با این مقدمه میخواهیم
👈تمرین سوم 👉
رو یاد بگیریم و اون
مکث چند ثانیه ای و تنفس عمیق قبل از هر اقدامیِ ✅✅✅
📢📢📢تمرین تنفس عمیق و مکث :
امروز، هر زمان كه خشمگين شدم،😡😡😡😡😡
نفس عميق ميكشم،😲
چند ثانيه مكث ميكنم 🤫
و حرفي كه ميخوام به زبون بيارم رو يكبار دوره ميكنم🧐
بعد صحبت میکنم. ✅
😉😉حتما گزینه های بهتری پیدا خواهم کرد 😉
⚡️ شتاب زده عمل نکنیم.⚡️⭕️⭕️⭕️⭕️
┏━━━━━━━━🌺🍃━┓
@yaranmuood
┗━━🌺🍃━━━━━━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قابل توجه کسانی که میگن🤔🤔🤔🤔
رفتارهامون موقع عصبانیت دست خودمون نیست 😎😎
┏━━━━━━━🌺🍃━┓
@yaranmuood
┗━━🌺🍃━━━━━━┛
زندگی کن 😍😍😍😍
و لبخند بزن😁😁😁
به خاطر آنهایی
که با لبخندت
زندگی میکنن❤💚❤️💚
#گلبانوبالبخندزیباتری🤩🤩
سلام بانوی جهادگر 😍😍😍😍
صبحتون متعالی☺️
پیش به سوی یک روز دیگه با بهترین برنامه ریزی......که میتونه روزت رو متفاوت کنه💪💪💪💪💪💪
خدا قوت بهت بانو جانم😍
┏━━━━━━━🌺🍃━┓
@yaranmuood
┗━━🌺🍃━━━━━━┛
👈وقتی عصبانی شدی؛😡
همه پُل های پشت سرت رو خراب نکن! ❌
⭕️یه جایی، برای جبران بـــذار.✅
قطعــاً؛
وقتی خشمت فرو نشست؛
نگاهـت به موضوع فـــرق میکنه❗️☺️
شکــر در سختی ها_3.mp3
15.07M
💢دقیقاً در بحرانِ مشکلات؛ 😨
باید
یکی از این دو مسیر رو انتخاب کنی؛🤔
👈👈رشدِ سریع،با استفاده ازمشکلات✅
👈👈غرق شدن در مشکلات،و گم شدن در میانه راه! ✅
شما چکار میکنید؟🤔🤔🤔🤔
شکر_در_سختی_ها3
┏━━━━━━━🌺🍃━┓
@yaranmuood
┗━━🌺🍃━━━━━━┛