🍃🪵🕊 🎼چنــــد لحظه آرامــش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Zed_plus

#عادت‌های_معجزه‌ساز⭐️⭐️⭐️⭐️❤️ عاقلانه بخورید✌️🏻✌️🏻✌️🏻😎😎😎 غذا فقط شکم را سیر نمی‌کند؛ روی حالِ دلت، تمرکزت، خوابت، انرژی‌ات و حتی تصمیم‌هایی که می‌گیری اثر می‌گذارد. خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم بی‌حوصلگی، عصبانیت یا بی‌انرژی بودن، فقط به خاطر درس، استرس یا مشکلات زندگی است؛ در حالی که گاهی ریشه‌اش در چیزی است که هر روز می‌خوریم. اگر بیشتر غذای ما فست‌فود، نوشابه، تنقلات و خوراکی‌های پر از شکر باشد، نباید انتظار داشته باشیم بدن و ذهنمان بهترین عملکرد را داشته باشند. عاقلانه خوردن یعنی رژیم سخت گرفتن؟ نه. یعنی قبل از خوردن، یک سؤال ساده از خودت بپرسی: «این غذا فقط خوشمزه است، یا برای بدنم هم مفید است؟» بدن تو تنها جایی است که تا آخر عمر قرار است در آن زندگی کنی؛ پس با آن مهربان باش. @Zed_plus

پیامبر اکرم ﷺ فرمودند:💥💥💥💥 «المِعدةُ بَیتُ الدّاءِ، والحِمیةُ رأسُ کُلِّ دَواء.»❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ «معده، خانه بسیاری از بیماری‌هاست و پرهیز و اعتدال، سرآمد درمان‌هاست.» به اندازه بخور، نه تا مرز ترکیدن. آب کافی بنوش. میوه و سبزی را از برنامه روزانه حذف نکن. فست‌فود و نوشابه را به یک عادت تبدیل نکن. شب‌ها دیر و سنگین غذا نخور. @Zed_plus

وقتی برای اولین بار تو کارای خونه کمک می کنی @Zed_plus

🛑هالیوود از تصویرسازی تا واقعیت پیشگویی یا پروژه‌هایی برای مدیریت اذهان و رفتارسازی در آینده از مردی که فردا را می‌دید تا هکرها، نابودگر ۲، برادران سوپر ماریو، ماتریکس، جن‌گیر و .... @Zed_plus

یادت باشد؛ غذا فقط سوختِ بدن نیست، سوختِ مغز و روح تو هم هست. کسی که بر اشتهایش حکومت می‌کند، کم‌کم یاد می‌گیرد بر بسیاری از خواسته‌های دیگرش هم مسلط شود. از امروز یک عادت کوچک را شروع کن؛ قبل از هر لقمه، از خودت بپرس: «دارم به بدنم خدمت می‌کنم یا فقط هوسم را راضی می‌کنم؟»⁉️⁉️⁉️ @Zed_plus