•#Art•🐚
داش کره ایمون برامون غذاهای اسیایی درست میکنه باقلوا🥕🥩🍣
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
ورزشهایی که میتونید تو خونه انجام بدین♥️
طناب زدن:
•🏌🏻♀• از بهترین راههای سوزاندن کالرے و چربی سوزی!
دراز نشست :
•🤸🏻♀• اندام هدف↫ عضلاټ شکم و کمر!
شنا :
•🏊🏻♀• اندام هدف: تمام بدن بخصوص سینه و شکم!☂
پلانڪ :
•🤽🏻♂• اندام هدف: عضلات شکم و بخش مرکزی بدن
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
مطالعه رو چطور شروع کنم👩🏻🏫⁉️
میدونستین مطالعه هم آداب و رسوم داره؟!
برای بالا بردن کیفیت مطالعتون حتما این نکات رو رعایت کنین...
🟥اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی:
یعنی چی؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و ....
🟥 محیط مطالعه رو آروم کن:
وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون...توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...!
🟥 برنامه داشته باش :
قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و....
🟥 با امکانات بشین پشت میز :
قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ....
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
کتابهایی که بر اساس واقعیت نوشته شدن🌸🌿
💉•کینگ پین
🦇•خفاش شب
✨•دعا برای ربودهشدگان
🧟♀•آدمخواران
🔮•مغازهی جادویی
🚪•اتاق
🪦•آنسوی مرگ
💫•سفر سیلکا
🎐•انسان در جستجوی معنا
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
•#Art•📱
واقعا چی جذاب تر از اینکه ادم قاب گوشیشو خودش طراحی کنه🥺🥺🥺♥️♥️
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
راهکارهایی برای بهبود بازدهی مطالعه📚
هنگامی که میخواهید کتابی را مطالعه کنید یکی از بهترین شیوههای مطالعه مفید و موثر، پیاده کردن روش ده مرحلهای مطالعه است که با انجام تک تک مراحل، کمک بسیاری در یادگیری و تثبیت مطالب در ذهن شما مینماید.
در مواجه با یک مطلب جدید از کتاب مراحل زیر را روی آن اجرا کنید:
🟠 تخمین و هدفگذاری:
یعنی مشخص کنید که در چه بازه زمانی چه تعداد صفحاتی را مطالعه خواهید کرد.
🟣تخلیه ذهنی:
یعنی هر آنچه از قبل در مورد آن موضوع، به خاطر دارید بر روی کاغذ منتقل کنید حتی اگر در مورد صحت آن تردید دارید.
🔴 مطالعه اجمالی:
به طور اجمالی و سریع صفحات را ورق بزنید و به فهرست، عناوین، سوالات، تصاویر و خطوط پر رنگ شده توجه کنید.
🟡طرح سوال:
در مورد مطالبی که از نظر گذراندید، سوال طرح کنید تا با نگاهی کنجکاوانه و جستجو گرانه آمادهی خواندن شوید.
🔵 خواندن فعال برای پیدا کردن جواب سوالات:
در این مرحله شروع به خواندن کتاب کنید. کتاب را عمیق و دقیق بخوانید و به دنبال پیدا کردن جواب سؤالات آخر فصل یا سؤالاتی که درذهن خود دارید، باشید.
🟠تجزیه، تحلیل و تفهیم:
سعی کنید تمام مطالب کتاب را کاملاً متوجه شده و به حافظه خود منتقل کنید بعضی از قسمتها نیاز به تحلیل بیشتری دارد تا شما بتوانید مفهوم آنها را درک کنید.
🔴یادداشت برداری:
آنچه راکه یادگرفتهاید از حافظه خود بر روی کاغذ بیاورید و خلاصه آنها را مکتوب کنید.
🟡 مرور و بازبینی:
متن خلاصهشده و متن اصلی را مجدداً بخوانید و متن خلاصهشده را بازبینی و اصلاح نمایید.
🟢تعریف:
مطالبی را که یاد گرفتهاید حتیالمقدور با صدای بلند برای خود یا دیگران تعریف کنید.
🟣تجسم:
چشمتان را ببندید و مطالب خوانده شده را در ذهن خود مجسم کنید.
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
این کتابارو حتما بخون اگه 📜🙂:
-اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگیهات رو برطرف کنی «واژه نامه حزنهای ناشناخته» رو بخون.
-اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی «مهزاد ،الریک و انتخاب» رو بخون.
-اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا «سقوط و سنگ کاغذ قیچی» رو بخون.
-اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی «زندگی خود را دوباره بیافرینید» رو بخون.
-اگه میخوای آرامش پیدا کنی «کارت های یوگا،مت هیگ» رو بخون.
-اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی «کلئوپاترا» رو بخون.
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
‧₊•#Cooking 🥓₊‧
من تازگی عاشق این رستورانای ژاپنی شدم🥺🍱
تو این کلیپا از روزمرگی رستوران های ژاپنی ک سرآشپزشون پیرمرد و اون یکیشونم پیرزنه هستش اوقوداااآ🥺♥️🙏
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊