بزن روش بپر توش👆👆👆👆

تنفس صحیح حین ورزش ☣☣☣☣☣یکی از مهم‌ترین موضوعات در زمینه ورزش و تناسب اندام، روش درست تنفس است. تنفس صحیح به همراه استفاده از روش‌های درست هر ورزش، موجب رسیدن به سطح مناسب آمادگی جسمانی و افزایش استقامت عضلات، قلب و دستگاه تنفس می‌شود. بسیاری از ما از طریقه نفس کشیدن خود آگاه نیستیم چون به تدریج به آن عادت کرده‌ایم. اما باید بدانیم که وضعیت قرارگیری ما بر طریقه تنفس ما تاثیر می‌گذارد. افرادی هستند که هرگز به‌طور کامل نفس نمی‌کشند و ریه‌های خود را از اکسیژن کافی پر نمی‌کنند و در برخی موارد نیز تند و سطحی و در شرایط نامناسب نفس می‌کشند. این موضوع موجب می‌شود کارایی قلب و تنفس و در نهایت، عضلات، با مشکل مواجه شود. شما با هرگونه ورزشی، چه در سطح حرفه‌ای یا ورزش همگانی می‌توانید از این روش تنفس استفاده کنید؛ حتی در زندگی روزمره.💟💟💟💟💟💟💟💟

با سلام خدمت تمامی اعضای کانال