چجوری موقع درس خوندن خوابمون نگیره؟📒💕 اول : یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه.مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه ( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره).🍒💕 دوم: من روزی یک لیوان قهوه می‌خورم. اونم صبح. و معمولا سرحال نگه‌م می‌داره. اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان، می‌تونه سرحالتون نگه داره.🥒🌸 سوم: نور مکان مطالعه‌تون خیلی زیاد باشه. این‌جوری هم تمرکزتون چند برابر می‌شه و هم خواب به سراغتون نمی‌آد. من از چراغ‌مطالعه تو شب استفاده می‌کنم.(تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید ب هیچ وجه.🍓📂 چهارم: ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژی‌مون موثره. پس با پیاده‌روی یا حرکات کششی که باعث خون‌رسانی به مغرتون می‌شه، غافل نشید.🌯💜 @yellow_shellow|💛

میدونستی‌؟🥴🤌 ⇽عروس دریایی اگه شکار نشه ، هیچوقت نمیمیره🐳🌊 ⇽ سالانه 600 نفر تو آمریکا به علت سقوط از تخت خواب میمیرن🛌😂 ⇽ اولین سلفی جهان سال 1524 گرفته شد🤳🏻📸 ⇽ میدونستی 20 میلیارد مرغ رو زمین زندگی میکنن؟!😐🐓 ⇽بیشترین رمز استفاده شده توی دنیا 12345🔐💕 ⇽ آمار‌ها نشون داده اکثر کسایی که دوست صمیمی هستن یه موقعی از هم متنفر بودن😏😒 ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

•#Slime• بریم صدای چرخ چرخ راه بندازیم🤓🖐🏻 | اسلایـــــــم |💁🏻‍♀💜🌱 #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

چی باعث میشه جوش بزنیم؟ غذای چرب🍔 روبالشی کثیف🦑 استرس🪼 موبایل آلوده📱 نشستن صورت 💆🏼‍♀ محصولات نامرغوب🦭 تغییرات هورمونی 🪽 براش های آلوده 🐚 خوابیدن با آرایش🛌 ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

باید و نباید‌های پوستی🧖🏻‍♀✨ باید ‌ها 💤┊•خواب باکیفیت 🤸🏻‍♀┊•ورزش منظم 💧┊•نوشیدن آب کافی 🥬┊•مصرف میوه و سبزیجات ☁️┊•روتین منظم پوستی 🧴┊•استفاده از رتینول از ۲۵ سالگی نباید‌ ها 🚬┊•دخانیات ☀️┊•سولاریوم 🍬┊•مصرف زیاد شکر 💄┊•خوابیدن با آرایش 🍻┊•مصرف الکل 🪄┊•فراموش کردن ضدآفتاب ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

•#arrange‌• بریم به آشپزخونمون نظم بدیم اول از گازش شروع کنیم😌🧻 |نظم دهی و تمیزکاری|🦠🧤 #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

•#arrange‌• خوراکی هامونو بچینیم #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

دلایلی که باعث ریزش مو میشه🧝🏼‍♀❤️‍🩹 🥩┊•کمبود پروتئین 🧬┊•کم کاری تیروئید 😰┊•استرس 🧪┊•اختلالات هورمونی 🌪┊•کاهش وزن ناگهانی 🩸┊•کم خونی ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

میخوای خرخون بشی اینجا رو انجام بده😌👍👩🏻‍🏫 🌞┊•درسای سخت رو ابتدای روز بخون ✏️┊•آخر شب برنامه روز بعدتو بنویس 🖇┊•جمعه ها عملکرد هفته‌ات تحلیل کن 🎀┊•هر روز برای خودت چالش جدید بذار ❌┊•برای خودت تنبیه مشخص کن ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊