اقدام به بارداری موفق، چه نشانه هایی دارد؟ 👈معمولا به خانم هایی که سیکل قاعدگی منظمی دارند و به موقع دچار عادت ماهانه می شوند توصیه می کنیم اگر می خواهند بدانند که باردار هستند یا نه بعد از اینکه زمان مقرر پریودشان گذشت و خونریزی اتفاق نیفتاد آزمایش بدهند. حالا این آزمایش می تواند آزمایش خون یا بارداری باشد. کلا ما انتظار داریم که بعد از به تاخیر افتادن پریود، تست بتا عدد حدود 100 را نشان بدهد و در این زمان معمولا با بی بی چک هم که چک کنند جواب مثبت است. اما در مورد خانم هایی که قاعدگی های منظمی ندارند ممکن است بعد از تاخیر در پریود آزمایش بدهند و نتیجه منفی باشد اما چند روز بعد که مجددا تست می دهند پاسخ مثبت است. تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

#آموزشی ⭕️تمرینات کیگل(kegel)؛ برون رفت از مشکل انزال زودرس: 🔅مشکل «انزال زودرس» را بسیاری از مردان می شناسند و از آن رنج می برند. درمان این معضل، چندان ساده نیست. امّا از آنجا که «تمرینات کیگل» که این روزها در اینترنت، به فراوانی به آن پرداخته شده است؛ همراه با رضایت نسبی بیماران بوده است و از سویی نوع تمرینات ذکر شده در پایگاه های مختلف، تا حدّی متفاوت است و بعضا باعث سردرگمی مخاطب می شود؛ تصمیم گرفتیم که آنها را به صورت شسته رفته و با نگارشی مناسب تقدیم حضورتان کنیم. ⁉️سوالی که بسیاری از مردان به دنبال جواب آن هستند این است که چگونه می توانند سریعا انزال خود را به تعویق بیندازند. دراین باره، راه حلّهای گوناگونی ارایه شده است که از میان آنها، تمرینات کیگل، از موثّرترین و درعین حال، ساده ترین روشهاست. امّا برای درک بهتر این تمرینات، ابتدا بهتر است بدانیم که هم مردان و هم زنان در کف ناحیه لگن خود، ماهیچه ای به نام پوبوکوکسیژیوس(pubococcygeus) (که به اختصار به عنوان عضله PCشناخته می شود)دارند که عملکرد صحیح آن، برای سلامت لگن خاصره ضروری است. اگر این عضله از سلامت و قدرت کافی برخوردار باشد؛ مدت زمان معاشقه و آمیزش افزایش یافته؛ لذّت نـاشی از رابطه زناشویی نیز بیشتر می شود. مثل هر عضله دیگری، تقویت این عضله نیز با تمرین و ورزش منظّم قابل حصول است. تمرینات کیگل، تمریناتی هستند که برای تقویت و کنترل ارادی عضلات کف لگن و به ویژه، عضله PC ابداع گردیده اند. 🌀مزایای تمرینات کِیگل 1-ساده، آسان و بدون هزینه است و نیاز به وسیله خاصی ندارد. 2- اثربخشی آن کاملا قابل توجّه است. 3- دیگران متوجه آن نمی شوند و می توان آن را در هر مکان و در حالات مختلف(نشسته، ایستاده و درازکش) تمرین کرد. 🌀شناسایی عضلات کف لگن(عضلات pc) 1- بنشینید و عضلات ران، باسن و شکم خود را شل کنید؛ حلقه دور مقعد خود را سفت و منقبض کنید به نحوی که انگار دارید جلوی خروج مدفوع و یا گاز روده خود را می گیرید. سپس آن را شل کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید. سعی کنید عضلات باسن را منقبض نسازید. عضلاتی که برای انجام این کار فعّال می شوند؛ عضلات pc می باشند. 2- هنگام ادرار کردن، به طور کامل جلوی جریان ادرار را بگیرید و سپس جریان ادرار را مجددا برقرار سازید تا عضلات موردنظر را شناسایی کنید. عضلاتی که شما برای قطع جریان ادرار از آنها استفاده می کنید؛ همان عضلات pc می باشند. 🌀نحوه انجام تمرینات کِیگل ➖هر تمرین کیگل شامل دو قسمت« انقباضات کند و سریع» است که به دنبال هم انجام می شوند. این تمرینات(یعنی مجموع دو قسمت انقباضات کند و سریع ) باید حدّاقل5-4 مرتبه در هر روز تکرار شوند. ➖ انقباضات کند: 1- عضلات مقعد و پیشابراه (همان عضلات pc) را همزمان با یکدیگر منقبض کرده؛ به سمت داخل و بالا بیاورید. این انقباضات را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده؛ سپس عضلات را شل کنید. این انقباضات و شل کردن ها را تکرار کنید. در ضمن بایستی بین هر انقباض 10 ثانیه به عضلات کف لگن استراحت دهید. تا 10 مرتبه این سیکل را تکرار کنید. 2- پس از اینکه موفق شدید انقباضات را تا 5 ثانیه حفظ کنید این مدت را به تدریج به 10 ثانیه افزایش دهید. ➖انقباضات سریع: 1- 10 بار عضلات کف لگن را به طور سریع، قوی و کوتاه منقبض سازید. 2- ده ثانیه استراحت کرده؛ مجددا این انقباضات را تکرار کنید. 3- این سیکل های ده تایی را نیز ده بار تکرار کنید. 🔶با انجام ده سیکل انقباضات کند و ده سیکل انقباضات سریع، یک تمرین کیگل کامل می شود. 🔸تذکّر: در صورت تمایل، می توانید تعداد و زمان تمرینات را به تدریج افزایش دهید. 🔹 نکات مهم درهنگام تمرینات 1- نفس خود را حبس نکنید 2- به جای انقباض و بالا آوردن، عضلات را به سمت پایین فشار ندهید. (گویی در حال دفع ادرار و مدفوع می باشید.) 3- عضلات باسن، ران و شکم را سفت و منقبض نکنید. 4- پاها را به یکدیگر فشار ندهید. 🔹 نکته: تمرینات کِیگل را هنگام ادرار کردن انجام ندهید چراکه ممکن است دچار عفونتهای مجاری ادراری خواهید شد. 🌀 اثر بخشی تمرینات کِیگل 1- حداقل باید 15 هفته، تمرینات، به طور مستمر انجام شود تا به تدریج بتوان تغییرات ایجاد شده را مشاهده کرد. 2- فراموش نکید پس از تقویت این عضلات، تمرینات را قطع نکنید؛ این تمرینات باید به طور منظم ادامه پیدا کنند. تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

💠از زن خود تعریف کنید! ✍🏽: هیچ چیز قلب زن را سرشار از محبت و مهر شما و روح او را سرشار از رضایت نسبت به شما نمی سازد ؛مگر اینکه از او پیش دیگران تعریف کنید ... 👌🏽خانم شما میل دارد همه بدانند که شما از داشتن چنین زنی خوشبخت هستید و دلش می خواهد که شما همواره این خوشبختی را نزد پدر و مادر و اقوام ...ابراز کنید ! تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

💞 مردها نیاز دارن که ازشون قدردانی و تشکر بشه ✅ خانومها دو جا اینکار رو نمیکنن: ۱. جایی که کار کوچک است ۲. وقتی وظیفشون رو انجام دادن مثلا اقا چایی خورده استکانش رو برده تو اشپزخونه خانوم میگه برای چی تشکر کنم تخم دو زرده که نزاشته استکان رو برده فقط. وقتی کار کوچک است خانومها تشکر نمیکنن مثلا اقا رفته نون خریده برای شام اینم چون وظیفه مرد است خانوم تشکر نمیکنه 👈خانومها اقایون محتاج #تشکر👉 هستند. نیازمند و تشنه ی تشکر هستن دائم از اقایان تشکر کنید. برای کارهای کوچک و بزرگ تشکر کنید از مرد تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

📌 برای داشتن زندگی زناشویی شاد به این نکات توجه کنید : زوجها معمولاً بر خشنود کردن همدیگه تمرکز نمی کنند بلکه فقط به دنبال این هستند که طرف مقابلشون اونها رو خشنود و راضی کنه. مسلما سلامت روان برایند و نتیجه خوب کنار اومدن با اطرافیانمون و عزیزانمون هست. 👈 در صورتیکه هر کدام از طرفین رابطه مشترک نقش و سهم خودشون رو در رابطه بپذیرند، اونوقت فشار و تنشهای روابط، کاهش پیدا میکنه و هر کدوم مسئولیت انتخاب یک مسیر سالم و خشنود برای زندگی و رابطه مشترک رو به عهده میگیرند بقول جاناتان وینترز " اگر قایق به سمت تو نمیاد ، تو به سمت اون شنا کن.... " تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

#كليپ_آموزشی #خيانت اگر متوجه خیانت همسر شدیم چکار کنیم ؟ به روش بیاریم ؟ چیزی نگیم؟ چطور بهش بگیم ؟ اصلا چرا خیانت کرده ؟ 🗣 دکتر #شهرام_اسلامی تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

زنان تا قبل از تحریک جنسی تمایل به برهنه شدن ندارند! پس عجله نکنید! هم زمان باپیش روی در معاشقه وتحریک همسرتان کم کم لباس های او را از تنش بیرون آورید تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

🔴 توصیه هایی برای #جلوگیری_ازعفونت ✅هنگام برقراری رابطه زناشویی قبل و بعد از آن حتما مثانه خود را خالی کنند. ✅استفاده از دوش واژینال ممنوع است. ✅استفاده از ژل مرطوب کننده هنگام رابطه زناشویی نیز توصیه نمی شود، مگر این که ژل از نوع محلول در آب باشد. ✅ لباس های زیر باید نخی باشند و هر روز تعویض شوند. ✅ خانم های باردار باید حداقل هشت لیوان در روز آب مصرف کنند. همچنین افرادی که به عفونت ادراری مبتلا هستند باید مصرف مایعات خود را به مقدار زیادی بالا ببرند. ✅ رابطه زناشویی نامتعارف نیز ممکن است به عفونت های خطیر ادراری و رحم و لگن منجر شود. تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

▫️در برخی مواقع هنگامی که در حال رابطه‌جنسی هستید، اگر برای مدتی به موضوع دیگری فکر کنید می توانید ارگاسم و انزال را به تاخیر بیندازید. یعنی شما از طریق افکار انحرافی قادر هستید تا ارگاسم تان را کنترل کنید. ▫️ این نظریه تحت عنوان افکار انحرافی شناخته می شود که بیان می کند اگر در هنگام رابطه جنسی به ناگهان افکارتان را به سمت موضوع دیگری که غیر جنسی است معطوف کنید، می توانید طول مدت زمان ارگاسم را افزایش دهید و از انزال زودرس جلوگیری نمایید. تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

گيف_همسرانه ٧ رازي كه كمك ميكنه رابطه شما و همسرتون هميشه عاشقانه و شاد بمونه . تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

تقویت اسپرم و تخمک با گوجه فرنگی 👈آقایانی که می خواهند بچه دار شوند و یا قدرت جنسی خود را افزایش دهند حتما باید از انواع و اقسام میوه ها و سبزیجات، حداقل 5 وعده در روز، استفاده کنند. آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کند. تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄

رابطه جنسی حتما نباید به دخول منجر شود. ▪️ ممکن است همسر شما از دخول لذت نبرد و در عوض از ناحیه کلیتوریس به ارگاسم برسد. ▫️معاشقه برای زنان ضروری و حداقل نیم ساعت زمان نیازد دارد. بعد از رابطه جنسی نیز زنان نیازمند توجه هستند. به نظافت شخصی اهمیت دهید و آراسته باشید تمام رازهای زناشویی😉💞 💍 @Zanashouee ┄┅─✵💞✵─┅┄