"زندگی را طلاق ندهید."
این یعنی اینکه خودتون رو از خوشی های دنیا و زندگی , محروم نکنید
در مقابل مشکلات , تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید.
خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید .
یادتان باشد بهترین دوست شما "تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان " است .
دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند.
از کسی متنفر نباشید که روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند.
از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد. یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی داردو شما نمیدانید.!!!!!
زندگی را زندگی کنید ...
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin
اینجوری بی انگیزگی رو خنثی کن:
هدف گذاری کن:
اهدافت رو روی یک برگه بنویس. برای اون برنامه ریزی کن و اقدام کن. از منطقه امنت خارج شو.
از گذشته درس بگیر اما نشخوارش نکن:
اشتباهات گذشته یکی از عوامل بی انگیزگی هستن. فکر کردن به گذشته برای شما سودی نداره. شما فقط باید از اون درس بگیرید و به دنبال ساختن آینده ولذت بردن از لحظه حالتون باشید.
موفقیت های گذشته رو به یاد بیاور:
ذهن انسان به طور کلی منفی گراست. به این معنی که بیشتر خاطرات منفی در اون ثبت میشه و موفقیت ها و خاطرات خوب کمرنگ تر میشن.
با به یاد اوردن دستاوردها و موفقیت هاتون(هر چند کوچک) میتونید دوباره به استعدادها و توانایی هاتون ایمان بیارید.
مقایسه ناسالم نکن:
مقایسه درون زندگی خودت با ظاهر زندگی دیگران باعث بی انگیزگی شما میشه. متاسفانه مقایسه در فرهنگ ما رواج زیادی داره و از همون کودکی والدین بچه رو با بقیه بچه ها مقایسه میکنن. فراموش نکنید که شرایط زندگی هر کس متفاوته، شاید اگر اون در شرایط زندگی شما بود، موقعیت بدتری داشت.
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin
تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان زده میشود، عقل و خِرد او به "یک سوم" افت پیدا میکند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...)
یعنی اگر ما از درجه ۱۸۰ IQ (ضریب هوشی) برخوردار و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجانزده شویم، ضریب هوشیمان به ۶۰ میرسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)،
یعنی مثل یک آدم عقبمانده تصمیم میگیریم...
خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin
هفت مرحله اساسی در شکل گیری انضباط شخصی:
- تصویر ذهنی هدف: میبینم و احساس می کنم که دارم انجامش میدهم.
- پیدا کردن الگو: اگر دیگران توانستهاند پس من هم می توانم.
- تعیین یک هدف مشخص: میدانم که دنبال چه چیزی هستم.
- انگیزه آتش درون: ( دلبستگی، تمایل، انرژی، علاقه)
- پشتکار: می دانم برای رسیدن به هدف چه کار باید کنم و چه قدر طول میکشه
- یادگیری: می توانم دانش و مهارت های لازم را یاد بگیرم
- برنامه ریزی: هر اندازه سخت باشه و طول بکشه انجامش میدهم
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin
✨راهکارهایی که بهتون کمک میکنه تا از رسیدن به هدف خسته نشین :
وقت هایی که از رسیدن به هدفتون ناامید میشین و تو ذهنتون جملهی «واقعا ارزششو داره؟» میچرخه چیکار میکنین؟ ذهن ما مدام داره تحلیل میکنه که آیا کاری که داریم انجام میدیم به نتیجه میرسه یا نه و بعضی مواقع این درگیری انقدر زیاد میشه که از ادامه دادن خسته میشیم!
چطور خوش شانس باشیم؟ آمادگی برای پیشرفت شخصی داشتن نگرش متفاوت و مثبت + شناسایی و شکار فرصت ها = شانس
اثر مرکب | دارن هاردی
این حقیقت رو ملکه ذهنتون کنید که موفقیت نتیجه انجام سلسله کارهای پیش پا افتاده، خسته کننده و غیر مهیجه پس منتظر اتفاق یک
شبه نباشید.
اثر مرکب | دارن هاردی
درگیر گذشته بودن و بهانه تراشی هیچ کمکی به شما !نمیکنه! پس اگر تصمیم گرفتین به زندگیتون سر و سامون بدین ،باید طرز تفکرتون رو درباره زندگی تغییر بدین و موانع شکوفاییتون رو کنار بزنید.
صبح جادویی | هل الراد
اگه نتیجه فوری از کارهایتان نگرفتین دلسرد نشین، بلکه با پیوستگی و دوام ادامه بدین تا نتایج خوبی رو در آینده به وجود بیارین.
اثر مرکب | دارن هاردی
از احوال درونی خودتون آگاه باشید و اگر حس کردید نگرانی به سراغتون اومده با آرامش از ۱ تا ۵ بشماریید تا همه چیز تحت کنترلتون قرار بگیره.
قانون ۵ ثانیه | مل رابینز
سرنوشت شما به وسیله همه تصمیماتتان شکل میگیره و بعد از رسیدن به موفقیت باید همچنان تلاش کنید بعد از رسیدن به اهدافتان اگر تصمیم به پیشرفت بیشتر دارید باید نظم و پیوستگیتون رو حفظ کنید در غیر این صورت سخت کوشیتون بی نتیجه میشه
اثر مرکب | دارن هاردی
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin
《 روش درست پخت برنج 》
🌟برنج را به اندازه دلخواه خود با لیوان یا پیمانه جدا کنید و در ظرفی بریزید. برای هر نفر یک پیمانه سرخالی برنج کافی است
🌟برنج را چند بار زیر شیر آب بشویید
🌟دو یا سه پیمانه نمک اضافه کنید و بگذارید برنج چند ساعت خیس بخورد. با این کار، دانههای برنج آب جذب میکنند و نرم میشوند تا در نهایت پختشان راحتتر شود.
🌟البته توصیه میکنیم بیشتر از دو ساعت برنج را نخیسانید، چرا که آب زیادی جذب میکند و ممکن است حین پخت حالت خمیری به خود بگیرد.
🌟وقتی آب در قابلمه به جوش آمد، کمی نمک و روغن به آب اضافه کنید و سپس، کمی از آب برنج خیس خورده را خالی کرده و به آب در حال جوش اضافه کنید.
🌟برنج را در آب جوش بریزید و حدود 10 دقیقه آن را روی گاز بپزید.
🌟بعد از حدود 10 دقیقه دانههای برنج را امتحان کنید. دانه برنجی که امتحان میکنید باید نرم شده باشد، اما در عین حال، نباید خیلی لطیف و شکننده باشد طوری که به راحتی با بین دو انگشت له شود.
🌟وقتی به این حد رسید، آن را در یک صافی آبکش کنید و سریع با آب سرد بشویید تا نمک برنج گرفته شود
🌟وقتی برنج پخته شد آن را آبکشی کنید. در قابلمه مقداری روغن بریزید و روی گاز قرار دهید. وقتی روغن به اندازه کافی داغ شد، برنجها را در قابلمه بریزید.
🌟وقتی برنج خودش را گرفت، مابقی برنجها را در قابلمه خالی کنید. برنجها را که در قابلمه خالی کردید، با ته قاشق چوبی سوراخهایی در لابلای برنج ایجاد کنید. با این کار، برنج شما بهتر پخته میشود.
🌟در نهایت فراموش نکنید دمکنی را روی قابلمه قرار دهید تا برنج به خوبی پخته شود.
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
#مهارت_خانه_داری
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
حتما فایل صوتی را گوش کن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌟 ساده ترین روش از بین بردن شپشک برنج 🌹
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
#مهارت_خانه_داری
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin