🎧بشنویم #دعای‌سحر با صدای مرحوم سید ابوالقاسم موسوی قهار #التماس دعا @zarrhbin

💠 دو توصیه ارزشمند به روزه داران بزرگواری که تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان برایشان خیلی سخت است @zarrhbin

❖ صبح مسافری ست با چمدانی پر از لبخند🌼🍃 کافیست عاشقانه به استقبالش بروی طلوع آفتاب امروز گرمابخش وجودتان سلام صبح یکشنبہ تون بخیر و شادی عزیزان 🌼🍃 " طاعاتتون قبول حق " @zarrhbin ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

#تحدیر_جزء_دوم_قرآن‌کریم @zarrhbin

دعای روزدوم ماه مبارک رمضان👆 قال اميرالمومنين عليه السلام🍃🌺 كم من صائم ليس له من صيامه الا الجوع و الظما و كم من قائم ليس له من قيامه الا السهر و العناء. چه بسا روزه دارى كه از روزه‏ اش جز گرسنگى و تشنگى بهره‏ اى ندارد و چه بسا شب زنده‏ دارى كه از نمازش جز بي خوابى و سختى سودى نمی‏ برد. @zarrhbin ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

📜 اندیشه های ناب... 💠 ضرورت پاسخ دادن به درخواست‌ها...⁉️ ✅ #نیازمندی که به تو روی آورده فرستاده‌ی #خداست؛ کسی که از یاریِ او دریغ کند، از خدا دریغ کرده، و آن‌ کس که به "او" #بخشش کند به "خدا" #بخشیده است. 📚 نهج‌البلاغه، حکمت ۳۰۴ ✍ #امام_علی_علیه‌السلام @zarrhbin

مسیح مهاجری: 🔹رئیس‌جمهور برای بازگشایی هرچه زودتر مساجد، اماکن زیارتی و بقاع متبرکه تحت فشار شدیدی قرار دارد 🔹حفاظت از جان‌ انسان‌ها ایجاب می‌کند که باید برای مدتی از مستحبات به نفع یک واجب صرفنظر شود 🔹رفع محدودیت یکباره از مشاغل، بوستان‌ها، و رفت و آمدهای بین استانی، اشتباه بود. این اشتباه را تکرار نکنید @zarrhbin

اختلال گوارشی در روزه‌داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟ مظهری‌عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران: 🔹تامین مایعات مورد نیاز بدن ‌باید در فاصله زمانی طولانی بعد از شام تا لحظه خوابیدن انجام شود و برای پیشگیری از ایجاد عطش در طول مدت روزه‌داری از نوشیدن قهوه و چای در وعده سحر خودداری کرد، زیرا ذخایر مایعات جاری بدن کاهش می‌یابد و در طول مدت روزه‌داری عطش بیشتری ایجاد می‌شود. 🔹برای پیشگیری از ضعف جسمی و عدم تمرکز، سردرد، افت قند و فشارخون، عصبانیت در طول روز، بوی بد دهان، بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری، از حذف وعده‌ سحری خودداری شود. 🔹در افطار استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر کشمش و یا شیرموز جهت تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. 🔹روزه داران از مصرف نوشیدنی‌های گازدار بسیار خنک، آب یخ و یا نوشیدن چای‌های پی در پی خودداری کنند. 🔹خوردن شام حاوی غذاهای پرچرب و سرخ کرده یا دسرهای سنگین (حلوا، زولبیا، بامیه، گوش فیل و شیرینی تازه) که سرشار از روغن‌های اشباع شده جوشیده و حاوی ترکیبات ترانس است، نه تنها اثر سودبخش روزه‌داری را خنثی می‌کند، بلکه کبد و گوارش را دچار مشکل می کند. @zarrhbin

مراقب هرزه گردی و هرزه بینی مجازی نوجوانان باشید #کرونا موجب شده استفاده خانواده‌ها و به خصوص کـودکان‌ و‌ نوجوانان از #فضای_مجازی و محصولات رسانه‌ای افزایش چشمگیری داشته باشد. #پلیس_فتا @zarrhbin

💢علت سردرد روزهای اول روزه داری 🔹 منصوره تقاء، استاد نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران: احتمال سردرد در روزهای اول ماه مبارک رمضان برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که به نظر می‌رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب باشد. 🔹 اگر سابقه سردرد شدید در چند روز اول ماه مبارک رمضان را دارید در سحرهای چند روز اول این ماه پس از صرف سحری، مسکن مصرف کنید ولی به یاد داشته باشید که فقط در چند روز اول این کار را انجام دهید تا از عوارض مصرف زیاد مسکن پرهیز شود. @zarrhbin

🔺 فراخوان مشمولان متولد سال ۱۳۸۱ برای خدمت سربازی 🔹سازمان وظیفه عمومی ناجا در اطلاعیه ای کلیه مشمولان غایب و غیر غایب متولد سال‌های ۱۳۵۵ تا ۱۳۸۱ را برای تعیین تکلیف وضعیت خدمتی خود فراخواند 🔹افرادی که قبل از سن مشمولیت ترک تحصیل کرده و یا فارغ التحصیل شده‌اند، با ورود به سن مشمولیت (۱۸ سال تمام)، ۶ ماه مهلت دارند تا وضعیت خدمتی خود را مشخص کنند @zarrhbin