این فیلم رانگاه کنید تاثیر برخورد پدرومادر در شکل گیری شخصیت فرزندان. 👆👆👆 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

🔴خانما این لیست رو ذخیره کنید برای روزایی که میگین چی درست کنم!😀😀😀 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

امروزتون غرق در آرامش 😍😍 لحظه هاتون سرشار از عشق☺️☺️ روزتون بخیروسلامتی. 🌹 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

💥سه مرحله مهم زندگی: یک اهمیت نده؛ دو بهتر عمل کن؛ سه رها کن بره! 🍃 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

کتاب‌هایی که خوندنشون زندگی من رو هدفمند کرد: باشگاه پنج صبحی‌ها اثر مرکب تئوری انتخاب جادوی فکر بزرگ هفت عادت مردمان مؤثر عادت های اتمی https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

دوستان خوبم در مرکز فرهنگی شهرک ولیعصر. 🌹🌹🌹

بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی خودتی تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی. بنابراین با خودت درست صحبت کن به خودت احترام بذار به خودت حس خوب بده و خودتو تشویق کن چون همه ما در نهایت تنها هستیم. پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن جایی که درون اون احساس آرامش و امنیت خاطر داشته باشی. https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

🌷🌷🌷 روزمرگی‌های سالم برای تقویت ذهن 1_صبحانه خوردن صبحانه منجر به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز بهتر می‌شود. شکی نیست که صبحانه بهترین غذا برای مغز است. 2_نوشیدن چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها که سرشار از آنتی اکسیدان و آلکالوئیدها است و به عملکرد مغز کمک می‌کند، چای سبز است. این نوع چای به کاهش سطح افسردگی و استرس نیز کمک می‌کند. 3_حل پازل وقتی روی روال حل پازل می افتید، به سادگی می‌توانید ذهن خود را فعال نگه دارید و قدرت حافظه خود را بهبود بخشید. 4_مصرف آنتی اکسیدان ها آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر و ... سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و می‌توانند به بهود تمرکز، حل توانایی مسئله و بهبود حافظه کمک کنند. آنتی اکسیدان ها به کند کردن روند پیری مغز معروفند. 5_خواب کافی خواب مناسب با ذهن سالم در ارتباط مستقیم است و در عوض کمبود خواب توانایی‌های فکری را کاهش می‌دهد. 6_یادداشت وقایع روزانه محققان دریافته‌اند که نوشتن خاطرات روزانه می‌تواند مغز را تحریک کند و منجر به تعادل بین ذهن، بدن و احساسات شود. 7_دور ماندن از داروهای مخدر از آنجا که داروهای مخدر می‌تواند منجر به آسیب‌های دائمی به مغز شود، دور ماندن از آنها با افزایش قابلیت در تفکر و قدرت توجه همراه است. 8_کاهش استرس استرس شغلی و استرس در روابط اجتماعی تأثیر منفی روی عملکرد مغز دارد. مهار کردن استرس و در میان گذاشتن مشکلات​ با خانواده و دوستان از این تأثیر منفی به میزان قابل توجهی می‌کاهد https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب 🌷🌷🌷

م. پشمی پور: 🔆 از حال بد، به حال خوب... ⛔️ اگر بدبین هستید و افکاری منفی دارید،توقع نداشته باشید که در عرض یک شب، به یک فرد مثبت‌نگر و خوش‌بین تبدیل شوید. ✅ اما با تمرین کردن، گفت‌وگوی ذهنی شما کم‌کم مثبت می‌شود و از حالت خود انتقادی بیرون می‌آید و خود پذیری جای آن را می‌گیرد و همین‌طور نسبت به جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بد بینانه خواهید داشت و زیباتر به نظر خواهد آمد. 💎 تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به شما می‌بخشد. 🎉🎉 وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مسئله‌ای هرچه‌ قدر هم استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد به نحو مؤثری برآیید. 💟 🛐 این توانایی مثبت‌نگری به سلامت جسم شما کمک می‌کند و درهای جدیدی را به رویتان می‌گشاید. ✨✨ وقتی خدایی در کنارت داری، منبعی بی پایان از انرژی و قدرت بی انتها در کنارت هست که تکیه گاه تو در روزهای تنهایی و بی کسی است. به او اعتماد کن.. https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب 🌷🌷🌷

🌷🌷🌷 روزمرگی‌های سالم برای تقویت ذهن 1_صبحانه خوردن صبحانه منجر به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز بهتر می‌شود. شکی نیست که صبحانه بهترین غذا برای مغز است. 2_نوشیدن چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها که سرشار از آنتی اکسیدان و آلکالوئیدها است و به عملکرد مغز کمک می‌کند، چای سبز است. این نوع چای به کاهش سطح افسردگی و استرس نیز کمک می‌کند. 3_حل پازل وقتی روی روال حل پازل می افتید، به سادگی می‌توانید ذهن خود را فعال نگه دارید و قدرت حافظه خود را بهبود بخشید. 4_مصرف آنتی اکسیدان ها آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر و ... سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و می‌توانند به بهود تمرکز، حل توانایی مسئله و بهبود حافظه کمک کنند. آنتی اکسیدان ها به کند کردن روند پیری مغز معروفند. 5_خواب کافی خواب مناسب با ذهن سالم در ارتباط مستقیم است و در عوض کمبود خواب توانایی‌های فکری را کاهش می‌دهد. 6_یادداشت وقایع روزانه محققان دریافته‌اند که نوشتن خاطرات روزانه می‌تواند مغز را تحریک کند و منجر به تعادل بین ذهن، بدن و احساسات شود. 7_دور ماندن از داروهای مخدر از آنجا که داروهای مخدر می‌تواند منجر به آسیب‌های دائمی به مغز شود، دور ماندن از آنها با افزایش قابلیت در تفکر و قدرت توجه همراه است. 8_کاهش استرس استرس شغلی و استرس در روابط اجتماعی تأثیر منفی روی عملکرد مغز دارد. مهار کردن استرس و در میان گذاشتن مشکلات​ با خانواده و دوستان از این تأثیر منفی به میزان قابل توجهی می‌کاهد 🌷🌷🌷 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

جاهای خالی رو پر كن و همیشه در ذهنت تکرار کن. مهمترین فرد زندگی من نامش..................هست مهمترین هدف یکساله من.................هست. مهمترین هدف پنج ساله من...........هست. سه ارزش مهم زندگیم ک حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم....و....و....هستن. بهترین دوست قابل اعتماد من....هست. بزرگترین نقطه قوت من....... و بزرگترین ضعف من.......هست. بعد از تکرار اینا تا ی هفته مطمئن باش به زودی تغییرات بزرگی رو احساس خواهی کرد. https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب