برای قلبی سالم‌تر، رژیم غذایی مدیترانه‌ای را انتخاب کنید!  این به معنی حبوبات بیشتر (لوبیا، عدس، انواع نخود)، ماهی، میوه، سبزیجات و روغن زیتون در رژیم غذایی شماست. این غذاها به پایین آوردن کلسترول و تاثیر مثبت بر سلامت قلب به طور کلی کمک می‌کند! #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

تخم‌مرغ‌ عسلی یا کاملا آب پز؟  قطعا تخم‌مرغ کاملا آب‌پز شده! اگر تخم‌مرغ را خام یا نیم‌پز بخورید، ممکن است بخاطر باکتری سالمونلا که گاهی اوقات در تخم‌مرغ یافت می‌شود، احتمال مسمومیت غذایی را افزایش دهید! با پختن کامل تخم‌مرغ، این احتمال را از بین ببرید! #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

اشتباه محض! لوبیا چشم بلبلی: پیشگیری از دیابت لوبیا سفید: سلامت چشم لوبیا قرمز:سلامت مو و کلیه لوبیا چیتی: سلامت قلب لوبیا بادزا نیست بلکه باد های نهفته درون بدن را خارج می کند و این یک فایده است #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

ایده های جالب و متنوع. پخت تخم مرغ #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

چرا نباید پیاز و سیب زمینی را کنار یکدیگر گذاشت؟ سیب زمینی را باید در محلی خنک و دور از نور خورشید و ترجیحا داخل کابینت که تاریک باشد نگهداری کنید. پیازی که در آشپزخانه نگهداری می‌کنید گاز اتیلن تولید می‌کند. این گاز اتیلن باعث جوانه زدن سیب زمینی می‌شود. اگر می‌خواهید جلوی جوانه زدن سیب زمینی را بگیرید و مدت زیادی آن را در کابینت نگهداری کنید باید سیب زمینی و پیاز را در دو سبد مجزا نگهداری کنید #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

پروتئین های کم چرب در گوشت سینه مرغ و بوقلمون پوست کنده وجود دارد و می توان از این مواد غذایی استفاده کرد. گوشت قرمز هم پروتئین با پروتئین کم چرب دارد و هر وقت گوشت قرمز در منوی غذا باشد این ها انتخاب می شوند. آجیل نیز منبع خوب است و می توان آن را مصرف کرد. آجیل ها هم چربی دارند اما قسمت عمده چربی آن ها چربی غیر اشباع است و برای بدن ضرر ندارد. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

اگر هر روز ناشتا ۴ عدد بادام خیس کرده بخورید: کمک می کند وزن کم کنید هضم را افزایش می دهد کلسترول را کاهش می دهد به کنترل قند خون کمک می کند به شما پوستی سالم و شفاف می دهد پادرد را کاهش می دهد #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

روغن حیوانی برای بدن مضر نیست و به عنوان بنزین سلول های قلبی شناخته می شود چربی دمبه هر چقدر وارد بدن شما شود همان قدر بیماری را از بدن خارج می کند روغن حیوانی در رگ ها رسوب نمی کند و باعث سوزاندن کلسترول یا همان چربی بد می شود و سیستم ایمنی را تقویت می کند البته که هر چیز به اندازه خوبه! #روغن_حیوانی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

پزشک خودت باش! اگر سردرد دارید : فلفل قرمز، شربت آبلیمو اگر کبد چرب دارید : زرشک، شاتوت، آب انار اگر کم خونی دارید : اسفناج، لیمو، خرما اگر نقرس دارید : گوجه فرنگی، فلفل دلمه اگر واریس دارید : آب و نان سبوس دار #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

اگر زیاد چای میخوری... خوردن مداوم چای سیاه باعث : خشکی و سرد شدن مغز خشکی روده و معده بیماری های کبدی گرفتگی عضلات درد های استخوانی بسته شدن فکر و کمبود آهن می شود #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

قاتل مغز همه ما! 🌟نخوردن صبحانه 🌟مصرف زیاد قند ها و شیرینی جات 🌟 پوشاندن سر هنگام خواب 🌟 بی خوابی 🌟 کم نوشیدن آب 🌟 ورزش نکردن 🌟 مصرف فست فود 🌟 عدم ارتباط با دیگران( تنهایی) #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin