🌻🍓 یه پیام ناشناس جواب بدم.. من که مخالف صد در صدی نوشتن برنامه تو گوشیم..🦦 یعنی ما میخوایم از این گوشی فاصله بگیریم.. امااا اگر واقعا شرایط نوشتن نباشه و سخت باشه براتون .. اپلیکیشن هویج رو میتونید دانلود کنید که دخترای محصلمون تو گروه استفاده میکنن و خیلی راضین 🤌 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

• خب دخترای پر انرژی بریم سراغ قسمت سوم مبحث برنامه ریزی...✨ 🪟🪵🥨

⏰🗒 1.برنامه ریزی رو از کجا شروع کنم؟! خب، یکی از اشتباهات رایج اینه که مستقیم می‌ریم سراغ نوشتن کارهای روزانه درحالی‌که هنوز مشخص نکردیم آخر هفته قراره به چه نتیجه‌ای برسیم؟! 🖇برنامه‌ریزی درست، از تعیین نتیجه شروع می‌شه، نه از نوشتن فهرست کارها🔍 ☚مثلاً به‌جای اینکه بنویسی: این هفته روی کسب‌وکارم کار کنم. نتیجه‌ مشخص کن: تا پایان هفته، سه ایده‌ی محتوا آماده و برای یکی از اون‌ها سناریو نوشته باشم. 🔅هرچقدر نتیجه شفاف‌ تر باشه، انتخاب قدم‌های لازم برای رسیدن بهش راحت‌تر می‌شه. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

📆📂 2. قبل از چیدن برنامه ی هفته این کار رو انجام بده..🪴 تمام کارهای باز ذهنت رو در یک فهرست جمع کن از مسئولیت‌های خونه و قرارها تا هدف‌های شخصی و کاری. حالا جلوی هر مورد بنویس: 📌دقیقاً چی باید به دست بیاد؟ 📌اولین کار مشخصی که باید انجام بدم چیه؟ 📌تا چه زمانی باید انجام بشه؟ 📍مثلاً یادگیری زبان هنوز یک عنوان کلیه،اما دیدن درس چهارم و حل پنج تمرین یک اقدام مشخصه! اصل مهم: تا وقتی ندونی قدم بعدی چیه، احتمال داره بارها به یک کار فکر کنی، بدون اینکه شروعش کنی و هنوز انجام نشده خسته بشی!!! ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🌱📦 3.ظرفیت واقعی هفته‌ات رو محاسبه کن 1⃣حالا تقویمت رو باز کن و اول زمان‌های غیرقابل‌تغییر رو مشخص کن: خواب، کار، کلاس، رفت‌وآمد و مسئولیت‌های ثابت... 2⃣بعد زمان آزاد باقی‌مونده رو تخمین بزن. ⏰اما یک نکته‌ی مهم: مدت انجام کارها رو خوش‌بینانه حدس نزن. به تجربه‌های قبلی رجوع کن. ⬅︎ اگر دفعه‌ی قبل نوشتن یک محتوا ۶۰ دقیقه طول کشیده، این بار هم برنامه رو بر اساس همین تجربه بچین نه با این تصور که حتماً در ۲۰ دقیقه تمومش می‌کنی. 📢💭 ❗قاعده‌ی اجرایی: همه‌ی زمان آزادت رو پر نکن بخشی رو برای وقفه‌ها و اتفاقات پیش‌بینی‌ نشده نگه دار. مقدار مناسب این حاشیه رو با توجه به شرایط زندگی خودت تنظیم کن... 🛋🚪 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🧾🖇 4. چطور کارها رو بین روزهای هفته تقسیم کنیم؟ حالا که نتیجه‌ها و ظرفیتت مشخصه، کارها رو وارد تقویم کن؛ اما با این ترتیب: 1⃣ ابتدا کارهای دارای موعد قطعی رو ثبت کن.✅ 2⃣ برای مهم‌ترین نتیجه‌ی هفته، قبل از پرشدن تقویم زمان مشخص کن.🔖⏱ 3⃣کارهای کوچک‌تر رو در فاصله‌های باقی‌مونده قرار بده.🧮🤏 4⃣ اگر انجام یک کار وابسته به کار دیگه‌ایه، ترتیبشون رو حفظ کن.🔄 مثال: اگر می‌خوای محصولی رو معرفی کنی، اول باید مشخصاتش رو جمع‌آوری کنی، بعد محتوا بسازی و در نهایت منتشرش کنی. زمان انتشار رو نمی‌شه مستقل از مراحل قبل تعیین کرد.. ⤵️📆 تقویم باید ترتیب واقعی انجام کارها رو نشون بده، نه فقط فهرستی از کارهای دلخواهت باشه. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

⛅️🗓 5.برنامه ی هفتگی رو چطور به برنامه ی روزانه تبدیل کنیم؟ هر شب، در برنامه‌ی هفتگی، فقط کارهایی رو برای فردا انتخاب کن که با زمان و ظرفیت واقعی اون روز تناسب دارن.. 🙆‍♀ برای هر کار مهم، این سه مورد رو مشخص کن: 🔗کار چیه؟ + چه زمانی انجام بشه؟ + از کجا شروع می‌کنم؟ مثلاً: فردا بعد از صبحانه، ساعت ۱۰، فایل پروژه رو باز می‌کنم و به مدت ۲۵ دقیقه پیش‌نویس مقدمه رو می‌نویسم. 📌در روان‌شناسی به این مدل، (قصد اجرایی) می‌گن یعنی از قبل، زمان یا موقعیت شروع رفتار رو میدونی! به‌جای اینکه فردا دوباره درباره‌ی شروع‌کردن تصمیم بگیری، مسیر شروع رو از قبل مشخص کردی. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🌙🛋 6.پایان روز برنامه رو اندازه بگیر،نه اینکه فقط قضاوتش کنی پایان روز،به‌جای اینکه صرفاً بگی (خوب بودم یا بد؟) عملکردت رو با برنامه مقایسه کن. این سه مورد رو بررسی کن: 1⃣ برنامه: قرار بود چه کاری انجام بشه؟ 2⃣ واقعیت: چه مقدارش واقعاً انجام شد؟ 3⃣علت اختلاف: زمان رو اشتباه تخمین زدم؟ کار مبهم بود؟ وقفه پیش اومد؟ یا اولویت‌ها تغییر کرد؟ 🖇آخر هفته از همین اطلاعات برای برنامه‌ی بعدی استفاده کن. 📌اگر کاری مرتب عقب می‌افته، فقط زمانش رو جابه‌جا نکن؛ دلیل عقب‌افتادنش رو پیدا کن و در روش برنامه‌ریزیت تغییر بده. 📚🖊 برنامه‌ریزی حرفه‌ای یعنی هر هفته از تجربه‌ی هفته‌ی قبل، برای تصمیم‌های دقیق‌تر استفاده کنی. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

• این هم از آموزش امروز... 🎀🌱

🌻🍋🍨 •چند بار بخونید و نوت بردارید و اجرا کنید .. ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

نوش روحتون... ✨ درحال حاضر، نجات دهنده پاییـز، بارون وهوای سرده🍂🧸☕️ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️