روزایی که مدرسه میری بی خوابی و سردرد میگیری؟❤️🩹🤕
💤•شبا حداقل ۶ _ ۷ ساعت بخواب
🧋•کافئین و قهوه کمتر بخور مخصوصا بعد از غروب
🌤•ظهرا حداکثر ۱ ساعت بخواب
🤸🏻♀•ورزش کن که برای خوابیدن خسته باشی
📱•یه ساعت قبل از خواب از گوشی استفاده نکن
🚸•تایمای اضافی توی مدرسه رو استراحت کن
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
عادت هاۍ مفید براۍ سلامت روانتون🌸😌
•🙇🏻♀• به خودتۅن استراحت بدین: روتین خوابیدنتۅن باید یہ چیز عادی مثل غذاخوردنتۅن باشہ و هیچوقت ازش سرسری نگذرید!
•🙇🏻♀• به خودټ آسون بگیر: مراقبټ از خۅدت رو تو اۅلویت قراربده. رو چیزهایۍ کہ خۅشحال یا آرومټ میکنہ تمرکز کن مهم نیس اۅن چیز چۍ باشہ!
•🙇🏻♀• دنبال یه سرگرمے بگرد: ذهنټ رو فعال نگهدار. هرچیزے کہ میتۅنه سرگرمیټ بشه، از ماهےگیرۍ گرفتہ تا جمع کردن تمبر. هرچیزے کہ بهټ حس خوبی بده!
•🙇🏻♀• ورزش کنید و درسټ غذابخۅرید :ما ماشینهاۍ بیۅلوژیکۍای هستیم کہ اگه سوخت کافے و درستے بهمۅن نرسه، کم کم کنترل وضعیتمۅن از دستمون خارج میشه
@Yellow_shellow|💛
ولی این ویدئو ها نمیتونن واقعیییی باشنن🥺🥺🥺🥺
+ هشتگ نمیزنم لو نره کامل ببینید
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
فکت های جالب：😫🥴♥️
تو همیشه داری بینیتو میبینی ولی مغزت اونو نادیده میگیره👃🏻🤫 !
بعضی از آدما توانایی خواب دیدن درمورد اتفاقی کہ هنوز رخ نداده رو دارن🍃🦦 !
بیشتر قاتل های سریالی متولدین ماه های آبان و آذر بودند🔪🩸!
طول انگشت شست هر شخصی اندازه بینیشه👀 !
تقریبا ۹۹ درصد مردم از دریافت پیام " میتونم یہ سوال ازت بپرسم " میترسن🥶💧!
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
اشتباهاتی که دوران مدرسه نباید انجام بدی🤷🏻♀❌
🧠•با معلم هاتون اصلا بحث یا لجبازی نکنید
😴•حتما ۸ ساعت خواب کافی رو داشته باشین تا انرژی واسه خوندن درسا داشته باشین
🥛•سعی کنید دوران مدرسه تغذیه و غذاهای مقوی بخورید، صبحونه فراموش نشه
❌•درسا رو نذارید واسه شب امتحان
سعی کنید همون روز که معلم تدریس میکنه تو خونه کار کنید و بعد مرورش کنید که فراموش نکنید.
اینجوری شب امتحان راحتید و فقط مرور میکنید و مجبور نیستید همه رو باهم بخونید
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊·