اگر هر روز ناشتا ۴ عدد بادام خیس کرده بخورید: کمک می کند وزن کم کنید هضم را افزایش می دهد کلسترول را کاهش می دهد به کنترل قند خون کمک می کند به شما پوستی سالم و شفاف می دهد پادرد را کاهش می دهد #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

روغن حیوانی برای بدن مضر نیست و به عنوان بنزین سلول های قلبی شناخته می شود چربی دمبه هر چقدر وارد بدن شما شود همان قدر بیماری را از بدن خارج می کند روغن حیوانی در رگ ها رسوب نمی کند و باعث سوزاندن کلسترول یا همان چربی بد می شود و سیستم ایمنی را تقویت می کند البته که هر چیز به اندازه خوبه! #روغن_حیوانی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

پزشک خودت باش! اگر سردرد دارید : فلفل قرمز، شربت آبلیمو اگر کبد چرب دارید : زرشک، شاتوت، آب انار اگر کم خونی دارید : اسفناج، لیمو، خرما اگر نقرس دارید : گوجه فرنگی، فلفل دلمه اگر واریس دارید : آب و نان سبوس دار #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

اگر زیاد چای میخوری... خوردن مداوم چای سیاه باعث : خشکی و سرد شدن مغز خشکی روده و معده بیماری های کبدی گرفتگی عضلات درد های استخوانی بسته شدن فکر و کمبود آهن می شود #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

قاتل مغز همه ما! 🌟نخوردن صبحانه 🌟مصرف زیاد قند ها و شیرینی جات 🌟 پوشاندن سر هنگام خواب 🌟 بی خوابی 🌟 کم نوشیدن آب 🌟 ورزش نکردن 🌟 مصرف فست فود 🌟 عدم ارتباط با دیگران( تنهایی) #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

معجزه خرمالو! یکی از بهترین میوه ها در ماه های سرد سال، خرمالو است. خرمالو علاوه بر این که کمخونی را از بین میبرد، چربی خون را هم کاهش می دهد. از سرما خوردگی و آنفولانزا پیشگیری می کند. همچنین می تواند به شما در حفظ سلامت ریه ها، قلب و طحال کمک کند. این میوه به دلیل داشتن زینک موهایتان را نیز پرپشت می کند. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

عوارض کلر آب 🌟سرطان زا 🌟حساسیت های پوستی 🌟مشکلات مغزی و عصبی 🌟ریزش موها 🌟سفیدشدن موها 🌟پیری زودرس 🌟مشکلات گوارشی #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

آیا میدانید اگر ۳۰ دقیقه پس از خوردن سیر یا پیاز یک قاشق غذاخوری عسل یا کمی جعفری یا یک عدد سیر بخورید بوی بد سیر یا پیاز در دهان به صورت آنی ازبین می رود. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

خوردن ناشتای سیب به رهایی از بیماری های قلبی و خلاص شدن از کلسترول و برخی انواع حساسیت ها، سرطان، دیابت، آسم، نقرس و بسیاری از بیماری های دیگر کمک می کند #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

وقتی غمگینید بستنی بخورید! طبق مطالعات علمی، اثر نشاط بخش مستقیم بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال میکند که هنگام برنده شدن پول یا گوش دادن به موسیقی شاد فعال می شود #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

هر مغز خواصی دارد! مغز گردو: منبع امگا ۳ و تقویت کننده هوش مغز بادام: استخوان ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی مغز پسته: خونساز و محرک رشد مغز فندق: منبع ویتامین E و تقویت قلب #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید سازمان بهداشت جهانی از مرگ سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا در سراسر جهان سخن می‌گوید. یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش آلودگی هوا بر بدن را کاهش ‌دهند. تحقیقات زیادی در این باره صورت گرفته است. از جمله این تحقیقات می‌توان به پژوهش دانشگاه جانز هاپکینز ایالات متحده آمریکا اشاره کرد. نتیجه این تحقیق نشان می‌دهد، آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، می‌توانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند. _کلم بروکلی _گوجه فرنگی _پرتقال _تخم کتان _لیمو ترش _روغن زیتون _آووکادو _اسفناج _کیوی خوراکی های فوق در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس _ شنیدن موسیقی _یوگا _قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. _صحبت با دوستان _حمام یا وان آب گرم _ورزش _با آرامش غذا بخورید _ساعت ده بخوابید _گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید _خندیدن #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

☀️زندگی تان را مصرف کنید‼️ بله درست متوجه شدید! ما همه مصرف کننده ايم، پس زندگی تان را مصرف کنید✨ 🔸️شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید. چرا؟ چون ارزشمند است. زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید. 🍁هیچ فرصتی از زندگی را برای «زندگی کردن» از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود. «کارل راجرز» #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

فواید شیر زردچوبه 🌟درمان درد مفاصل 🌟جلوگیری از سرماخوردگی های مکرر 🌟پیشگیری از بیماری های قلبی 🌟کاهش و درمان درد های مزمن 🌟کاهش احتمال ابتلا به سرطان 🌟کمک به درمان بیماری های کبدی 🌟درمان استخوان شکننده #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

فواید خوردن آب در صبح 🌟وزن افراد چاق کم می شود 🌟سموم بدن را دفع می کند 🌟روده بزرگ را پاکسازی می کند 🌟خون جدید تولید می کند توجه کنید که آب باید در دمای اتاق یا ولرم باشد. آب یخ نخورید #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

فواید رب انار خوردن روزانه یک قاشق رب انار باعث 🌟 چربی سوزی بدن 🌟 کاهش کلسترول 🌟رفع اسید های چرب 🌟 تصفیه کننده خون می شود 🌟 برای کبد مفید بوده و موجب بهبود کبد چرب می شود 🌟 آنتی اکسیدان های موجود در رب انار سیستم ایمنی بدن را قوی می کند #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

از پیاز مناسب استفاده کنید 🌟پیاز شیرین : سرخ کردن، سبزیجات پخته، گراتین، حلقه کردن 🌟پیاز قرمز : خام خوردن، ترشی، سالاد، ساندویچ 🌟پیاز سفید : تندترین، تردترین، سس سالسا،سس چاتنی 🌟پیاز زرد : پخت و پز، کباب، خورشت، سوپ #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

کاربرد های پوست تخم مرغ 🌟 کمک به رشد گیاه 🌟ماسک پاک کننده و روشن کننده پوست 🌟کلسیم آن کمک به جوانسازی 🌟استفاده برای جوانه زنی و دکوراسیون 🌟پرندگان پوست تخم مرغ دوست دارند 🌟پاک کننده قوی برای سینک ظرف شویی 🌟از بین بردن لکه های روی ظروف #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

به آبی که میخورید چند قطره گلاب اضافه کنید، گلاب علاوه بر اینکه برای پوست شما مفید است، خاصیت دارویی هم دارد، و برای تقویت معده مفید است، به بهبود گوارش کمک میکند و آرام بخش است #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

اگر از نور خورشید به قدر کافی بهره نمیبرید، از ویتامین D3 استفاده کنید اگر نمی‌توانید در معرض نور کافی آفتاب قرار بگیرید، بدانید که مکمل‌های ویتامین D مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارند. از جمله‌ی این مزایا، بهبود سلامت استخوان، افزایش قدرت بدنی، کاهش علائم افسردگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان است. همچنین ویتامین D به شما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشید. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

کم خوابی را جدی بگیرید یک نکته بسیار مهم برای حفظ سلامتی بدن ، داشتن خواب کافی است. کمبود خواب می‌تواند مقاومت به انسولین را تحریک کند؛ همچنین در اثر کم‌خوابی، هورمون‌های اشتها به خوبی کار نمی‌کنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما کاهش می‌یابد. علاوه بر این، کمبود خواب یکی از مهم‌ترین عوامل اضافه وزن و چاقی است. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

چند عادت روزمره که شما را پیر می‌کند 🌟 کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید کندی ذهن، آلزایمر و یا افزایش وزن از مشکلات کم خوابیست 🌟 اغلب ،دسر میخورید متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول‌های بدن می‌شود. این اتفاق می‌تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می‌شود. اگر می‌خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قند‌های شیرین را کم‌تر مصرف کنید. 🌟 بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید هنگامی که شما بیش از ۳۰ دقیقه می‌نشینید، بدن شما قند را به سلول‌ها می‌برد و این کار باعث اضافه وزن شما می‌شود. اگر هم تلویزیون می‌بینید، هر ۳۰ دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده‌روی کنید 🌟 بیشتر روز را می‌نشینید تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند ۱۰ الی ۱۳ سال بیشتر زندگی می‌کنند. 🌟 بیش از حد آرایش می‌کنید آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده‌های روغنی، منافد شما را مسدود می‌کند. مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می‌کند و باعث خطوط و چروک‌های زودرس می‌شود. 🌟 با صورت روی بالش می‌خوابید خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود. بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می‌شود. این خطوط می‌تواند دائمی شود. 🌟 خانه را بیش از حد گرم می‌کنید این کار رطوبت هوا را از بین می‌برد در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می‌شود #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

کدام ویتامین‌ها میتوانند استرس را کاهش دهند؟ ▫️بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات مرتبط با مواد مغذی خاص با مدیریت استرس، محدود است، مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز شده است. این می‌تواند شامل مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان‌ها یا ویتامین‌های گروه B باشد ▫️از آنجایی که این مواد مغذی در یک الگوی غذایی سالم مهم هستند، بهترین راه برای دریافت آنها از طریق غذاهایی است که می‌خورید،به عنوان مثال میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از غذاها انواع ویتامین‌های B را به طور طبیعی فراهم می‌کنند، از جمله این موارد غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی، حبوبات و گوشت است #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

تکنیک تنفس برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی 🔸وقتی سردرد دارید سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد. 🔸اگر احساس خستگی می کنید برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin