تا چشم هر چی وطن فروشه در بیاد👏🔥😌
#فلسطین♥️🇮🇶
•
.
الان همونجاییم که حاجمهدی با یه
افتخاری به تمثیل امیرالمومنینحیدرکرار
اشاره میکنه و میگه: ما بچههای اینآقاییم،
ما بچههای خیبریم،ما هممون خیبر شکنیم،
الان که الان میخوام یادتون بندازم #خیبرخیبریاصهیون...
#طوفان_الاقصی
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
هر درس رو کی بخونم؟!📚🖇
صبح،10_6:
هرچی بخونی یادتت میمونه.
(درس هایی که ازشون بدت میاد رو بخون.)📋
صبح،12_10:
هرچی بخونی یاد میگیری.
(درس هایی که توشون نیاز به پیشرفت داری
و نقطه ضعفت هستن رو بخون.)📖🔗
ظهر،3_12:
ذهنت حدوداً خوابه.(سعی کن
این موقع یه درس عمومی رو بخونی.)📊
عصر،6_3:
مغزت عالی کار میکنه.!!(یکی از
درس های اصلی پایه ات رو بخون.)📓🗝
شب،9_6:
شارژ مغزت کم کم داره تموم میشه.
(درس هایی که دوسشون داری برات راحتن رو
بخون.)🗂🔖
شب،12_9:
مغزت دیگه تموم کرده.!!
(یه درس ساده رو بخون و روتین
شبانه ات رو اجرا کن.)🗄
@yellow_shellow|🧡
برنامه روزانه بعد بازگشت از مدرسه👩🏻🏫
+ روی کاغذ بنویس و از فردا اجرا کن
- تا ساعت 15 : ناهار، خواب یا استراحت نیمروزی💤
[ بعد از بیدار شدن حتما یک لیوان چایی یا آبمیوه بخور تا سرحال شی 🥤 ]
- تا ساعت 17 : پارت مطالعاتی اول 🥢
درس سخته رو اینجا بخون! یا یک درس محاسباتی بخون، بعد از این پارت مطالعاتیت یک ربع استراحت کن 📚
- تا ساعت 19 : پارت مطالعاتی دوم 🍥
درس حفظی باشه خیلی بهتره بعد از این پارت یک ربع تا نیم ساعت استراحت کن، میان وخد بخور تا انرژیت برگرده ☕️
- 19:30 تا 21 : پارت مطالعاتی سوم ☁️
درس مورد علاقتو بخون، بعد از این پارت یک ساعت وقت داری استراحت کنی و شام بخوری🎧
- 22 تا 24 پارت مطالعاتی چهارم 🥡
تکلیف مدرسه رو اینجا انجام بده ✏️
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
این خوراکی هارو ببر مدرسه：🥸😋
₍⬷ شکلات شیرین🍓⑅﹚
₍⬷ ساقه طلایی🍡⑅﹚
₍⬷ کیت کت🍫⑅﹚
₍⬷ میوه های خرد شده🍊🍎🥕⑅﹚
₍⬷ نون و پنیر خیار / گردو🩵⑅﹚
₍⬷ پیراشکی🌸⑅﹚
₍⬷ شیر کاکائو🧋⑅﹚
₍⬷ ساندویچ ژامبون🌯⑅﹚
₍⬷ ساندویچ سالاد الویہ☁️⑅﹚
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
چگونه تغذیه سالم داشته باشیم؟😌🍊
برای وعده های غذایی خود برنامه ریزی کنید📈
نوشتن یک برنامه غذایی به این بستگی دارد که چه موادی در خانه دارید، داشتن یک برنامه غذایی، باعث میشود خرید های غیر ضروری نداشته باشید یا برای فرار از گرسنگی هر چیزی نخورید، این کار همچنین این ویژگی را دارد که شما از قبل غذا ها را آماده کنید و در هفته میل کنید
مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود افزایش دهید🥓
پروتئین اغلب به عنوان پادشاه مواد غذایی یاد میشود، مطالعات نشان میدهد افزایش مصرف پروتئین در بدن موجب کاهش مصرف کالری در روز شده بدون اینکه تغییری در فعالیت های روزانه داشته باشیم
اصول و اجزای تغذیه را رعایت کنید🍱
مهمترین اصل در یک رژیم غذایی حفظ یک تعادل پروتئینی، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد مورد نیاز در بدن در رژیم میباشد با این رژیم لازم نیست دسته های خاصی از غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊\
‧₊•#Cooking ₊🥪
لذت آشپزی تو زندگی انیمه ای🥺
| آشپــزی انیمه |🍡🍧🍨
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊\