🔹نشانه های کمبود ویتامین :
🔺 احساس خستگی B2
🔺افسردگی D
🔺ریزش موی شدید B
🔺اختلالات دید شبانه A
🔺بی اشتهایی B
🔺حالت تهوع, یبوست B12
🔺سردرد و سر گیجه B3
🔺بی خوابی B5
@webi_nic
🔴 در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه👌🏻
⚜ اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنین
💠 @webi_nic
🔺مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا
🔹افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.
🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
🔹میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید.
🔹پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
🔹حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد.
🔹مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.
#آلودگی_هوا
#تغذیه
🆔 @webi_nic
🔺پوست کیوی از خود کیوی مغذی‌تر است
🔹خوردن پوست منحصربه‌فرد کیوی ممکن است به مذاق همه خوش نیاید، اما پرزهای زبر روی آن که به «تریکوم» یا همان کُرک‌های گیاهی معروف هستند، می‌توانند هم برای گیاه و هم برای سلامتی شما بسیار مفید باشند.
🔹این کاکل‌های خوش طعم کیوی به عنوان یک مکانیسم دفاعی در برابر فرود حشرات بر روی سطح ناهموار میوه عمل می‌کنند.
🔹پوست کیوی نسبت به خود میوه از مواد مغذی بیشتری برخوردار است. اگر کیوی را با پوست بخورید، فیبر آن تا ۵۰ درصد، اسید فولیک آن (همان ویتامین ب۹) را ۳۲ درصد و ویتامین «ای/ E» را ۳۴ درصد افزایش می‌دهد. در واقع، آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری در پوست کیوی نسبت به گوشت آن وجود دارد.
#سلامت
@webi_nic
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅نوشیدنی‌هایی که در زمان آلودگی هوا برای تقویت بدن مناسب است
🔹از میل کردن انار، آب انار و رب انار غافل نشید
🔹 زعفران و شربت لیمو، عسل و زعفران میل کنید
#دمنوش
#آلودگی_هوا
@webi_nic
🍏شلغم پخته بهترین صبحانه در فصل سرد است !
زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از مبتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد.
@webi_nic
✅ در وعده صبحانه تخم مرغ بخورید
✍ دوستان گرامی سفيده تخم مرغ حاوی سلنیم است که ماده ای ضروری برای پوست و مو میباشد ، پس اگر به زیبایی خود اهمیت میدهید تخم مرغ را در وعده صبحانه فراموش نکنید.
@webi_nic
آدامس‌های قاچاق و فاسد از کدام مرزها وارد کشور می‌شود؟
🔹بیشتر آدامس‌های قاچاق از مرزهای آذربایجان شرقی و غربی و از راه ترکیه وارد کشور می‌شوند و غالبا در این کشور تولید می‌شوند، ولی بیشتر این محصولات از نوع محصولات دارای شکر هستند و به دلیل آنکه تاریخ مصرف آنها گذشته با قیمت‌های پایین در دسترس قرار می‌گیرند.
🔹سال قبل گزارشی توسط برخی رسانه‌ها منتشر شد که گردش مالی این نوع محصولات قاچاق و تقلبی را در کشور بالاتر از ۱۰ میلیارد تومان در روز تخمین می‌زنند که گفته می‌شود چند برابر با میزان گردش مالی محصولات داخلی است./ دنیای اقتصاد
📡 @Webi_nic
*ترکیب این شوینده‌ها سمی و مرگبار است
*
سازمان غذا و دارو:
🔹مخلوط کردن فرآورده‌های سفیدکننده با ترکیبات جرم‌بر مطلقاً ممنوع است زیرا بخارات و گازهای ناشی از این اختلاط بسیار سمی و خفه‌کننده است.
🔹هنگام استفاده از مواد سفیدکننده و یا جرم‌بر در سرویس‌های بهداشتی و حمام به‌هیچ‌عنوان در این مکان‌ها توقف نکنید چراکه گازهای تولیدشده در فضای کوچک، خفه‌کننده و سمی است.
🔹در صورت تماس مواد شیمیایی با پوست و یا چشم با مواد اسیدی و یا قلیایی پوست و چشم را با مقادیر فراوان آب شستشو داده و مصدوم را به مرکز درمانی منتقل کنید.
📡 @webi_nic
🔸️ابلاغ مصوبه خدمات درمانی رایگان کودکان به بیمه‌های پایه
🔹️سخنگوی وزارت بهداشت: با ابلاغ مصوبه خدمات درمانی رایگان کودکان، همه بیمه‌های پایه مکلف به پرداخت ۱۰۰ درصد تعرفه دولتی برای همه خدمات درمانی، سرپایی و بستری کودکان زیر ۷ سال هستند.
#پایداری‌ملی | #سلامت
➕ به ما بپیوندید:
📡 @pdpaydarymelli
🔸روند کاهشی آنفلوآنزا در کشور
🔹معاون وزارت بهداشت: این روزها روند آنفلوآنزا کاهشی شده و طی بازه زمانی دو ـ سه هفته آینده از میزان ابتلا و همه‌گیری این بیماری کاسته خواهد شد.
#پایداری‌ملی | #سلامت
➕ به ما بپیوندید:
📡 @pdpaydarymelli
آغاز نزول جمعیت ایران از ۱۴۲۵
◽مرکز آمار ایران: با کاهش شدید نرخ رشد جمعیت، در برآوردهای جدید جمعیت ایران سال ۱۴۲۵ به سقف ۹۳ میلیون و ۷۰۰ هزار نفر خواهد رسید و از این سال به بعد، روند نزولی جمعیت کشور آغاز خواهد شد.
#پایداری‌ملی | #جمعیت
➕ به ما بپیوندید:
@pdpaydarymelli
جدیدترین آمار ابتلا و فوت بر اثر کرونا در جهان
🔹بر اساس تازهترین آمار، تعداد قربانیان کرونا در جهان به هفت میلیون‌و چهار هزار و ۷۳۲ نفر رسید.
🔹در شبانه‌روز گذشته در آمریکا چهار نفر بر اثر ابتلا به کرونا جان خود را از دست‌دادند که بیشترین تلفات ثبت‌شده کرونا در شبانه‌روز گذشته در جهان محسوب می‌شود.
🔹پس از آمریکا، هند، با ۴۵ میلیون و ۳۱ هزار و ۵۶۲ مبتلا و مرگ ۵۳۳ هزار۵۱۰ نفر بر اثر این بیماری در جایگاه دوم آمار مبتلایان قرار‌دارد.
#پایداری‌ملی | #سلامت | #کرونا
➕ به ما بپیوندید:
📡 @pdpaydarymelli
📸 #اینفوگرافیک | کدام بیماران می‌توانند روزه بگیرند؟
🔺 با فرارسیدن ماه مبارک رمضان برخی بیماران از نحوه روزه‌داری اطلاعی ندارند. در این اینفوگرافیک برخی از بیماری‌ها و شرایط روزه‌داری آنها بیان شده است. البته مراجعه به پزشک متخصص و متدین باید در اولویت قرار گیرد.
🌙 #پایداری‌ملی | #سلامت | #رمضان
➕ به ما بپیوندید:
📡 @pdpaydarymelli
آمار جهانی کرونا / استرالیا رکورددار مبتلایان جدید در روز گذشته
🔺 بنابر تازهترین به‌روزرسانیِ «ورلداُمتر»، روز گذشته در مجموع بیش از ۱۵۰۰ مورد جدید ابتلا به کروناویروس در جدولِ «آمار جهانی کرونا» (کووید ۱۹)، ثبت و ۷ فوتی گزارش شده است./مهر
#پایداری‌ملی | #کرونا
➕ به ما بپیوندید:
📡 @pdpaydarymelli
جدیدترین آمار ابتلا و فوت بر اثر کرونا در جهان
🔹تا به امروز ۷۰۴ میلیون و ۲۹۸ هزار و ۲۴۲ نفر به این بیماری مبتلا شده و هفت میلیون و ۶ هزار و ۹۰۲ نفر جان خود را از دست داده‌اند.
🔹آمریکا از نظر تعداد کل مبتلایان و فوتی‌ها هنوز در صدر است و تاکنون ۱۱۱ میلیون و ۷۱۱ هزار و ۳۸۳ مورد ابتلا و یک میلیون و ۲۱۸ هزار و ۳۳۹مورد مرگ بر اثر کرونا را ثبت کرده است.
🔹در رومانی روز‌گذشته ۴۵۱ مورد جدید ابتلا و ۶ مورد جدید مرگ بر اثر کرونا ثبت شد.
🔹در لهستان نیز روز‌گذشته ۵۷ مورد جدید ابتلا ثبت شد و یک مورد جدید مرگ بر اثر کرونا به ثبت رسید.
🔹کشورهای دیگر در ۲۴ ساعت گذشته مورد جدید مرگ بر اثر کرونا ثبت نکردند.
#پایداری‌ملی | #کرونا
➕ به ما بپیوندید:
📡 @pdpaydarymelli
تشخیص و درمان رایگان سل در کشور
مدیر کشوری برنامه کنترل سل:
🔹خدمات تشخیصی و درمانی سل در شبکه بهداشتی درمانی کشور رایگان است.
🔹میزان بروز سالانه سل در ایران، ۱۱ مورد به ازای یکصدهزار نفر جمعیت است.
🔹در مقایسه با کشورهای همسایه در مبارزه با این بیماری بسیار موفق‌تر عمل کرده‌ایم.
#پایداری‌ملی #بیماری
➕ به ما بپیوندید:
📡 @pdpaydarymelli