🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀 در زمان فستینگ چه چیزهایی می تونیم بخوریم ؟🤔 در زمان فستینگ می تونیم آب جوشیده ولرم دمنوش بدون خرما و عسل و .... سبزیجات با کالری صفر مثل کمی سالاد کاهو با سرکه سیب ، خیار ، کرفس و آب کرفس ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀 ❇️ورزش و پیاده روی در زمان فست باعث چربی سوزی بیشتر می شه ✅توجه کنید ساعت ورزش و پیاده روی دو یا سه ساعت قبل از اتمام فست باشه بهتره 🌷ما به بودنتون دلگرمیم ❤️ ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ❇️دوستانی که می خوان لاغر بشن و به جهت چربی سوزی فستینگ رو انجام دهند ✅در ۶ یا ۸ ساعتی که برای خوردن آزاد هستند ❌پرخوری نکنید ❌ از خوراکی های با پروتین بالا و کرب پایین استفاده کنید ✅از روغن و چربی های سالم استفاده کنید ❇️ کانال یوبان طب 👉@youban_teb

از بادکش گرم و فوایدش دیگه چی بگم 😍 👉@youban_teb

❇️ممنوعیات بادکش گرم ❌ ⛔️۱)خانم های باردار ⛔️۲)افرادی که دچار لختگی و واریس هستند روی واریس ها ⛔️۳)افرادی که فتق دارند روی نواحی که فتق وجود دارد ⛔️۴)در زمان پریودی بادکش گرم شکم ممنوع است مخصوصا روزهای اول ⛔️۵)روی ستون فقرات کودکان ⛔️۶)افرادی که انسداد و چسبندگی رحم دارند روی ناحیه شکم بادکش گرم ممنوع ⛔️۷)افرادی که پیچش روده دارند روی ناحیه شکم بادکش گرم ممنوع ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌱 استفاده از کش سبز روزی حداقل ۸ ساعت کش سبز رنگ (کش پول ،کش بافت مو و...) دور کف دست بیندازید . فشار کش نباید زیاد باشد که باعث آزار شما شود. 🌓کش‌یک روز دست یا پای راست و یک روز دست یا پای چپ استفاده شود . 🌻روش دیگر دست راست و پای چپ و یک روز دست چپ و پای راست . برای لاغری بازو و ران می توانید به همین روش کش استفاده کنید . 🌹تا رسیدن به نتیجه دلخواه این روش را ادامه دهید. #کش #لاغری #سلامتی 💖ما به بودنتون دلگرمیم ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🎥#ورزش_ #یک_ماه 👉@youban_teb

🎥#کلیپ🔅 ❌این ۳ چیز را رها کن تا..... 👉@youban_teb

⚡ مهمترین عامل سلامتی در #طب_ سنتی ایران از نظر ابن سینا ره وحکیم جرجانی ره ✨#ورزش در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر است. #طب_سنتی #ورزش #درمان 👉@youban_teb

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 امام علی علیه السّلام به فرزندش امام حسن علیه السّلام فرمودند: فرزندم! آیا می خواهی چهار چیز به تو یاد دهم که به وسیله آنها از مراجعه به پزشک بی نیاز شوی؟ عرض کرد: بله یا امیرالمومنین!، حضرت فرمودند: بر سر سفره منشین مگر آنکه گرسنه باشی، در حالی که هنوز میل به غذا داری دست از غذا خوردن بکش، عمل جویدن غذا را به خوبی انجام ده و قبل از خواب، خود را از ادرار و مدفوع تخلیه نما. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 👉 @youban_teb

❇️امروزه خیلی از افراد درگیر بی انگیزگی ، افسردگی و بی نشاطی هستند 😞 شما می دونید خودمون چه جوری می تونیم به ترشح هورمون شادی در بدنمون کمک کنیم ؟ امروز در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 👏نحوه ی ترشح هورمون شادی😌 ۱)شکر گذاری ۲)تنفس عمیق شکمی که قبلا در کانال آموزشش رو گذاشتیم ۳)ورزش ۴)پیاده روی ۵)رفتن به مکان های سرسبز ۶)خندیدن با صدای بلند ، مغز فرق خندیدن واقعی و الکی رو نمی دونه پس الکی هم شده بخند تا سالم و شاد بمون ۷)محبت کردن مانند بغل کردن و بوسیدن ۸)تنظیم خواب ❇️ کانال یوبان طب 👉@youban_teb