🔸چگونه صبح خود را بهتر شروع کنیم؟ 🔹بهترین برنامه صبحگاهی آن است که برای شما مفید باشد. داشتن یک برنامه روتین می‌تواند پایه‌ای برای صبح‌های شادتر و پربارتر باشد. 🔹علاوه بر تقویت سلامتی، یک روال روزانه سالم می‌تواند برای سلامت روان شما معجزه کند و قبل از شروع روز کاری، احساس انرژی و شادی بیشتری خواهید داشت. 🔹شب خوب بخوابید. 🔹دکمه snooze را فشار ندهید. 🔹روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید. 🔹فهرستی از کارهای روزانه تهیه کنید. 🔹صبحانه سالم بخورید. 🔹هر روز صبح فعال باشید. 🔹نفس عمیق بکشید. 🔹ابتدا مهم‌ترین کار را انجام دهید در چک لیست را انجام دهید. 🔹از نظر روحی و جسمی آرام باشید. 🔹روی سلامت روان خود تمرکز کنید. 🔹استرس را از بین ببرید. 🔹به موسیقی گوش دهید. 🆔 @Yjc_Ghom

🔸پیروزی نمایندگان قم در لیگ دسته یک والیبال کشور 🔹هفته ششم مسابقات لیگ دسته اول والیبال باشگاه‌های کشور عصر روز گذشته با انجام ۱۰ بازی در گروه A و B برگزار شد. 🔹در گروه A مسابقات تیم افق قم این هفته به مصاف تیم مس کرمان رفت که والیبالیست‌های قمی با درخشش در این دیدار با نتیجه ۳ بر یک حریف کرمانی خود را شکست دادند. 🔹و اما تیم کریمه دیگر نماینده قم در گروه B مسابقات که هفته گذشته با شکست مواجه شده بود در این هفته برای کسب پیروزی مقابل تیم کود گلفام آمل صف‌آرایی کرد. 🔹این دیدار با نتیجه ۳ بر ۲ به سود نماینده قم به پایان رسید 🔹تیم افق قم هفته آینده ۲۷ مهرماه در دیدار خانگی از تیم نفت تهرانسر میزبانی خواهد کرد و تیم کریمه قم نیز مهمان تیم فولاد مبارکه سپاهان خواهد بود. 🆔 @Yjc_Ghom

🔸چالش های خرید اتوبوس‌های خارجی برای قم 🔹معاون حمل‌ونقل و ترافیک شهرداری قم: درباره خرید ناوگان حمل‌ونقل عمومی در مصوبه سال گذشته، مبلغ ۱۶۰ میلیارد تومان بودجه تعیین شده بود که منظور از این تخصیص بودجه، ابتدا خرید میدل باس بود. 🔹ابتدای امر تیم فنی مجموعه برای انجام بررسی‌های لازم فنی فرستاده و پکیجی برای خرید میدل باس تهیه شد، درکل کشور تنهایک کارخانه عقاب افشان این مدل را تولیدمی‌کند؛ که مدیرعامل این شرکت اذعان داشت بعضی شهرداری‌ها دو سال است که پول واریز کردند و هنوز تعهدات این شرکت انجام نشده است؛ بنابراین تعهد جدید از سوی شهرداری قم را نپذیرفت و اعلام کرد که شاید این روند دو سال زمان ببرد. 🔹 خرید اتوبوس‌های خارجی مشکلات زیادی دارد، اول اینکه تخصیص ارز به این موضوع سخت، پیچیده و در سطح ملی است، دوم اینکه خرید اتوبوس‌های خارجی چالش‌های خاص خودش را دارد، به این معنا که برای اتوبوس‌های کارکرده با عمر مفید زیر پنج سال با توجه به تحریم‌های کنونی کشور چگونه باید قطعات تهیه کرد، به علاوه این سوال مطرح است که سیستم نگهداری کنونی سازگار با این اتوبوس‌ها در قم وجود دارد یا خیر. 👉 yjc.ir/00b6Cn 🆔 @Yjc_Ghom

🔸نیکاراگوئه روابط دیپلماتیک با رژیم صهیونیستی را قطع کرد 🔹دولت نیکاراگوئه با بیان اینکه رژیم اسرائیل «فاشیست» و «نسل‌کش» است روابط خود را با این رژیم قطع کرد. 🆔 @Yjc_Ghom

#چندـخبرـکوتاه 🔹رئیس اداره برنامه‌ریزی و اقتصاد مسکن اداره کل راه و شهرسازی استان قم از امکان دریافت مجدد وام ودیعه مسکن برای متقاضیان خبر داد. 🔹۷ شهید و ۱۲ زخمی در حملات امشب اسرائیل به جنوب لبنان 🔹هشدار حزب‌الله به صهیونیست‌ها: به مراکز نظامی نزدیک نشوید. 🆔 @Yjc_Ghom

🎥بچه ها عاشق این سه طعم بلال میشن 🆔 @Yjc_Ghom

🔸قبولی‌های کنکور امسال حق شرکت در کنکور ۱۴۰۴ را ندارند 🔹سازمان ملی سنجش اعلام کرده که پذیرفته‌شدگان تمام دوره‌های پزشکی، دندانپزشکی، داروسازی و دامپزشکی، اعم از رایگان و غیررایگان و همچنین پذیرفته‌شدگان تمام دوره‌های آموزش رایگان(روزانه، محروم، بورسیه و دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی) رشته‌محل‌های پذیرش با آزمون سال ۱۴۰۳، چه در دانشگاه یا مؤسسهٔ پذیرفته‌شده ثبت‌نام کنند و چه نکنند، اجازهٔ شرکت در آزمون سراسریِ سال ۱۴۰۴ را ندارند. 🔹این داوطلبان در صورت انصراف تا قبل‌از پایان زمان ثبت‌نامِ هرکدام از ۲ نوبت کنکور ۱۴۰۵، می‌توانند در آزمون سال ۱۴۰۵ ثبت‌نام کنند. 🆔 @Yjc_Ghom

🔸ورود وسایل ارتباطی الکترونیکی به‌غیر از تلفن همراه در هواپیما ممنوع شد 🔹سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری: ورود هرگونه وسیله ارتباطی الکترونیکی به‌جز تلفن همراه در کابین هواپیما چه همراه مسافر و چه در بار غیر همراه ممنوع شد. 🔹با توجه به حفظ ایمنی پروازها، مسافران بخش هوایی از به همراه داشتن وسایل ارتباط الکترونیکی به غیر از تلفن همراه مانند پیجر، واکی تاکی و نظیر آن به کابین هواپیما و یا در بار خودداری کنند. 🔹این ممنوعیت شامل کابین مسافر و بخش کارگو است و مسافران باید از به‌همراه داشتن وسایل ممنوعه در هواپیما پرهیز کنند. 🆔 @Yjc_Ghom

🔸 اطلاعیه قطع جریان گاز در خیابان‌های انسجام و شهدای ناجا 🔹 به اطلاع مشترکین گرامی می‌رساند، با عنایت به عملیات وصلی به گازدار و بهره‌مندی مشترکین جدید از گاز طبیعی، جریان گاز مشترکین زیر در روز یکشنبه مورخ ۱۴۰۳/۷/۲۲ از ساعت ۵:۰۰ الی ۱۸:۰۰ قطع خواهد شد: 🔹 خیابان انسجام، کوچه‌های شماره ۱ الی ۲۱ و فرعی‌های منشعب 🔹 بلوار شهید کریمی، خیابان شهدای ناجا، کوچه شماره ۷ و فرعی‌های منشعب 🆔 @Yjc_Ghom

🔸ماهواره‌های هُدهُد و کوثر ۱۵ آبان پرتاب می‌شود 🔹شرکت امیدفضا اعلام کرد قرار است ماهواره‌های هدهد و کوثر ۱۵ آبان با پرتابگر سایوز از روسیه پرتاب شود. 🆔 @Yjc_Ghom

🔸دیدار قالیباف با رئیس مجلس لبنان 🔹رئیس مجلس با نبیه بری رئیس مجلس لبنان دیدار و گفت‌وگو کرد. 🆔 @Yjc_Ghom

🔸 بهره برداری از فضای جدید کلاس های آموزش هنگام ازدواج 🔹همزمان با سالروز میلاد با سعادت امام حسن عسگری فضای جدید کلاس های آموزش هنگام ازدواج در مرکز خدمات جامع سلامت امام رضا (ع) امامزاده ابراهیم به بهر برداری رسید. 🔹این فضای آموزشی به همت خیرین و دانشگاه علوم پزشکی قم آماده سازی و در اختیار زوج های جوان با هدف آموزش های هنگام ازدواج قرار گرفته است. 🆔 @Yjc_Ghom