رفع خواب الودگي در هنگام مطالعه 📖 💟 نهار 🍲 🍜 سبك بخوريد. 💟 آب 💦 بنوشيد. 💟 سيب 🍏 بخوريد. 💟 نوشيدني كافئين دار 🍾 ☕️ به مقدار مناسب ،نه زياد بنوشيد،چون به مقدار زياد سبب پرخاش ميشود. 💟 نفس عميق 😮 و ارام بكشيد. 💟 صاف و درست پشت ميز بنشينيد و هر از گاهي وضعيت نشستن را تغيير بدهيد. 💟 درازكش 🚼مطالعه نكنيد. 💟 در هواي خنك مطالعه كنيد. 💟 در محيط نور گير 🌞 و يا پر نور درس بخوانيد. 💟 شبانه روز ٧ ساعت بخوابيد 😴 ،بعد از ظهر نيم ساعت چرت بزنيد. 💟 براي مطالعه و كارهاي روزانه برنامه 📝 داشته باشيد و هدفمند 🎯 و به موقع 🕐 كارهايتان را انجام دهيد. 💟 قبل از شروع درس حركات كششي انجام دهيد. 💟 بين مطالعه دروس به هر بهانه اي پياده روي🚶كنيد از پله ها بالا پايين برويد تا خون جريان يابد. 💟 جويدن و تركاندن ادامس 😆 هم ميتونه مفيد باشه. 💟 اگه خيلي خوابتان مي آيد 🤕 با آب خنك و يا ولرم دوش بگیرید😃

シ︎ ❥︎ @yazainab314 ⇦

کد شماره ⁴⁹" 🦋 #مسابقه_تبلیغ_غدیر 🌿 «تــمـــدن ســـازان 🕊نــســـلـــ ظــهــور🌕» シ︎ ❥︎ @yazainab314 ⇦

#انگیزشی ✌️🏻 تو خنده هات خیلی قشنگه 😉🤩 بخند 🙂😌 -" https://eitaa.com/yazainab314 "-

#انگیزشی ✌️🏻 به خوبی ها فکر کن 😎 تا ....😈 اتفاق خوب برات بیوفته 🤭💛 -" https://eitaa.com/yazainab314 "-

سلام علیکم ✋🏼🌸 با نام و یاد خدا درس امروز رو شروع میکنیم 😌

••••••••✨🌙 جلسه #چهارم 4⃣ مبحث شیرین و مهم #کنترل_ذهن_در_مسیر_تقرب 🌿 ✨🌙••••••••

اول یه صلوات برای سلامتی امام زمان "عجل الله" بفرستیم 🌱

دین اسلام خیلی به مساله کنترل ذهن اهمیت داده. 👈حتی برخی از اعمال دینی رو برای افزایش تمرکز طراحی کرده

مثلا نماز! یه کار تکراری تکراری تکراری...

چرا؟ 🔶 خب خداجونم! یه تنوعی چیزی میذاشتی که برای آدم یه مقدار جذاب باشه!😊

مثلا میگفتی شنبه ها سوره حمد بخونید، یکشنبه ها سوره ناس و... یا بگو گاهی یه بار سجده بریم گاهی هم دو بار! بالاخره یه فرقی کنه نمازای هر روز!