جشن زایمان👆🥰 تا حالا اینقدر بچه تو یک روز ندیده بودم😍 . داستان از اون جایی شروع شد که هی عکس کوچولوهاتون رو برام میفرستادید و دل من آب میکردید. دیدم اینطوری نمیشه دیگه. واسه همین تصمیم گرفتم یه دورهمی بگیرم و مامانایی که ماماهمراهشون بودم رو دعوت کنم مرکز و کوچولوهای شیرین شون رو از نزدیک ببینم. دیروز خیلی روز به یاد ماندنی برای من شد. امیدوارم به مامان ها هم خوش گذشته باشه. مرسی که هستید 🥰😍 . #ماما_همراه_قم #ماماهمراه_قم #زایمان_طبیعی #زایمان جهت ثبت نام در کلاس های بارداری و زایمان و قرارداد ماماهمراهی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily

برای اینکه شکمت بعد از زایمان جمع بشه👇 ورزش گن شکمی رو انجام بده با پوشیدن گن باعث میشید چربی جمع بشه ولی عضلات شکمتون رو شل و تنبل میکنید ولی با ورزش گن شکمی عضله رو تقویت و سفت میکنید و همین سفت کردن باعث جمع شدن عضله و چربی ها هم میشه. . برای انجام دادن گن شکمی با دم شکم تون رو برآمده کنید و با بازدم شکم جمع، ناف داخل کشیده بشه و انگار که نافتون داره به کمرتون نزدیک میشه و 5-10 ثانیه ( بسته به توانتون) شکمتون رو جمع نگه دارید و سپش رهاش کنید و مجدد دم بگیرید . یادگرفتید؟😊 . #زایمان_طبیعی #زایمان #زایمان_سریع #سزارین #زایمان_سزارین #ماما_همراه_قم #ماماهمراه_قمجهت ثبت نام در کلاس های بارداری و زایمان و قرارداد ماماهمراهی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily

علت های سزارین👆 . . ثبت نام در کلاس های بارداری و زایمان و قرارداد ماماهمراهی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily

ثبت نام در کلاس های بارداری و زایمان و قرارداد ماماهمراهی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily

نمیدونی چقدر ورزش در بارداری نکات ریز داره که اگر رعایت نکنی عوص اینکه از فواید یوگا بهره ببری به خودت آسیب میزنی . . ثبت نام در کلاس های بارداری و زایمان و و ثبت نام کلاس یوگای بارداری و قرارداد ماماهمراهی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily

با بارداری سریع خداحافظی کن👇 به جز درمان یبوست، داشتن تغذیه مناسب، ورزش کردن و رفع استرس، تنظیم ساعت خواب شبانه هم مهمه ✅️باید ساعت ۱۱ شب خواب باشی و صبح هم ساعت ۷-۸ بیدار بشی. ✅️ میدونم الان میگی شبا زود خوابم نمیبره تو قول بده از فردا روزی نیم ساعت با خودت قرار بذاری زودتر بیدار بشی، قول بهت میدم شب زودتر خوابت میبره. برای اینکه یک تغذیه مناسب برای باردار شدن سریع داشته باشی کلمه "رژیم اصلاح سبک" رو بفرست تا راهنماییت کنم @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily . . #بارداری_سریع #رژیم_باروری #رژیم_بارداری #بارداری #حاملگی #تنبلی_تخمدان

جهت ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere