عوامل تغذیه ای و چاقی(26 دی) تعدد وعده و میان وعده غذایی، عدم حذف وعده اصلی بخصوص صبحانه، جلوگیری از ریزه خواری، مصرف تنقلات، فست فود ها، نوشابه های گازدار، قند وشیرینی حال خوب با وزن مناسب 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

فعالیت بدنی( 27 دی) هر ایرانی 150 دقیفه پیاده روی نسبتا شدید در هفته ( 5 بار، هر بار 30 دقیقه ): حال خوب با وزن مناسب 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

کنترل چاقی در کودکان(28 دی) رمز سلامتی کودک=5210= 5 وعده میوه و سبزی+ رایانه و تلویزیون کمتر از 2 ساعت+ روزانه یک ساعت فعالیت بدنی+ مصرف نوشابه و اب میوه صنعتی را به صفر برسانید 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

چاقی، جنسیت و عوامل فرهنگی(29 دی) چربی در خانم ها بیشتر در پایین تنه و در اقایان در بالا تنه تجمع می یابد. چاقی در هر دوجنس شایع بوده و به عنوان مادر امراض شناخته می شود. داشتن جذابیت و تناسب اندام و تاثیر فرهنگ و جامعه بر افراد میتواند بر شیوع چاقی موثر باشد 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

پیاده روی های خانوادگی( 30 دی) پیاده روی هدفمند و اصولی( 5 بار، هر بار 30 دقیقه در هفته پیاده روی نسبتا شدید همراه با خانواده= حال خوب با وزن مناسب 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

چاقی و کارشناس تغذیه(1بهمن) انجام مراقبت‌های بهداشتی و مراجعه به کارشناس تغذیه = توصیه های تغذیه ای و رژیم غذایی مناسب = پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی =حال خوب با وزن مناسب 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

چاقی و جوانی جمعیت(2 بهمن) پیشگیری از اضافه وزن و چاقی = افزایش نرخ باروری سالم = جوانی جمعیت: حال خوب با وزن مناسب 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

چاقی شکمی و عوارض آن(3بهمن) سندرم متابولیک(از جمله دیابت، چربی، فشار خون بالا)، کبد چرب، سرطان، تنگی نفس در خواب، چاقی= مادر امراض 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

چاقی و راهکار های غیر اصولی کاهش وزن(4 بهمن) کاهش وزن غیر اصولی( شدید، خودسرانه و بدون توجه به دریافت کافی ریزمغزی ها)= ریزش مو، مشکلات پوست مو وناخن، برگشت وزن و استپ وزنی 🔰مرکز خدمات جامع سلامت زفره 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

🔵أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوء باخبر شدیم یکی از مادران عزیز زفره ای بیمار و حال خوشی ندارد خانواده این بیمار دست نیاز بسوی شما دراز نموده و عاجزانه از شما در خواست دعا برای سلامتیش را دارند 🙏همگی باهم ۵ مرتبه آیه شریفه ،، ام یجیب،، را میخوانیم 🔰لطفا پیوند دهنده زنجیره ای این دعا باشیم 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

شهادت مظلومانه دهمین اختر آسمان امامت و ولایت، مشعل فروزان هدایت، یار و راهنمای امت، کتاب علم و زهد و حکمت، حضرت امام علی نقی (ع) بر شیعیان تسلیت باد 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

بسم رب الشهدا گل باغ صفا غلامرضا آمد از کربلا غلامرضا بیست وهفت سال پیکر پاکش بود مفقود وجمله غمنا کش صورتی رفت وسیرتی آمد وارث  انت شیعتی آمد گر که خواهی برای او حسنات هدیه روح پاک اوصلوات 📝شعر از جناب آقای قاسم قادری(مرشد) 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

🗓{۵} بهمن ماه مصادف است با دوازدهمین سالگرد درگذشت مرحوم،مغفور،شادروان 🔹کربلایی محمدحسین حدادی 🌹اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ🌹 🌺روحش شاد و یادش گرامی 🌺 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

#اعلامیه 🏴 مراسم #یکمین سال درگذشت ◾️غلامرضاپیرعلی◾️ 📆 روز #پنجشنبه 1401/11/6 🕰از ساعت {9} الی {11}صبح 🕌 در مسجدالهادی روستای زفره و سپس از ساعت (14:30) الی(16)بر سر مزارش واقع در گلزار شهدای روستای #زفره برگزار میگردد. 🌹اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ🌹 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

🌹درود بر تو ، امروزت زیبا و شاد ۱۴۰۱/۱۱/۶🌹 🌸برخیز ڪه خورشید به بام است 🌺شب رفته ڪنون وقت قیام است 🌸از دسته گل رویش خورشید 🌺بے شک به تو اے دوست سلام است 🌸درود بر شما صبحتون بخیر و شادی 🌺امروزتون مملو از عشق و خوشبختے ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

🌹یادی از شهدای روستای زفره🌹 ✍مینویسم تا یادم نرود: 📣 خوشا به حال آنان که پروازشان اسیر هیچ قفسی نشد ، و هیچ بالی اسیر پروازشان نساخت .. خوشا به حال آنان که از رهایی رهیدند ، و بال وبال جانشان نشد 🗓(6) بهمن ماه 🇮🇷مصادف است با سالگرد به شهادت رسیدن شهید والامقام سرهنگ جانباز پاسدار 🌷حسین عبدالله قاضی🌷 💐 هدیه به روح مطهر این شهید والامقام همچنین پدرش حاج محمود و مادر گرامی این شهید والامقام فاتحة مع الصلوات⚘ 🌹الهم صل علی محمد وال محمد🌹 💫روحش شاد و یادش گرامی باد💫 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

در راه خدا ز مال و جان گذشتن باید از وابستگی و تعلق غیر خدا بند گسستن باید ----------------------------- ششم بهمن ماه ؛ سالروز شهادت سرهنگ پاسدار جانباز حسین عبداله قاضی فرزند حاج محمود است . ایشان در عملیات کربلای 5 شیمیایی و پس از مجروحیت در سن 32 سالگی در تاریخ 73/11/06 به درجه رفیع شهادت نایل گشتند. برای شادی روح این شهید عزیز و تمامی شهدا ؛ بویژه شهدای روستای زفره الفاتحه مع صلوات 🇮🇷🌷🇮🇷🌷🇮🇷🌷🇮🇷 سال تولد 41/03/26 تحصیلات : فوق لیسانس شیمی ورود به سپاه 60/07/04 شغل و مسؤلیت : مهندس شیمی - مسؤل محور تعاون لشکر امام حسین ( ع)  - سرهنگ دوم پاسدار تاریخ اعزام به جبهه : 63/12/22 و 64 و 65 تا اردیبهشت 68 پس از 13 ماه حضور در جبهه در دی ماه 1365 از ناحیه ریه با گاز خردل شیمیایی و جانباز شدند. در نقاهتگاه سید الشهدا اهواز بستری شده و در ادامه مجروحیت و طی درمان های متوالی , پس از 8 سال در تاریخ 73/11/06 به درجه رفیع شهادت نایل گردیدند. 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

✍فرازی از وصیت نامه شهید حسین عبداله قاضی ( 1363/11/14 ) . . . گلوله ها مرا در برگیرید که ازتان هراسی و رعبی در دل ندارم و به قول مولا علی ( ع ) سوگند به خدا باکی از آن ندارم که مرگ به سراغم آید؛  یا من به سراغ مرگ روم؛ پس اگر چند دامن کفنم آغشته به خون گردد هرگز تن به سازش و تسلیم در مقابل کفر و نفاق و شرک نخواهم داد و تا خون در بدن و کوچکترین رگهایم جریان دارد؛  بر علیه دشمنان اسلام و جهانخواران شرق و غرب و نوکران سرسپرده اش بخصوص کثیف ترین مهره آمریکا؛  صدام جنایتکار و مرتجعین منطقه؛  مبارزه خواهم کرد و پوزه خصم را به خاک خواهم مالید. اگر مثله مثله ام کنند؛  حسرت شنیدن یک آخ را به دل خوک صفتان خواهم نهاد و مرگ سرخ و شرافتمندانه را به جان می خرم و هرگز دست از یاری امام عزیزمان رهبر عظیم الشأن خمینی عزیز؛  این والامرد شجاعت برنخواهم داشت و از اسلام عزیز پاسداری می کنم و به فریاد هل من ناصر ینصرنی اش لبیک می گویم..... 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

༻﷽༺ ✍وجودشان را بر ماندگارترین ستون خوبیها مینگاریم تا بدانند یادشان برایمان همیشه عزیز بوده و تا همیشه عزیز خواهد ماند 🗓 (۶)بهمن ماه مصادف است با پنجمین سالگرد 🔷مرحوم حاج حسینعلی کوچکی 🌹اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَالمُسلِمینَ وَالمُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَالاَموَاتِ🌹 💐شادکنیم روحش را باذکر فاتحه و صلوات 🌺الهم صل علی محمد وال محمد🌺 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

بقاء مخصوص ذات خداونداست 6 بهمن ماه بیستمین سال آسمانی شدن زائر کربلای معلی 🔰حاج محدعلی خانعلی پدر شهیدان غلامعباس و یدالله خانعلی یاد و خاطره ی آن پدر مومن و مهربان و موذن مسجد جامع زفره گرامی باد امیدواریم روحش با چهارده معصوم و شهدا محشور باشد (آمین) 🙏نثار روح مومنین و مومنات و شهدا الفاتحه مع الصلوات 🔰خانواده مرحوم 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh

#امشب #شب_جمعه_اول #ماه_رجب #شب_لیله_الرغائب #شب_آرزوها 🌺 اعمال شب لیله الرغائب🌺 ــــــــــــــــــــ🌸🌱 ــــــــــــــــــــــ #شب_آرزوها 💠💠💠💠💠 🔸کانال روبیکا زفره https://rubika.ir/zefrehh 🔸کانال ایتا زفره eitaa.com/zefrehh