مکث کن، نفس بکش، اگر باید گریه کنی اینکارو بکن، ولی هیچ وقت نا امید نشو و به راهت ادامه بده... @zane_emrozi

#موسیقی_بیکلام ‌‌‌‌@MosighiBikalam

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

نمی توانی همه چیز را کنترل کنی گاهی فقط باید آرام باشی و ایمان داشته باشی که همه چیز درست خواهد شد . آرام بگیر و بگذار زندگی ، خودش اتفاق بیفتد @zane_emrozi

#موسیقی_بیکلام ‌‌‌‌@MosighiBikalam

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#ماهور گاهی هم به خودت سر بزن! حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛ رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها دارایی من هستی؛ بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی ، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم! برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد. مطمئن باش هرگز کسی دلسوزتر از تو نسبت به تو پیدا نخواهد شد! ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

آدم‌هایِ خوش‌بین این توانایی را دارند که مشکلات را در جعبه‌ای بگذارند و سراغِ کار و زندگی‌ِشان بروند! این کار به معنایِ حذفِ مشکل نیست، بلکه به معنایِ حذف نکردن بقیه زندگی است... @zane_emrozi

#موسیقی_بیکلام ‌‌‌‌@MosighiBikalam

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#مجله_نایت ۵ تا چیزی که میتونه زندگیتو تو یه سال تغییر بده: 1-غُر زدن رو تموم کن و برای فرصت هایی که هر روز داری شکرگزاری کن. 2-از تنهایی نترس و خودت رو از نو بساز. 3-یه مهارتی که میخوایی پرورش بدی رو انتخاب کن؛ وهمه انرژیتو برای توسعه ی اون بزار. 4-هر روز ورزش کن یا پیاده روی کن تا روحیت تقویت بشه. 5-شکست بخور! رو به جلو حرکت کن ‌ و از هر اشتباهی که میکنی درس بگیر. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

وقتی بهتون اضطراب دست میده: ۱- وقت بگذارید و بررسی کنید که چه اتفاقی در حال شکل گرفتنه. ۲- بپذیریدش و سعی نکنید ازش فرار کنید و یا تغییرش بدید. ۳- با کنجکاوی به فکرها و احساساتی که در بدن و ذهن شما شکل می گیره با دقت توجه کنید. ۴- برای خودتون تعریف کنید که چه اتفاقاتی در ذهن شما در حال رخ دادنه و حتی یادداشتشون کنید. @zane_emrozi