۵. وقتی ورودی ذهنمون منفی باشه و نتونیم اونارو مدیریت کنیم، مارو به قهقرا می‌بره😱 یعنی به👇 روابط بی هدف، نابودی خانواده، مشکلات مالی شدید، احتمال مصرف مواد مخدر، گوشه گیری، افسردگی و... میکشونه😑 با ذهن آگاهی و خودآگاهی ذهنتو مدیریت کن👍😊 . @yousef_aghasi 👈

. دلمون روشنه به اتفاق های خوبِ در راه مونده... شبت پر از نور خدا رفیق جان ✨

. سلام صبح بخیر👋 👈 ایده‌ای که به ذهنت رسید: اول خوب بررسی کن، بعد براش راه حل پیدا کن و بدون معطلی انجامش بده #یوسف_نویس . @yousef_aghasi👈

. رفیق جانم❤️ امروز میخوام راجع به یه مبحث خیلی مهم بنام خودآگاهی صحبت کنم👇 ✅️ خودآگاهی چیه؟ ✅️ چطور خودآگاهیمون رو بالا می‌بریم ؟ .

۱. خود آگاهی یعنی شخص نسبت به خودش شناخت دقیق داشته باشه👌 بتونه احساسات،رفتارها،عقاید و ارزش‌های فردی خودش رو بشناسه. ✅بدون خودآگاهی یه پای زندگیمون می‌لَنگه! . @yousef_aghasi👈

۲. این مهارت چه کمکی به من میکنه؟ ✅با شناخت خودم میتونم درک بهتری از دنیای خودم و اطرافیانم داشته باشم و درنتیجه روابط بهتری بسازم. ✅از احساسات،هیجانات و رفتارهای خودم آگاهی پیدا میکنم. ✅با شناخت علایق و استعدادهام تو زندگی شخصی و شغلی پیشرفت کنم. ✅در مسیر زندگیِ هدفمند و آگاهانه قدم بردارم و در سختی های مسیر جا نزنم. و..... .

۳. چطور خود آگاهیمون رو بالا ببریم؟🧐🤔

. ✅خب بریم سراغ ادامه آموزشمون😉 کافیه ۳دقیقه برای آگاهی و آرامش خودت زمان بزاری و ادامه مطالب رو بخونی😌 قبلش چندتا مثال میزنم که برات ساده تر باشه👌 .

۴. دیدی افرادی که توی دعوا داد و بیداد میکنن و کتک کاری میکنن؟!😤 یا افرادی که با یه چالش کاسه چه کنم چه کنم دست میگیرن!😰 افرادی که برنامه ریزی ندارن! افرادی که روابط عاطفی متعدد دارن! افرادی که پرخوری دارن! افرادی که حزب بادن! افرادی که میگن دست خودم نیست!🤷‍♂ و........ . @yousef_aghasi 👈

۵. اینا همونایی هستن که خودآگاهی ندارن و زندگیشون رو هواست!🤷‍♂ بریم چندتا راهکار خفن بهت بگم که دیگه توی موقعیت های بالا 👆بدونی چطور بهتر عمل کنی👌😌

۶. 1⃣شناسایی نقاط ضعف و قوت خود همین الان وقت بزار و نقاط قوت خودتو بنویس . ✅برای پیدا کردن نقاط قوت از خودت بپرس👇 👈من چه نقاط قوتی دارم؟ 👈چه کارهایی رو خوب انجام میدم؟ 👈بقیه از چه ویژگی های من تعریف و تمجید میکنن؟ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ✅برای پیدا کردن نقاط ضعف از خودت بپرس👇 👈از انجام چه کارهایی فرار میکنم؟ 👈 موردی هست که بقیه بارها به من بگن روی اون کار کن و برطرفش کن؟ 👈شکست های گذشته رو مرور کن و ببین آیا بین اونها نقطه مشترک وجود داره ؟ واسه تکرارِ کدوم رفتارم بوده؟ با این تمرین نقاط قوت رو تقویت👍 و ضعف ها رو برطرف ❌ کن. . @yousef_aghasi 👈

۷. 2⃣به گفتگوهای درونیت توجه و بهشون گوش کن. هر روز یه گوشه دِنج بشین، به افکارت توجه کن و بدون قضاوت اونهارو یادداشت کن. سعی کن این کار رو روزی حداقل ۲بار به مدت ۱هفته انجام بدی. بعد از ۱هفته یادداشت هاتو بررسی کن ، با این تمرین متوجه میشی که در طول روز چه چیزهایی رو به خودت میگی چقدر خودتو تشویق یا تنبیه می‌کنی👍 . @yousef_aghasi 👈