🔶 تسکین #سردرد با مواد غذایی @webi_nic

🔶 چرا باید غلات کامل را انتخاب کنیم؟ @webi_nic

🔹نشانه های کمبود ویتامین : 🔺 احساس خستگی B2 🔺افسردگی D 🔺ریزش موی شدید B 🔺اختلالات دید شبانه A 🔺بی اشتهایی B 🔺حالت تهوع, یبوست B12 🔺سردرد و سر گیجه B3 🔺بی خوابی B5 @webi_nic

🔴 در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه👌🏻 ⚜ اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنین 💠 @webi_nic

🔻۱۰ ادویه و گیاه دارویی برای تقویت ایمنی بدن @webi_nic

💢عادت‌هایی که کبد را نابود می‌کند! #اینفوگرافی @webi_nic

🔻از ورود گرد و خاک به خونه جلوگیری کنیم! @webi_nic

🔺مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا 🔹افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند. 🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. 🔹میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. 🔹پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. 🔹مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. #آلودگی_هوا #تغذیه 🆔 @webi_nic

🔶 با درد مفاصل در هوای سرد چه کنیم؟ #اینفوگرافیک @webi_nic

⭕️ مهمترین اقدامات در مواجهه با حادثه #مسمومیت با مونوکسید کرین @webi_nic

🔺پوست کیوی از خود کیوی مغذی‌تر است 🔹خوردن پوست منحصربه‌فرد کیوی ممکن است به مذاق همه خوش نیاید، اما پرزهای زبر روی آن که به «تریکوم» یا همان کُرک‌های گیاهی معروف هستند، می‌توانند هم برای گیاه و هم برای سلامتی شما بسیار مفید باشند. 🔹این کاکل‌های خوش طعم کیوی به عنوان یک مکانیسم دفاعی در برابر فرود حشرات بر روی سطح ناهموار میوه عمل می‌کنند. 🔹پوست کیوی نسبت به خود میوه از مواد مغذی بیشتری برخوردار است. اگر کیوی را با پوست بخورید، فیبر آن تا ۵۰ درصد، اسید فولیک آن (همان ویتامین ب۹) را ۳۲ درصد و ویتامین «ای/ E» را ۳۴ درصد افزایش می‌دهد. در واقع، آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری در پوست کیوی نسبت به گوشت آن وجود دارد. #سلامت @webi_nic

✅نوشیدنی‌هایی که در زمان آلودگی هوا برای تقویت بدن مناسب است 🔹از میل کردن انار، آب انار و رب انار غافل نشید 🔹 زعفران و شربت لیمو، عسل و زعفران میل کنید #دمنوش #آلودگی_هوا @webi_nic