🔴 با کنار گذاشتن ورزش چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟
♻️ شاید شما به دلایلی مجبور شده باشید به روال تمرین منظم ورزشی‌تان پایان دهید مثلاً کاهش انگیزه، مهمانی‌های پشت سر هم، تداخل برنامه و یا آسیب دیدگی.
چنین شرایطی آن هم در حالی‌که قبلاً روال تمرینی منظمی داشته‌اید، بیش از حد تصورتان #بدن، #ظاهر و #احساس‌تان را دست‌خوش #تغییر خواهد کرد.
در این مطلب با ما همراه شوید تا به شما بگوییم #تَرک_ورزش چه عوامل احتمالی و #آثار_منفی را برای شما دارد.
♻ کنار گذاشتن ورزش به مدت چند روز ورزش نکردن آسیب چندانی به شما نمی‌رساند. اگر سابقه تمرین منظم دارید، بدن شما از این فرصت برای ریکاوری و ترمیم بافت‌های آسیب دیده استفاده خواهد کرد در نتیجه شما قوی‌تر از قبل به میدان باز می‌گردید.
اما یک نکته: اگر در این مدت علاوه بر ورزش نکردن، غذا و نوشیدنی‌های ناسالم بخورید، احساس ورم و پف کردگی خواهید داشت.
♻ پس از یک هفته ترک ورزش، با تحلیل رفتن و کوتاه شدن تدریجی فیبرهای عضله احتمالاً با عضلاتی نرم‌تر و شل مواجه می‌شوید.
بدن شما در این حالت برای محافظت از بافت‌های عضلانی شروع به ذخیره آب اضافی می‌کند ولی اگر دوباره به تمرینات منظم‌تان برگردید متوجه تغییرات آنچنانی در نوع و شدت ورزش و حتی دویدنتان نمی‌شوید و طی چند جلسه می‌توانید عضلات‌تان را به شکل قبل برگردانید.
بر اساس یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ و در "علم و طب در ورزش و تمرین" منتشر شد، گزارش داده شده ورزشکارانی که زیاد تمرین می‌کردند و بعد به مدت ۵ هفته ورزش را کنار گذاشتند، قدرت‌شان بطور قابل توجهی کاهش یافته است.
🔴 پس از چند هفته
تناسب اندام شما در این حالت در سراشیبی قرار خواهد گرفت. با کم شدن تعداد میتوکندری‌ها که نقش تأمین سوخت سلول را بر عهده دارند، توان استقامتی و قدرت‌تان که از عوامل مهم در آمادگی بدنی هستند را از دست می‌دهید. تا جایی که ممکن است بالا رفتن از پله نیز شما را به سرعت خسته کند.
🔴 پس از یک ماه
درصد بالایی از قدرت و توده عضلانی شما از بین خواهد رفت و به جای عضله سازی و بالا بردن وزن عضله، به چربی بدنتان اضافه می‌شود. ممکن است بیشتر دچار استرس بشوید و با اختلال در ریتم زندگی ۲۴ ساعته خواب آرام شبانگاهی برای شما به یک چالش تبدیل شود.
🔴 پس از چند ماه
متابولیسم بدنتان تنبل (کُند) می‌شود. در این حالت علاوه بر اینکه کالری بسیار کمی می‌سوزانید، خیلی زود خسته می‌شوید. ضربان قلب‌تان در نتیجه کارکرد بالای قلب به سرعت بالا می رود و شش‌ها نمی‌توانند اکسیژن مصرفی لازم را جذب کنند.
🔴 پس از یک سال
گذشته از افزایش چشمگیر چربی بدن، از دست دادن توده عضلانی و متابولیسمی تنبل، حالا در معرض ابتلا به برخی بیماریها و افسردگی نیز خواهید بود.
ورزش کردن یک فعالیت مستمر در تمام طول زندگی باید باشد . اگر مجبور بودید که ورزش حرفه ای را برای مدتی کنار بگذارید ، حتما نرمش ها را در طول روز انجام دهید .
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir
🔴 نامه یک مادر در مورد #واکسن
سلام من مادر فاطمه چهارساله هستم. دخترم موقعی که به دنیا آمد حدود چهار کیلو وزن داشت.
تا دوماهگی همه چیز خوب بود.
بعد از زدن واکسن کلا حالتاش #تغییر کرد و بسیار ناآرام شد.
بعد از تزریق نوبت بعدی واکسن شدیدا #سرما خورد طوری که دکتر فورا براش آنتی_بیوتیک تجویز کرد. خلاصه تا دوسالگی اکثرا مریض بود و به زور شیر می‌خورد و تمایلی به غذا نداشت و وزنش خیلی کم شد.
به دلیل سرماخوردگی مکرر گفتن باید لوزه‌هاش عمل بشه و دو بار مجبور به عمل جراحی لوزه شدیم.
با تحقیقاتی که انجام دادیم متوجه شدیم این مشکلات میتونه از #عوارض_واکسن باشه، حالا نمیدونم کدامش.
کاش زودتر می‌فهمیدیم و از این واکسنهای نامعلوم تزریق نمی‌کردیم.
من به شخصه به تحقیق خود برای کشف واقعیت واکسنها ادامه دادم تا از وزرات بهداشت دادخواهی کنم.
از خانه‌های بهداشت شروع کردم
آنها گفتن ما واکسن #تولید_داخل نداریم و اکثر واکسنها از هند و مالزی میاد.
از آنها خواستم اجازه دهند از واکسنها عکس بگیرم ولی متاسفانه همکاری نکردن و گفتن اجازه چنین کاری نداریم!
متاسفانه وقتی از مراکز بهداشت در این مورد سوال میکنی با برخورد بد جواب میدن و میگن اگر مشکلی داشت وزارت بهداشت جلوی واردات آنها را می‌گرفت.
به همین دلیل من نتوانستم مستندات کافی جمع کنم.
برام واقعا عجیب هست که از چه میترسند که اجازه نمی‌دن یک عکس از واکسن بگیریم.
برای بنده روشن شد که مساله واکسنها در ایران خیلی مشکوکه و دارم به یقین میرسم که مشکل دارند و دیگه با امید به خدا برای فرزندانم تزریق نمیکنم
از شما هم بخاطر روشنگری متشکرم
📡 @www_irismed_ir
🔴 آیا این همه #دارو لازم است؟
♻️ قلب انسان از غصه دردمند میشه وقتی میبینه فردی با مصرف این همه دارو، نه تنها دردی از دردهاش #کم_نمیشه، بلکه هر روز به درد و بیماریهاش اضافه میشه.
واقعاً و حقیقتاً اگر #سبک_زندگی و #نوع_تغذیه خود رو #اصلاح کنیم هرگز در دام این سیستمِ پزشکی #پول_محور نخواهیم افتاد.
اگر اندکی خودمون دنبال #تحقیق و #تغییر باشیم و همیشه از دیگران انتظار نداشته باشیم که برای ما کاری انجام دهند براحتی میتوان از بیماری پیشگیری یا درمان کرد.
تا ما به بلوغ فکری نرسیم و #مطالبه‌گر نباشیم این #مسیر_باطل تمامی ندارد.
🔹 نکته: به‌هیچ‌وجه بطور آنی هیچ دارویی را بدون مشورت با #متخصص_طب_سنتی و جایگزینی، ترک نکنید.
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 تغذیه و سردرد
♻️ آیا ارتباطی بین #تغـذیه و سـردرد وجود داره..؟!
و آیا میشه با #تغییـر نوع تغذیه سردردمون را #کنتــرل کنیم؟!!
باهم ببینیم...
عضـویت در کــانال👇
📡 @www_irismed_ir
🔴 آیا این همه #دارو لازم است؟
♻️ قلب انسان از غصه دردمند میشه وقتی میبینه فردی با مصرف این همه دارو، نه تنها دردی از دردهاش #کم_نمیشه، بلکه هر روز به درد و بیماریهاش اضافه میشه.
واقعاً و حقیقتاً اگر #سبک_زندگی و #نوع_تغذیه خود رو #اصلاح کنیم هرگز در دام این سیستمِ پزشکی #پول_محور نخواهیم افتاد.
اگر اندکی خودمون دنبال #تحقیق و #تغییر باشیم و همیشه از دیگران انتظار نداشته باشیم که برای ما کاری انجام دهند براحتی میتوان از بیماری پیشگیری یا درمان کرد.
تا ما به بلوغ فکری نرسیم و #مطالبه‌گر نباشیم این #مسیر_باطل تمامی ندارد.
🔹 نکته: به‌هیچ‌وجه بطور آنی هیچ دارویی را بدون مشورت با #متخصص_طب_سنتی و جایگزینی، ترک نکنید.
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir
مرجع طب سنتی
🔴 آیا می دانید که #تفاوت روغن کنجد با روغن ارده کنجد در چیست؟ ♻ نکته ی بسیار مهمی که همواره مورد ت
🔴 #روغن_ارده
♻ کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید بیمار خانم ۳۰ ساله در عرض یک ماه، صرفا با #تغییر نوع روغن مصرفی؛ از #روغن_کنجد فشار سرد به #روغن_ارده.
کانال مرجع طب 👈 عضویت
🔴 آیا این همه #دارو لازم است؟
♻️ قلب انسان از غصه دردمند میشه وقتی میبینه فردی با مصرف این همه دارو، نه تنها دردی از دردهاش #کم_نمیشه، بلکه هر روز به درد و بیماریهاش اضافه میشه.
واقعاً و حقیقتاً اگر #سبک_زندگی و #نوع_تغذیه خود رو #اصلاح کنیم هرگز در دام این سیستمِ پزشکی #پول_محور نخواهیم افتاد.
اگر اندکی خودمون دنبال #تحقیق و #تغییر باشیم و همیشه از دیگران انتظار نداشته باشیم که برای ما کاری انجام دهند براحتی میتوان از بیماری پیشگیری یا درمان کرد.
تا ما به بلوغ فکری نرسیم و #مطالبه‌گر نباشیم این #مسیر_باطل تمامی ندارد.
🔹 نکته: به‌هیچ‌وجه بطور آنی هیچ دارویی را بدون مشورت با #متخصص_طب_سنتی و جایگزینی، ترک نکنید.
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir