. ایشون با مدیتیشن و گوش دادن موسیقی ملایم تمرکزشون رو بالا میبرن. ممنون از اینکه تجربت رو با ما به اشتراک گذاشتی🙏 .

. #سوال_شما چطورمیتونم مشکلاتم رو به راحتی حل کنم؟!💡 .

. گفتم شاید سوال شما هم باشه به خاطر همین امروز درباره این موضوع تو کانال مطلب میذارم 😍 .

. ببین؛ مشکل داشتن طبیعیه! 😌 اما اینکه چطوری باهاش روبه‌رو بشیم یه هنره 👌 .

. هفت تا مرحله بهت یاد میدم، هروقت تو زندگیت به مسئله‌ای خوردی، فقط کافیه این مراحل رو امتحان کنی، اون وقته که میبینی چقدر ساده تونستی مشکلت رو حل کنی 😍 مرحله اول مرحله دوم مرحله سوم مرحله چهارم مرحله پنجم مرحله ششم مرحله هفتم .

. ۱. مشکل رو شفاف کن! 🕵️‍♀️ قبل از هر چیزی، از خودت بپرس: - دقیقا مشکل چیه؟ 🤔 - چرا این مشکل به وجود اومده؟ ساده و دقیق، مشکل رو بنویس.✍ مثلا اگه درسات انباشته شده نگو: "همه‌چیز بهم ریخته!" بگو: "درسام عقب افتاده چون برنامه‌ریزی نکردم." .

. ۲.به راه‌حل فکر کن،حتی اگه خنده‌دار باشه!🧠 هر ایده‌ای که به ذهنت می‌رسه رو یادداشت کن. هیچ ایده‌ای رو مسخره نکن! شاید اون ایده خنده‌دار آخرش جواب بده. مثلا برای مسئله درس خوندن، ایده‌ها میتونن این شکلی باشن👇 - از یه نفر کمک بگیرم. - هر شب ۳۰ دقیقه وقت بذارم. - یه جایزه برای خودم در نظر بگیرم. - و ...... هر چی بیشتر فکر کنی، راه‌حل‌های بهتری پیدا می‌کنی. سعی کن خلاق باشی! 🎨 .

. ۳. یه تصمیم ساده و اجرایی بگیر! ✅ لازم نیست همه چیز رو حل کنی. یه قدم کوچیک بردار. مثلا بگو: "امشب فقط یه فصل کتاب می‌خونم."📚 تصمیم‌های بزرگ قشنگن، ولی این قدم‌های کوچیکن که اونا رو عملی می‌کنن! 👣 .

. ۴. دست به کار شو! 💪 حالا وقت عمله! متاسفانه خیلی‌ها تو این مرحله گیر می‌کنن چون کمال‌گرایی دارن.🤦‍♂️ 💢یادت باشه💢 - منتظر شرایط عالی نباش!🤫 - فقط شروع کن.😌 حتی اگه اشتباه کنی، بازم یه قدم جلوتر از کسی هستی که کاری نکرده .

. ۵. نتیجه رو بررسی کن! 🔍 ببین راه‌حلت چطور جواب داده - اگه خوب پیش رفته، به خودت جایزه بده. 🎁 (جایزت میتونه یه بستنی خوشمزه 🍦 و یا هر چیز دیگه‌ای که خودت باهاش حال میکنی باشه 😉) - اگه نه، غصه نخور، هر شکست یه درس داره،یه راه دیگه رو امتحان کن. این یعنی تو در حال یادگیری و پیشرفتی!🌱 .

. ۶. همیشه راه‌های پیشگیری رو یاد بگیر! 📖 بعد از حل مشکل، یه کمی فکر کن، بعد این سوال رو از خودت بپرس👇 - چطور می‌تونم جلوی این مشکل رو بگیرم؟ مثلا: اگه دیر بیدار می‌شی، ساعتتو کوک کن. یا اگه پولت کم میاد، یه دفترچه مخارج داشته باش. پیشگیری، نصف کاره! .

. ۷. با خودت مهربون باش! 🌟 زندگی پر از چالش و مشکله.... ممکنه بعضی وقتا حل کردن یه مسئله طول بکشه! ولی این یادت باشه: تو از مشکلاتت قوی‌تری💪 .