#مددکاری 📌مدیریت اختلافات در روابط: چگونه چالش‌ها را سازنده کنیم ۱. اختلاف طبیعی است: "یادتون باشه اختلاف و دعوا توی هر رابطه‌ای پیش میاد و نشونه اینه که هر دوی شما نظر و احساسات خاص خودتون رو دارین. مهم اینه که چطور با اون برخورد می‌کنید." ۲. به جای حمله، گفتگو کنید: "به جای سرزنش یا حمله کردن، درباره احساستون صحبت کنید. مثلاً به جای گفتن 'تو هیچ وقت توجه نمی‌کنی'، بگید 'وقتی به من توجه نمی‌کنی، احساس ناراحتی می‌کنم.'" ۳. یک زمان استراحت بگیرید: "اگه بحث داره از کنترل خارج می‌شه، به همدیگه بگید که نیاز به یه وقفه دارید. کمی از هم دور بشید، نفس عمیق بکشید و بعد وقتی آروم‌تر شدید، برگردید و بحث رو ادامه بدید." ۴. گوش دادن فعالانه: "به حرف‌های همدیگه خوب گوش بدید، بدون اینکه در لحظه فقط دنبال جواب دادن یا دفاع باشید. تلاش کنید واقعاً بفهمید طرف مقابل چی می‌خواد بگه." ۵. همدلی و احترام: "حتی وسط دعوا هم، سعی کنید به همدیگه احترام بذارید. با خودتون یادآوری کنید که هر دو از این رابطه چیزی می‌خواید و می‌تونید با همکاری مشکلات رو حل کنید." 💢 تهیه کننده: زهرا نادری مددکار اجتماعی مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda