توصیه هایی که برای مدرسه بهشون نیاز داری(کارایی که نباید انجام بدی)🎒✨
👯♀┊•دوست شدن با افراد درس نخون
🌙┊•بیدار موندن تا دیر وقت
📚┊•تلنبار کردن درس ها تا امتحان
👩🏻🏫┊•لجبازی با معلم
🍟┊•تغذیه ناسالم بعد مدرسه
👀┊•حواست سر کلاس نباشه
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
این برنامه برای یک روز کامل طراحی شده ، با توجه به ساعت مدرسه و کلاس هاتون ازش کمک بگیرین و برنامه خودتون رو بنویسین یا برای روزهای تعطیل ازش استفاده کنین🌸🤎
🍧┊• ۰۷:۰۰ _ ۰۸:۰۰ | آماده بشین ، مدیتیشن ، صبحانه
📕┊• ۰۸:۰۰ _ ۱۰:۰۰ | خواندن درس (بخش اول) ، استراحت کوتاه بین آن
🍭┊• ۱۰:۰۰ _ ۱۰:۳۰ | خوردن خوراکی ، وقت آزاد
📗┊• ۱۰:۳۰ _ ۱۲:۳۰ | خواندن درس (بخش دوم)
🍿┊• ۱۲:۳۰ _ ۱۳:۰۰ | خوردن خوراکی ، استراحت
📘┊• ۱۳:۰۰ _ ۱۴:۰۰ | خواندن درس (بخش سوم)
🍛┊• ۱۴:۰۰ _ ۱۵:۰۰ | خوردن ناهار
📙┊• ۱۵:۰۰ _ ۱۷:۰۰ | خواندن درس (بخش چهارم)
🤽🏻♀┊• ۱۷:۰۰ _ ۱۹:۰۰ | خوردن خوراکی ، ورزش
🍱┊• ۱۹:۰۰ _ ۲۰:۰۰ | شام
🎥┊• ۲۰:۰۰ _ ۲۱:۰۰ | انجام دادن سرگرمی مورد علاقت مثل سریال تماشا کردن ، کتاب خواندن و...
💤┊• ۲۱:۰۰ _ ۲۲:۰۰ برنامهریزی برای فردا ، آماده شدن برای خواب
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
روتین مطالعه ی ۶ ساعت برای کسایی که تا ساعت ۱۴:۰۰ کلاس دارن🌱
🏪┊• ۰۷:۳۰ _ ۱۴:۰۰ | مدرسه
💤┊• ۱۴:۰۰ _ ۱۶:۰۰ | استراحت
📙┊• ۱۶:۰۰ _ ۱۷:۳۰ | پارت مطالعاتی اول
☕️┊• ۱۷:۳۰ _ ۱۷:۴۵ | خوردن قهوه + موزیک آرامشبخش
📘┊• ۱۷:۴۵ _ ۱۹:۱۵ / پارت مطالعاتی دوم
🍫┊• ۱۹:۱۵ _ ۱۹:۳۰ |استراحت+ خوردن مغزیجات + میوه + شکلات
📗┊• ۱۹:۳۰ _ ۲۱:۰۰ | پارت مطالعاتی سوم
🍲┊• ۲۱:۰۰ _ ۲۱:۴۵ | شام + استراحت
📒┊• ۲۱:۴۵ _ ۲۳:۰۰ | پارت مطالعاتی چهارم
🥛┊• ۲۳:۰۰ _ ۲۳:۱۵ | استراحت + نوشیدن شیر
📚┊• ۲۳:۱۵ _ ۰۰:۰۰ | انجام روتین یا مرور درس ها
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
با این ترفنـد ها زیباتـر شـو😌🛁
•آدامس جوییدن برای آب کردن غبغب
•استفاده از روغن برای رشد ابرو و مژه🍶
•سیب زمینی رنده شده برای شفاف شدن و پُر شدن پوست🥔
•استفاده از ویتامین E برای رفع تیرگی پوست⚗
•روغن چای سبز برای لاغری🍵
•خوردن خاکشیر با آب ولرم برای از بین بردن جوش🔺
•مالیدن پوست موز به دندان برای سفیدی دندان 🍌
•خوردن عرق کاسنی برای از بین بردن لک های پوست🍾
@yellow_Shellow|🧡
روتین شبانه قبل خواب!💆🏻♀🪷🌚
اگه روز بدی داشتید و استرس دارید 30دقیقه قبل از خواب دوش بگیرید!🛁🍊
نوشتن افکارتون 10دقیقه قبل از
خواب باعث سلامت روان میشه!💿📙
نوشتن لیست کارهای فردات؛ باعث
میشه نگرانی کمتری داشته باشید!🍓🦋
یک نوشیدنی گرم مثل چای بابونه یا شیر باعث از بین رفتن بیخوابی میشه!🍒🧊
از تمرینات یوگا برای خواب رو امتحان کنید!🧘🏻♀🫧
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
₊• #Drink •₊‧
یه نوشیدنی خوشمزه و ساده که
میتونین به راحتی تو خونه درست کنین😉
| نوشیـــــدنی|
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊