چه میفهمیم از ناامنی؟
چشم باز کردیم عدهای سپر بودند
و وقتی چشم ببندیم هم، دیگرانی
سپر هستند . . .
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
اینو_انجام_بده‹🪐🌙›
▾ به جای↶
چک کردن اینستاگرام قبل از خواب✖️📸
↫ چند صفحه کتاب بخون✔️📘
▾ به جای↶
سردرگمی در ترتیب انجام کارها✖️📈
↫ برنامه ریزی کن و لیست کارهاتو بنویس✔️🔖
▾ به جای↶
ادامه ی زندگی به اضطراب و حال بد✖️💔
↫ کمک گرفتن از روانشناس و مشاور✔️👩🏻💻
▾ به جای↶
منتظر خوشحالی موندن✖️🙁
↫ ساختن یه زندگی خوشحالانه✔️😍
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
چجوری موقع درس خوندن خوابمون نگیره؟📒💕
اول : یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه.مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه ( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره).🍒💕
دوم: من روزی یک لیوان قهوه میخورم. اونم صبح. و معمولا سرحال نگهم میداره. اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان، میتونه سرحالتون نگه داره.🥒🌸
سوم: نور مکان مطالعهتون خیلی زیاد باشه. اینجوری هم تمرکزتون چند برابر میشه و هم خواب به سراغتون نمیآد. من از چراغمطالعه تو شب استفاده میکنم.(تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید ب هیچ وجه.🍓📂
چهارم: ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژیمون موثره. پس با پیادهروی یا حرکات کششی که باعث خونرسانی به مغرتون میشه، غافل نشید.🌯💜
@yellow_shellow|💛
میدونستی؟🥴🤌
⇽عروس دریایی اگه شکار نشه ، هیچوقت نمیمیره🐳🌊
⇽ سالانه 600 نفر تو آمریکا به علت سقوط از تخت خواب میمیرن🛌😂
⇽ اولین سلفی جهان سال 1524 گرفته شد🤳🏻📸
⇽ میدونستی 20 میلیارد مرغ رو زمین زندگی میکنن؟!😐🐓
⇽بیشترین رمز استفاده شده توی دنیا 12345🔐💕
⇽ آمارها نشون داده اکثر کسایی که دوست صمیمی هستن یه موقعی از هم متنفر بودن😏😒
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
•#Slime•
بریم صدای چرخ چرخ راه بندازیم🤓🖐🏻
| اسلایـــــــم |💁🏻♀💜🌱
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
چی باعث میشه جوش بزنیم؟
غذای چرب🍔
روبالشی کثیف🦑
استرس🪼
موبایل آلوده📱
نشستن صورت 💆🏼♀
محصولات نامرغوب🦭
تغییرات هورمونی 🪽
براش های آلوده 🐚
خوابیدن با آرایش🛌
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
باید و نبایدهای پوستی🧖🏻♀✨
باید ها
💤┊•خواب باکیفیت
🤸🏻♀┊•ورزش منظم
💧┊•نوشیدن آب کافی
🥬┊•مصرف میوه و سبزیجات
☁️┊•روتین منظم پوستی
🧴┊•استفاده از رتینول از ۲۵ سالگی
نباید ها
🚬┊•دخانیات
☀️┊•سولاریوم
🍬┊•مصرف زیاد شکر
💄┊•خوابیدن با آرایش
🍻┊•مصرف الکل
🪄┊•فراموش کردن ضدآفتاب
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
•#arrange•
بریم به آشپزخونمون نظم بدیم اول از گازش شروع کنیم😌🧻
|نظم دهی و تمیزکاری|🦠🧤
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊