❌تست شناسایی الگوهای رابطه‌ای پاسخ‌ها رو با «بله / نه / گاهی» بده و در پایان نمره‌گیری کن. 🔹 بخش 1: الگوهای ناسالم 1. وقتی کسی ازم فاصله می‌گیره، فکر می‌کنم مشکلی از منه. 2. سخت می‌تونم احساساتم رو به‌وضوح بیان کنم. 3. اغلب نیازهای طرف مقابلم رو به نیازهای خودم ترجیح می‌دم. 4. وقتی ناراحت می‌شم، قهر می‌کنم یا عقب می‌کشم. 5. احساس می‌کنم ارزشم در رابطه بستگی به رفتار طرف مقابله. 🔹 بخش 2: الگوهای سالم 6. می‌تونم درباره احساسات و خواسته‌هام با آرامش حرف بزنم. 7. می‌دونم که مسئول احساسات خودمم، نه دیگران. 8. بلدم محترمانه «نه» بگم وقتی کاری نمی‌خوام انجام بدم. 9. وقتی مشکلی پیش میاد، به جای قهر، سعی می‌کنم گفت‌وگو کنم. 10. می‌دونم که برای یک رابطه سالم باید اول خودم رو دوست داشته باشم. ✅ نمره‌دهی👇 🍃اگر در بخش 1 بیشتر از 3 تا «بله» داشتی، احتمالاً الگوهای ناسالمی در روابط داری که نیاز به توجه داره. 🍃اگر در بخش 2 بیشتر از 4 تا «بله» داشتی، نشون می‌ده که در مسیر رشد رابطه‌ای خوبی هستی. ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

شبتون خوش 👋 ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

سلام 👋🍀

قسمت سوم تاب آوری فرمون زندگی را رها نکن! ✋🛑 بسیاری از ما با جمله‌ی «آب که از سر گذشت، چه یک وجب چه صد وجب» خودمان را تسلیم می‌کنیم. این یعنی رها کردنِ فرمون! وقتی احساس می‌کنی کنترلی روی زندگی‌ات نداری، در واقع داری قدرتِ مبارزه کردن را از دست می‌دهی. تاب‌آوری یعنی حتی وقتی ماشین از مسیر خارج شد، دست از فرمون نکشی و تا آخرین لحظه برای بازگشت به مسیر تلاش کنی. امروز از خودت بپرس: آیا تو راننده زندگی خودت هستی یا فقط یک مسافر ناچار؟ ╭┅──────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅──────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

گذاشتم به خدا کار خویش را صائب.... سفینه‌ام مدد از ناخدا نمی‌خواهد❤️ _صائب تبریزی سلام صبح جمعتون بخیر و شادی 👋 ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

خبرت هست که بی روی تو آرامم نیست... طاقت بار فراق این همه ایامم نیست❤️‍🩹 یا مهدی 🤲 سلام صبحتون بخیر 🙋 ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

قسمت چهارم با جملاتتان، «جنگندگی» را از فرزندتان نگیرید! 🚫🗣️ آیا می‌دانید چرا برخی جوانان زود «می‌بُرند» و تسلیمِ اعتیاد یا شکست می‌شوند؟ چون حسِ «مفید بودن» در آن‌ها کشته شده است. وقتی فرزندتان طبق میل شما عمل نمی‌کند، حواستان به انتقادهایتان هست؟ «تو که هیچ کاری رو درست انجام نمی‌دی!» «تو به درد هیچ‌چیزی نمی‌خوری!» این جملات، قاتلِ تاب‌آوری هستند. وقتی کسی باور کند که مفید نیست، دیگر برای هیچ هدفی نمی‌جنگد. ╭┅──────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅──────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

سلام 👋

قسمت پنجم تنهایی، دشمنِ تاب‌آوری است. ⛈️ ما اغلب فکر می‌کنیم تاب‌آوری یعنی «قوی بودن در تنهایی». اما روانشناسی می‌گوید: اتفاقاً کسانی که شبکه ارتباطی وسیع‌تری دارند، در برابر شکست‌ها و سوگ‌ها، زودتر به حالت اول برمی‌گردند. داشتنِ پنج دوست در کلاس زبان، پنج دوست در ورزش، پنج دوست در فامیل، یعنی اگر یک رفیق را از دست دادی (به هر دلیلی)، تمامِ زندگی‌ات فرو نمی‌ریزد. اگر احساس می‌کنید تاب‌آوری‌تان پایین آمده، اولین قدم این است که از لاکِ خود بیرون بیایید. روابطتان را عمدی و برنامه‌ریزی‌شده گسترش دهید. دنیا، جای بهتری است اگر برای دیدنِ آدم‌های بیشتر، قدم بردارید. ╭┅──────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅──────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

چند بار در روز سر مشق نوشتن صداتون بالا میره؟ 🤦‍♂️ اگر با شروع مهر، فضای خونه متشنج میشه ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

تکلیف ننوشتن بچه‌ها تنبلی نیست! گاهی ترسی از اشتباه کردن، کمال‌گرایی یا استرس پنهان پشتشه.» ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce