🤩 برخی از خواص زرشک : 🌟 زرشک برای کمک به درمان التهاب و عفونت 🌟 زرشک مفید برای گلودرد 🌟 زرشک باعث بهبود هضم می شود 🌟 زرشک به عنوان یک درمان خانگی برای مسمومیت غذایی عمل می کند 🌟 زرشک برای کنترل خون 🌟 زرشک برای جلوگیری از بیماری های دیابت 🌟 زرشک سطح کلسترول را کنترل می کند 🌟 زرشک برای بهبود جریان خون 🌟 زرشک مفید برای سیستم ایمنی 🌟 زرشک مفید برای سلامت قلب 🌟 زرشک یک سم زدای خون 🌟 زرشک برای بهینه سازی جذب آهن #زرشک ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص سیاه دانه : 🌟 سیاه دانه برای درمان سرگیجه و دردگوش 🌟 سیاه دانه برای درمان دیابت نوع ۲ 🌟 سیاه دانه برای درمان آسم 🌟 سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا 🌟 سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ 🌟 سیاه دانه برای درمان ریزش مو 🌟 سیاه دانه برای جوانی و زیبایی پوست 🌟 سیاه دانه برای درمان ناراحتی های کبدی 🌟 سیاه دانه برای درمان سردرد و میگرن 🌟 سیاه دانه برای درمان درد و ناراحتی های کلیوی 🌟 سیاه دانه برای درمان تب #سیاه_دانه ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص تخم شربتی : 🌟 برطرف کردن بیماری های تنفسی 🌟 درمان درد های معده و گوارش 🌟 لاغری و کاهش وزن طبیعی 🌟 آرامش اعصاب 🌟 مفید برای دهان و دندان 🌟 درمان فشارخون 🌟 برای پوست و مو و ناخن مفید است 😊 برخی از مضرات تخم شربتی : 🌟 زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سر گیجه و همچنین بروز اختلال در حس بینایی می شود 🌟 اشخاص مبتلا به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند 🌟 تخم شربتی همچنین باعث کاهش فشارخون می شود برای همین سالمندانی که داروی ضدفشار مصرف می کنند باید حواسشان به مصرف آن باشد #تخم_شربتی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص خاکشیر : 🌟 مفید برای مو 🌟 مفید برای رفع آکنه و لک صورت 🌟 مفید برای زنان باردار 🌟 مفید برای نوزادان و کودکان : اگر کودکتان به یبوست دچار است خاکشیر مثل یک ملین طبیعی عمل می کند و آن را درمان می کند و غذا را هضم می کند وخواص ضد باکتریایی آن خطر ابتلا به اسهال را کاهش می دهد. اگر نوزاد شما به دنبال بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک تب داشت و پوست او دچار خارش شد نهراسید دوای درد نوزاد شما خاکشیر است که به درمان تب بالا و خارش پوست در نوزادان و کودکان کمک می کند. لازم است خاکشیر را از 2 سالگی به بعد به نوزاد ان بدهید و قبل از آن شربت خاکشیر را از صافی رد کنید و از آب آن به نوزاد بدهید. 🌟 خواص خاکشیر برای چاق شدن : هر روز صبح ناشتا قبل از صبحانه شربت خاکشیر و شیر میل کنید این نوشیدنی می تواند به درمان لاغری و افزایش وزن خود به مرور زمان کمک کند 🌟 خواص خاکشیر برای لاغر شدن : برای لاغری با خاکشیر توصیه می شود که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با شکر شیرین کنید. از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. 😊 چه کسانی نباید خاکشیر بخورند؟ 🌟افرادی که به ورم و زخم معده دچارند باید خاکشیر را به مقدار کم مصرف کنند 🌟 افرادی که طبع سرد دارند و از بیماری های روماتیسم و آرتروز رنج می برند، باید شربت خاکشیر را با عسل و عرق نعنا مصرف کنند #خاکشیر ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

✅ موفقیت این نیست که هرگز اشتباه نکنیم بلکه یعنی یک اشتباه را دوباره تکرار نکنیم " جرج برناد شو " #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص هل : 🌟 بهبود سلامت گوارشی با هل 🌟 هل برای کمک به پیشگیری از سرطان 🌟 تقویت سلامت قلب از خواص هل 🌟 دارا بودن خواص دیورتیکی از خواص هل : هل دارای خواص دیورتیکی است که برای فشار خون و صرع مفید می باشد. این خواص دیورتیک هل نیز به سم زدایی کمک می کند. 🌟 هل برای کمک به مبارزه با افسردگی 🌟 هل برای مبارزه با آسم 🌟 هل برای کمک به درمان دیابت 🌟 بهبود سلامت دهان از خواص هل 🌟 افزایش اشتها با استفاده از هل 🌟 پایین آوردن فشار خون با هل 🌟 هل از لخته شدن خون جلوگیری می کند #هل ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

وقتی دائم بگویی گرفتارم، هیچ وقت آزاد نمی شوی وقتی دائم بگویی وقت ندارم هیچوقت زمان پیدا نمی کنی وقتی دائم بگویی فردا انجامش می دهم، آن فردا هیچ وقت نمی آید! " افلاطون" #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص زیره سبز : 🌟 درمان هموروئید یا یبوست 🌟 کمک به هضم 🌟 تقویت سیستم ایمنی 🌟 کاهش وزن 🌟 سلامت پوست 🌟 رفع التهاب 🌟 خاصیت ضد میکروبی 🌟 درمان اختلال تنفسی 🌟 تقویت حافظه 🌟 سرشار از آهن 🌟 پیشگیری از ابتلا به دیابت #زیره_سبز ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

✅ بزرگترین ضعف ما در تسلیم شدن نهفته است؛ همیشه مطمئن ترین راه برای موفقیت، تلاش دوباره خواهد بود! "ادیسون" #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص زیره سیاه : 🌟 زیره سیاه برای مشکلات شکمی،روده ای 🌟 زیره سیاه برای تسکین و درمان سرفه 🌟 ضد اسپاسم 🌟 زیره سیاه برای سلامت قلبی 🌟 زیره سیاه برای بهبود هضم 🌟 زیره سیاه برای افزایش اشتها 🌟 زیره سیاه برای کاهش پف و التهاب پوست 🌟 زیره سیاه عامل مبارزه با پیری پوست 🌟 زیره سیاه برای از بین بردن عفونت پوست سر 🌟 زیره سیاه برای بهبود خواب و رفع بی خوابی #زیره_سیاه ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص کره بادام زمینی : 🌟 ایجاد احساس سیری 🌟 کاهش خطر ابتلا به دیابت 🌟 تقویت انرژی 🌟 حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب 🌟 افزایش بهره هوشی 🌟 افزایش آرامش و خونسردی 🌟 مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوان #کره_بادام_زمینی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

✅برای اینکه نتایج مطلوبی داشته باشی این تو هستی که باید تغییر کنی نخواه که مسائل آسان تر شوند تلاش کن که تو توانمند تر شوی #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص سویا ماکارونی : 🌟 کلسترول را کاهش می دهد 🌟 از پوکی استخوان پیشگیری می کند 🌟 مفید در دوران بارداری : سویا از دیابت در دوران بارداری و بروز افسردگی بعد از زایمان جلوگیری می کند. و از احتمال مبتلا شدن به سرطان های بعد از سرطان بعد زایمان پیشگیری می کند و کاهش می دهد. 🌟 سویا غذایی مناسب برای گیاه خواران 🌟 مفید برای پوست 🌟 سویا خوراکی جایگزینی برای گوشت 🌟 مناسب برای کاهش وزن #سویا_ماکارونی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🌟درست نفس بکشید : تنفس عمیق و درست از شکم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد مثال بهبود گوارش، بالا رفتن کیفیت خون، تقویت عملکرد سیستم عصبی و تنفسی بدن. یاد گرفتن نحوه صحیح نفس کشیدن بسیار راحت است. هر زمان که احساس کردید تندتند یا کند نفس می‌کشید، سریعاً آن را اصلاح کنید #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

پروتئین : گوشت و لوبیا منبع اصلی پروتئین هستند. پروتئین ماده ضروری برای رشد مغز و عضلات است. از گزینه های خوب برای دریافت پروتئین می توان به گوشت های کم چربی مثل مرغ و ماهی اشاره کرد. برای کم کردن میزان چربی و کلسترول گوشت، می توانید پوست و چربی های آن را جدا کنید. سلامت و تغذیه حیوانات روی سلامت گوشت شان تاثیر می گذارد. از منابع دیگر پروتئین می توان به فیبر، عدس، لوبیا نخود فرنگی، بادام، دانه های آفتابگردان و گردو اشاره کرد. محصولات مبتنی بر سویا هم منابع خوبی برای پروتئین و جایگزین های سالمی برای گوشت هستند. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

هر موفقیت و شکستی از یک اندیشه آغاز می شود، تیز بین باش، به افکاری که در سرت می گذرد دقت کن و حساس باش #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

انرژی بیشتر با غذاهای سرشار از آهن!  از کمبود آهن (آنمیا) با مصرف گوشت قرمز و مرغ که جذب آهن خوبی دارند پیشگیری کنید. از منابع خوب دیگر می‌توان به حبوباتی مانند انواع لوبیا و عدس، و سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و جعفری اشاره کرد. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

استفاده همزمان ویتامین سی (Vitamin C) و آهن در رژیم غذایی انتخاب مناسبی است!  برای جذب بهتر آهن سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و حبوبات مانند عدس را با مواد غذایی غنی از ویتامین سی  همچون آب پرتقال تازه و لیمو ترش مصرف کنید. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

خوراک مغز! ماهی، گردو، انواع توت و انواع میوه‌ و سبزیجات قرمز یا نارنجی رنگ را به بخشی از غذای روزانه خود بدل کنید. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند که مغز شما را سالم و جوان نگاه می‌دارند! #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

حشرات در برنج! برای جلوگیری از رشد حشرات در برنج و فراری دادن آنها به ازای هر یک کیلوگرم برنج خام، پنج گرم نعنای خشک را در کیسه نازکی ریخته و در کیسه برنج نگهداری کنید. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

✅ نتیجه اراده قوی عمل است و نتیجه اراده ضعیف حرف زدن #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

چربی‌های اشباع موجود در وعده‌های غذایی را برای داشتن سطح سالم کلسترول خون، کاهش دهید! چگونه؟ منابع غذایی لبنی و گوشتی را به درستی انتخاب کنید. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید، از گوشت قرمز کمتر و گریل شده استفاده کنید و ماهی را به صورت کبابی یا کاملا پخته مصرف کنید...کم و سالم! #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

صبح خود را با لیمو شروع کنید! لیمو سموم بدن همراه با چربی را ازبین می برد. مخلوط آن با آب گرم بهتر است. علاوه بر آب کردن چربی شکم، کبد را هم تقویت می کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

✅ برای پرش های بلند گاهی نیاز است چند گامی به عقب برگردیم #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin