مهربونی هاتون بعد ازپست آموزشی دیروز..🥹🌱✨ میدونستید که انرژی و انگیزه من شماها هستید؟! و چقدر خوشحال میشم یه ذره و سر سوزنی تاثیر گذار باشم براتون و محتواها بدردتون بخوره..•˙🧷˙• ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

• میخوام ماموریت امروز گروه اتاق فرمان رو بزارم تو کانال همگی استفاده کنید.. من خیلی دوسش دارم..🍊🍯✨ • ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🌱 ماموریت ویژه‌ی امروز | یه جمله برای ماندگار شدن🌱 دختراااا 💗 امروز یه جمله، یه بیت شعر، یه آیه از قرآن یا یه تکه از یه کتاب رو انتخاب کنین که هم بهتون حس خوبی بده، هم یه تلنگر برای فکر کردن باشه. 🌻🍓✨ ✍🏻 اون رو با دست‌خط خودتون یه جا بنویسین و جایی بذارین که هر روز چشمتون بهش بیفته. 🎯 هدف این ماموریت: تقویت حافظه با یادآوری مکرر، آشنایی بیشتر با دنیای کتاب و کلمات و ساختن فرصتی برای فکر کردن به چیزهایی که واقعاً برامون ارزشمندن.. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

• واسه خودم آیه 64 سوره ی حج هست و من با این آیه زندگی کردم.. 🪐✨ • ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🌻🍓 یه پیام ناشناس جواب بدم.. من که مخالف صد در صدی نوشتن برنامه تو گوشیم..🦦 یعنی ما میخوایم از این گوشی فاصله بگیریم.. امااا اگر واقعا شرایط نوشتن نباشه و سخت باشه براتون .. اپلیکیشن هویج رو میتونید دانلود کنید که دخترای محصلمون تو گروه استفاده میکنن و خیلی راضین 🤌 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

• خب دخترای پر انرژی بریم سراغ قسمت سوم مبحث برنامه ریزی...✨ 🪟🪵🥨

⏰🗒 1.برنامه ریزی رو از کجا شروع کنم؟! خب، یکی از اشتباهات رایج اینه که مستقیم می‌ریم سراغ نوشتن کارهای روزانه درحالی‌که هنوز مشخص نکردیم آخر هفته قراره به چه نتیجه‌ای برسیم؟! 🖇برنامه‌ریزی درست، از تعیین نتیجه شروع می‌شه، نه از نوشتن فهرست کارها🔍 ☚مثلاً به‌جای اینکه بنویسی: این هفته روی کسب‌وکارم کار کنم. نتیجه‌ مشخص کن: تا پایان هفته، سه ایده‌ی محتوا آماده و برای یکی از اون‌ها سناریو نوشته باشم. 🔅هرچقدر نتیجه شفاف‌ تر باشه، انتخاب قدم‌های لازم برای رسیدن بهش راحت‌تر می‌شه. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

📆📂 2. قبل از چیدن برنامه ی هفته این کار رو انجام بده..🪴 تمام کارهای باز ذهنت رو در یک فهرست جمع کن از مسئولیت‌های خونه و قرارها تا هدف‌های شخصی و کاری. حالا جلوی هر مورد بنویس: 📌دقیقاً چی باید به دست بیاد؟ 📌اولین کار مشخصی که باید انجام بدم چیه؟ 📌تا چه زمانی باید انجام بشه؟ 📍مثلاً یادگیری زبان هنوز یک عنوان کلیه،اما دیدن درس چهارم و حل پنج تمرین یک اقدام مشخصه! اصل مهم: تا وقتی ندونی قدم بعدی چیه، احتمال داره بارها به یک کار فکر کنی، بدون اینکه شروعش کنی و هنوز انجام نشده خسته بشی!!! ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🌱📦 3.ظرفیت واقعی هفته‌ات رو محاسبه کن 1⃣حالا تقویمت رو باز کن و اول زمان‌های غیرقابل‌تغییر رو مشخص کن: خواب، کار، کلاس، رفت‌وآمد و مسئولیت‌های ثابت... 2⃣بعد زمان آزاد باقی‌مونده رو تخمین بزن. ⏰اما یک نکته‌ی مهم: مدت انجام کارها رو خوش‌بینانه حدس نزن. به تجربه‌های قبلی رجوع کن. ⬅︎ اگر دفعه‌ی قبل نوشتن یک محتوا ۶۰ دقیقه طول کشیده، این بار هم برنامه رو بر اساس همین تجربه بچین نه با این تصور که حتماً در ۲۰ دقیقه تمومش می‌کنی. 📢💭 ❗قاعده‌ی اجرایی: همه‌ی زمان آزادت رو پر نکن بخشی رو برای وقفه‌ها و اتفاقات پیش‌بینی‌ نشده نگه دار. مقدار مناسب این حاشیه رو با توجه به شرایط زندگی خودت تنظیم کن... 🛋🚪 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🧾🖇 4. چطور کارها رو بین روزهای هفته تقسیم کنیم؟ حالا که نتیجه‌ها و ظرفیتت مشخصه، کارها رو وارد تقویم کن؛ اما با این ترتیب: 1⃣ ابتدا کارهای دارای موعد قطعی رو ثبت کن.✅ 2⃣ برای مهم‌ترین نتیجه‌ی هفته، قبل از پرشدن تقویم زمان مشخص کن.🔖⏱ 3⃣کارهای کوچک‌تر رو در فاصله‌های باقی‌مونده قرار بده.🧮🤏 4⃣ اگر انجام یک کار وابسته به کار دیگه‌ایه، ترتیبشون رو حفظ کن.🔄 مثال: اگر می‌خوای محصولی رو معرفی کنی، اول باید مشخصاتش رو جمع‌آوری کنی، بعد محتوا بسازی و در نهایت منتشرش کنی. زمان انتشار رو نمی‌شه مستقل از مراحل قبل تعیین کرد.. ⤵️📆 تقویم باید ترتیب واقعی انجام کارها رو نشون بده، نه فقط فهرستی از کارهای دلخواهت باشه. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

⛅️🗓 5.برنامه ی هفتگی رو چطور به برنامه ی روزانه تبدیل کنیم؟ هر شب، در برنامه‌ی هفتگی، فقط کارهایی رو برای فردا انتخاب کن که با زمان و ظرفیت واقعی اون روز تناسب دارن.. 🙆‍♀ برای هر کار مهم، این سه مورد رو مشخص کن: 🔗کار چیه؟ + چه زمانی انجام بشه؟ + از کجا شروع می‌کنم؟ مثلاً: فردا بعد از صبحانه، ساعت ۱۰، فایل پروژه رو باز می‌کنم و به مدت ۲۵ دقیقه پیش‌نویس مقدمه رو می‌نویسم. 📌در روان‌شناسی به این مدل، (قصد اجرایی) می‌گن یعنی از قبل، زمان یا موقعیت شروع رفتار رو میدونی! به‌جای اینکه فردا دوباره درباره‌ی شروع‌کردن تصمیم بگیری، مسیر شروع رو از قبل مشخص کردی. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️