روتین شبانه قبل خواب!💆🏻‍♀🪷🌚 اگه روز بدی داشتید و استرس دارید 30دقیقه قبل از خواب دوش بگیرید!🛁🍊 نوشتن افکارتون 10دقیقه قبل از خواب باعث سلامت روان میشه!💿📙 نوشتن لیست کارهای فردات؛ باعث میشه نگرانی کمتری داشته باشید!🍓🦋 یک نوشیدنی گرم مثل چای بابونه یا شیر باعث از بین رفتن بیخوابی میشه!🍒🧊 از تمرینات یوگا برای خواب رو امتحان کنید!🧘🏻‍♀🫧 ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

برنامه ریزی درسی📚👩🏻‍🎓 7تا8صبح: آماده بشید&مدیتیشن+خوردن صبحانه 🧀🥒 8تا10صبح: خواندن درس «قسمت اول» +استراحت های کوتاه بین آن💻📚 10تا10:30: خوردن یک خوراکی&وقت آزاد🍎🍬 10:30تا13: خواندن درس «قسمت دوم»📖🧷 13تا14: خوردن ناهار 🍔🍟 14تا16: خواندن درس«قسمت سوم»📘🖇 16تا17: خوردن یک خوراکی+ورزش🍨🤸🏻‍♀ 17تا19: خواندن درس«قسمت چهارم»🗒🔖 19تا20: خوردن شام🍱🥓 20تا21: انجام دادن سرگرمی مورد علاقت& استراحت 🎆🪞 22:روتین قبل خواب & خوابیدن🌚💆🏻‍♀ ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

. . برایِ اسم حسن،حق نوشته غربت را چه عسکری بشود یا که مجتبی باشد!🖤 -امام‌حسن‌عسکری-

مثل ماهی درسا یادم میره♡🐳 ①وسواس فراموشی نداشته باش به مغزت اعتماد کن[🧠🐠]  ②خوراکی های مثل شیر، جگرگوساله، تخم مرغ بخور[🥛🥚]  •حتما بعد هر⁹0دقیقه خوندن یه ربع استراحت کن[😴🛌] •تنفس دیافراگمی داشته باشید، مثل نوزاد شکمتون بیاد جلو[👶🏻🍼] •شبا حداقل⁶، ⁷ساعت بخواب[😴⏰] •از کلاس حتمن نکته برداری کن[📝✏️] ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

نـــــــــکاتی برای ریــــــــــــــمل زدن🤪🪄 •در آرایش صورت زیبا 👩🏻‍🦱هنگامی که ریمل 🪄می زنید، احتمال اینکه نوک مژه👁 ها به پشت پلک برخورد و ایجاد لکه کنند، زیاد است، برای پیشگیری از این امر، پشت قاشق🥄 را بالای پلک قرار دهید و سپس ریمل🪄 بزنید.• ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

‧₊• #Art •₊‧ | طـراحـــــی |🌖🌪 #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

جالب ترین افسانه ها 🐝🌈 🍧🌸» افسانه ای وجود داره که طبق اون وقتی بمیریم، روح ما تو بدن یه انسان جدید باز به زندگی برمیگرده ولی خاطره ای از زندگی گذشتش یادش نیست :)) 🪺🐣» یه افسانه قدیمی هست که میگه : دلیل اینکه شما نمیتونین کسی رو از ذهنتون بیرون کنین اینه که شما هم هنوز تو ذهنش هستین :> 🍧🌸» یه افسانه هست که میگه : رویاهایی که الان داریم، تو زندگی قبلی بهشون رسیدیم ولی چون راضی نبودیم الان فقط به شکل رویا تو ذهنمون هستن ((: 🪺🐣»» بر طبق یه افسانه : اگه رنگ چشمات روشنه یعنی تو زندگی قبلیت راحت بودی، ولی اگه رنگ چشمات تیرہ ست، یعنی گذشته سخت و دشواری داشتی ))) 🍧🌸» بهترین نسخه آدما برای بدترین آدما هدر میره :))))))) 🪺🐣»»یه تئوری خیلی قشنگ هست که میگه : اگه شما به شدت دلتنگ یه نفر باشین، حتما تو رویاهاش به خوابش خواب میرین و اون شخص خوابتو میبینه ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

ایام مدرسه سردرد میگیرم چیکارکنم؟!💆🏻‍♀🍓 ¹. شبا حداقل ⁶،⁷ساعت بخواب🛌 🥱] ². کافئین و قهوه کمتر بخور بخصوص غروب🍫☕️] ³. ظهرا حداکثر ¹ساعت بخواب😴🥱] ⁴. ورزش کن که برای خوابیدن خسته بشی🤸🏻‍♀🍊] ⁵. یکساعت قبل خواب از گوشی استفاده نکن📲] ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

•#Unboxing•📦 آنباکس جینگیلی جات‌ت‌ت‌🥲😍 | آنباکسینگ |📦🎁🛍 #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊