۱. چند سال پیش یه فکری به شدت ذهنم رو درگیر کرده بود اونم این بود که چرا، یه کار جدیدی رو با ذوق و شوق زیاد شروع میکنم ولی وقتی به وسط راه میرسم ازش دلسرد میشم و آروم آروم رهاش میکنم!؟🤔 مثلا وقتی میخواستم ورزش کنم یا رژیم بگیرم(اون موقع وزنم ۸۹کیلو بود، ۱۴کیو اضافه وزن داشتم😑) یا مطالعه کنم و یا .... روز اول رو با هزار مُکافات شروع میکردم، استارت که میزدم به خودم میگفتم این که چیزی نداشت، دیدی شروع کردی روزهای بعدی رو هم خیلی راحت میتونی انجام بدی😊😊 ولی یه هفته که میگذشت خسته میشدم و نهایت تو دو هفته رهاش میکردم... . @yousef_aghasi

۲. از این وضعیت خسته شده بودم و دنبال یه راهکار میگشتم تا بتونم اون کارهایی رو که دوست دارم، تو زندگیم تبدیل به یه عادت بکنم به خاطر همین رفتم سراغ گوگل😊 بعد از کلی جستجو بالاخره متوجه شدم که کجایِ کارم مشکل داشت....😍 👈 تو #پادکست امشب بهت میگم چیکار کردم که تونستم این مسئله رو حل کنم . @yousef_aghasi

. #پادکست_شماره۳ 🎙 #عادت_سازی بعداز این پادکست دیگه عادت سازی برات راحت میشه😉 به نظرت چندتا از دوستات به این تکنیک نیاز دارن!؟🤔 💥 کوتاهی نکن، این پیام رو براشون بفرست . 👇 @yousef_aghasi @yousef_aghasi 👆

سلام👋 روز قشنگ پاییزیت بخیر❤️

. همه ما میدونیم اگه پیتزا، نوشابه، آب‌میوه‌های صنعتی و غذاهای شبیه به اینارو بیش از اندازه بخوریم برای بدنمون ضرر داره و امکان داره بهمون آسیب بزنه و دچار انواعِ اقسام بیماری بشیم . 👇 @yousef_aghasi

. چند سالی میشه که پزشکها خوردن نوشابه و فست فودها رو منع کردن، جامعه پزشکی با این کارش میخواد به ما هشدار بده تا به فکر سلامتی جسمِمون باشیم، کم و بیش اکثر ما آدما این رو میدونیم، تا وقتی که تغدیمون مناسب باشه بدنمون هم سالم میمونه💪 . 👇 @yousef_aghasi

. به نظر شما برای داشتن یه زندگی خوب، فقط باید جسممون سالم باشه!؟🤔 . میتونی نظرت رو اینجا بهم بگی 👇 @yousefaghasi @yousefaghasi 👆

. بله کاملا درسته🌱 ممنون از نظر ارزشمندتون🙏 .

. خوشحالم که از #عادت_سازی به شکل درستی تو زندگیتون استفاده کردین و باهامون به اشتراک گذاشتین😍 .

. و اما معجزه #قانون_۵دقیقه😍 .

. رفیق جانم😍 تا دقایقی بعد برات توضیح میدم که کانالهای ورودی مغزمون کجاست و باید چطوری مدیریتشون کنیم💪 . 👇 @yousef_aghasi

۱. دقیقا همین طوره که بعضی از شما گفتین👌😊 دانشمندان به این نتیجه رسیدن که جسم و روان بر همدیگه تاثیر می‌ذارن و از همدیگه تاثیر میپذیرن. پس مکمل همدیگه ان👌 خب حالا چطور بین روان و جسم یک تعامل سالم ایجاد کنیم؟🤔 .