کلاس های ورزشی برای تابستان🌞🔥(پارتی2)
ببین کدوم رشته رو علاقه داری🙃✨
کاراته 🥋
ژیمناستیک🤸♂
فیتنس🪀
پیلاتس 🎾
شنا 🏊♀
والیبال🥎
بسکتبال🤾♀
طناب زنی🪁
اسکیت🛼
صخره نوردی🧗♂
تنیس 🏸
تنیس روی میز🏓
اسب سواری🐴
دارت 🎯
دوچرخه سواری🚴♀
فیریزبی🥏
پ.ن: صرفا قسمتی از کلاس های ورزشی گفته شده برای راحت تر شدن کار شما.
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
خدمت آقا امیرالمومنین آمد و گفت:
من تو را دوست دارم
و فلانی را هم دوست دارم
(نام یکی از دشمنان حضرت را آورد)
آقا امیرالمومنین علیهالسلام فرمودند:
اکنون تو یک چشم سالم داری..
یا کور باش یا بینا !
(یعنی) :
دوست داشتن هر دو سودی ندارد
و دین داری کامل یعنی
بیزاری از دشمنان علی علیهالسلام
| بحارالانوار
#عیـدغدیـر💚
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
شکم تخت میخوای ، اینارو بخور:💁🏼♀🤩
سرکه سیب🍾
کلم جات🥦
چای سبز🌱
سویا🥓
بادام🥔
ماهی سالمون🐟
تخم مرغ🥚
ماست🍚
لیمو ترش🍋
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
توی کولمون چی بزاریم🎒
-قمقمه کیوت⛲️
-ظرف غذا(ازین کیتی ها نه=یدونه ساده و شیک)🍕
-کلید و آینه حتما داشته باشید🦊
-یدونه کلاسور بجای صد تا دفتر 📕
-وسایل خاص و گرانچ🥺
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی چه ساعتی هست؟
_مولتی ویتامین :صبح همراه با صبحانه
_ویتامین سی :همراه با صبحانه یا ناهار
_اسید فولیک:نیم ساعت قبل از خواب
_ویتامین های گروه ب:قبل از صبحانه یا قبل از ناهار(با شکم خالی)
_ویتامین های E٫،D،A،K:
همراه با وعده های غذایی دارای چربی
_آهن :یک ساعت قبل یا دوساعت بعد از غذا (اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
_کلسیم:همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
@yellow_Shellow|💛
مَنْ كُنْتُ مَوْلَاهُ فَهَذَا عَلِيٌّ مَوْلَاهُ...💛
#عیدتونمبارڪ🥳
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊