💢هنر تاب‌آوری؛ چگونه با تغییرات کوچک، بر استرس‌های بزرگ غلبه کنیم؟ 📝دکتر سارا شفائى «روان‌پزشک» در گفت‌وگو با روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه، کلید مدیریت استرس را در تغییر سبک زندگی و تمرینات ذهنی دانست. 🔺محیط و تکنیک‌های آرام‌سازی دکتر شفائى اظهار کرد: «نظم محیط فیزیکی و رو آوردن به مینیمالیسم، اولین قدم برای رسیدن به آرامش ذهنی است.» وی افزود: «استفاده از تکنیک‌هایی نظیر تنفس جعبه‌ای (دم، حبس و بازدم ۴ ثانیه‌ای) و یوگا نیدرا (خواب یوگی)، با تأثیر بر سیستم عصبی، عملکرد مغز را در برابر تنش‌ها بازسازی می‌کند.» 🔺تغذیه و فعالیت بدنی این متخصص با تأکید بر نقش حیاتی تغذیه افزود: «پرهیز از محرک‌هایی چون کافئین، الکل و قند اضافی در کنار ورزش منظم هوازی و نوشیدن آب کافی، هورمون‌های استرس را تعدیل می‌کند.» وی تصریح کرد که سبک زندگی بی‌تحرک، ظرفیت روانی فرد را برای مقابله با چالش‌ها کاهش می‌دهد. 🔺بهداشت خواب شفائى اظهار کرد: خواب کافی شبانه باعث کاهش سطح استرس و بالا نگه داشتن انرژی می‌شود. این کار باعث می‌شود در طول روز ظرفیت و کنترل بهتری برای مقابله با شرایط استرس‌زا داشته باشید. 🔖دکتر سارا شفائى در پایان خاطرنشان کرد که مدیریت استرس یک مهارت آموختنی است و با تکرار تمرینات ساده‌ای چون ذهن‌آگاهی و تغییرات کوچک در سبد غذایی، می‌توان به ثبات روانی پایدار دست یافت. 🌐https://www.savehums.ac.ir/fa/news/10474 #روان #بحران #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥https://www.aparat.com/savehsalamat

*چرا نباید در نقاط مورد اصابت و حادثه دیده تجمع کنیم؟! #بحران #دولت_پای_کار_مردم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥https://www.aparat.com/savehsalamat

🔴 کمک های اولیه برای عموم، در شرایط جنگی 👀آسیب های چشمی #بحران #دولت_پای_کار_مردم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥https://www.aparat.com/savehsalamat

💢 برگزاری جلسه کمیسیون ماده 20 معاونت درمان دانشکده علوم پزشکی ساوه 🔺به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه، روز سه شنبه مورخ 19 اسفند ماه 1404، جلسه کمیسیون ماده 20 معاونت درمان با حضور دکتر حسین معصومی اصل، رئیس دانشکده علوم پزشکی ساوه، دکتر زهرا علیزاده، سرپرست معاونت درمان و سایر اعضا در سالن جلسات ریاست دانشکده برگزار شد. 🔺در این جلسه به بررسی صدور و تمدید تأسيس مؤسسات پزشکی، درمانی، تشخيصی پرداخته شد. 🌐https://www.savehums.ac.ir/fa/news/10460 #دولت_پای_کار_مردم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥 https://www.aparat.com/pezeshki_saveh

❇️ تعداد داوطلبان یاری به جامعه سلامت در سه روز به ۱۰ هزار نفر رسید 🔻تعداد داوطلبان پویش سراسری «سلامت یاران وطن» که با هدف امداد رسانی و حمایت از آسیب دیدگان حوادث تجاوز رژیم صهیونیستی به کشور راه اندازی شد، به ده هزار نفر رسید. 🔻دانشجویان و کادر سلامت برای امدادرسانی به آسیب‌دیدگان به این پویش پیوستند. 🔻 داوطلبان در حوزه‌های امدادرسانی، پرستاری و خدمات سلامت اعلام آمادگی کردند. 🔻دانشگاه‌های علوم پزشکی بیشترین مشارکت را در این حرکت داوطلبانه داشته‌اند. 🔻داوطلبان برای امدادرسانی، مشاوره، کمک‌های اولیه و حمایت از آسیب‌دیدگان ثبت‌نام کردند. 🔻استقبال گسترده دانشگاهیان و کادر سلامت از فعالیت‌های داوطلبانه شکل گرفت. 🔻داوطلبان از سراسر دانشگاه‌ها برای حمایت از آسیب‌دیدگان به این پویش پیوستند. https://behdasht.gov.ir/ZsdSo #بحران #دولت_پای_کار_مردم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥https://www.aparat.com/savehsalamat

🎥 راهنمای عمل در شرایط بحران در زمان شنیدن صدای انفجار #بحران #دولت_پای_کار_مردم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥https://www.aparat.com/savehsalamat

🔻دکتر یکتاپرست، معاون اجتماعی سازمان انتقال خون ایران: 🔷همراهی رسانه‌ها در پویش اهدای خون ادامه دارد 🔸قدردانی سازمان انتقال خون از حمایت رسانه‌ها در روزهای اخیر 🔸انتشار بیش از هزار و ۳۰۰ محتوای خبری در روزهای اخیر https://behdasht.gov.ir/ZNdSo #بحران #دولت_پای_کار_مردم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥https://www.aparat.com/savehsalamat

🎥 از کیف اضطراری در مواقع جنگ چه می دانیم؟! 🔴 مهم ترین وسایلی که باید در کیف اضطراری در بحران ها همچون جنگ همراه ما باشد. #بحران #دولت_پای_کار_مردم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دانشکده_علوم_پزشکی_ساوه ➖➖➖➖ ✅ روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐 http://www.savehums.ac.ir 📳eitaa.com/webda_saveh 🎥https://www.aparat.com/savehsalamat