#دانستنی
✅ اگر در صبحانه تخم مرغ بخوریم چه میشود !
▫️ عضله سازی
▫️ کاهش چربیخون
▫️ دریافت کافی امگا ۳
▫️ بهبود وضعیت پوست و مو
▫️ کم شدن خطر بیماریهای قلبی
▫️استرس و اضطراب را کم میکند
مواد لازم
آرد. ۱/۵ پیمانه
شکر. ۳/۴پیمانه
تخم مرغ. ۳ عدد
روغن مایع. ۱/۲ پیمانه
شیر. ۱/۲پیمانه
پودر کاکائو. ۲قاشق غذا خوری
وانیل. ۱/۲ قاشق چای خوری
بیکینگ پودر. ۱قاشق چای خوری