السلام دانشگاه #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

🇮🇷 بازدید نماینده وزارت بهداشت از مرکز مشاوره هنگام ازدواج اردبیل ⭕️ به‌منظور ارزیابی روند تجهیز مرکز و بررسی نحوه ارائه آموزش‌های هنگام ازدواج، نماینده وزارت بهداشت از مرکز مشاوره هنگام ازدواج شهرستان اردبیل بازدید کرد. 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، در این بازدید، سرکار خانم باباپور، کارشناس واحد جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، ضمن حضور در مرکز، فرآیند ارائه آموزش‌ها به زوجین را مورد بررسی و ارزیابی قرار داد. 🔸️روند فعالیت مربیان، زیرساخت‌ها و امکانات آموزشی موجود از جمله مواردی بود که در جریان این بازدید مورد ارزیابی قرار گرفت. 🔸️همچنین کیفیت و نحوه ارائه خدمات آموزشی به زوجین از محورهای اصلی این بازدید بود. لینک خبر: https://health.arums.ac.ir/fa/news/42415 #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ✨یا ذالجلال و الاکرام✨ 🗓️امروز،یکشنبه ۲۳ فروردین ماه ۱۴۰۵ شمسی 📆 ۲۳ شوال ۱۴۴۷ هجری قمری 📅 ۱۲ آوریل ۲۰۲۶ میلادی #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

امروز ۲۳ فروردین، روز دندانپزشک را گرامی می‌داریم؛ روزی برای قدردانی از تلاش‌های ارزشمند دندانپزشکانی که با دانش، مهارت و تعهد حرفه‌ای خود نقش مهمی در حفظ و ارتقای سلامت دهان و دندان جامعه ایفا می‌کنند. امید است تلاش‌های این عزیزان همواره با موفقیت همراه باشد و سلامت و نشاط را برای جامعه به ارمغان آورد. 🦷✨ #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil

#گزارش_تصویری | هم اکنون مراسم گرامیداشت چهلمین روز شهادت رهبر عظیم‌الشان امت اسلامی، فرماندهان قهرمان، کودکان معصوم مدرسه شجره طیبه میناب، شهدای سلامت و سایر شهدای مظلوم وطن در مسجد امام علی (ع) دانشگاه علوم پزشکی اردبیل #دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم www.arums.ac.ir https://ble.ir/webda_arums http://eitaa.com/webda_arums https://aparat.com/webdaardabil