خوشمزه‌ترین داروهای ضداسترس، در آشپزخانه شماست _سیب‌زمینی شیرین: به کاهش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول کمک می‌کند. _کنگر فرنگی: پروبیوتیک‌هایی که در کنگر‌فرنگی هستند، می‌توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. _تخم‌مرغ: تخم‌مرغ‌ها اغلب به عنوان مولتی‌ویتامین طبیعت شناخته می‌شوند و کولین موجود در آن نقش مهمی در سلامت مغز دارد. _ماهی چرب: غنی از چربی‌های امگا ۳ که نشان داده شده به کاهش سطح استرس و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنند. _جعفری: استرس‌اکسیداتیو با افسردگی و اضطراب همراه است. آنتی‌اکسیدان‌هامی‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند جعفری به ویژه از نظر کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و روغن‌های فرار غنی است. همه آنها دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی هستند. _سیر: غنی از آنتی‌اکسیدان _نخود: نخود حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضد‌استرس از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است. https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

روانشناسان می گویند: هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید. سه اتفاق حتی کوچک. این کار را برای ٢١ روز ادامه دهید. "سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند." این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود ... https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

دختری در کتابفروشی پدرش کار میکرد و معشوقه ‌اش را دید که به‌سویش میاید در این حال پدرش در نزدیکش ایستاده بود. به معشوقه‌اش گفت: آیا به‌خاطر گرفتنِ کتابی‌که نامش " آیا پدر در خانه‌ هست" از يورگ دنيل نویسندۀ آلمانی، آمده ‌یی؟ پسر گفت: خیر! من به‌خاطر گرفتنِ کتابی به اسم " کجا باید ببینمت" از توماس مونیز نویسندۀ انگلیسی، آمده‌ام. دختر در پاسخ گفت: آن کتاب را ندارم، اما می ‌توانم کتابی‌ به نام " زیرِ درختِان سيب" از نویسندۀ آمریکایی، پاتریس اولفر را پيشنهاد كنم. پسر گفت: خوب است واما؛ آیا می‌توانی فردا کتابِ " بعد از ۵ دقیقه تماس می‌گیرم" از نویسندۀ بلژیکی، ژان برنار رابیاوری؟ دختر در پاسخش گفت: بلی! با کمالِ مَیل، ضمنا توصيه ميكنم کتاب " هرگز تنها نمی ‌گذارمت" از نویسندۀ فرانسوی میشل دنیل را بخوانى. بعد از آن پدر گفت: این كتاب ها زیاد است، آیا همه‌اش را مطالعه خواهد کرد؟! دختر گفت: بلی پدر، او جوانى با هوش و کوشا است. پدر گفت: خوب است دختر دوست ‌داشتنی‌ام، در اينصورت بهتر است کتابِ "من کودن نیستم" از نویسندۀ هلندى فرانک مرتینیز را هم بخواند. و تو هم بد نيست کتاب" براى عروسی با پسر عمويت آماده شو" از نویسندۀ روسی، موریس استانكويچ را حتما بخوانی https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

🔹متنی زیبا : برای کسی که می فهمد، هیچ توضیحی لازم نیست و برای کسی که نمی فهمد، هر توضیحی اضافه است... آنانکه می فهمند، عذاب می کِشند و آنانکه نمی فهمند عذاب می دهند... مهم نیست که چه "مدرکی" دارید مهم اینه که چه "درکی" دارید... مغزِ کوچک و دهانِ بزرگ میلِ ترکیبیِ بالایی دارند؛ کلماتی که از دهانِ شما بیرون می آید ویترینِ فروشگاهِ شعورِ شماست... پس وای بر جمعی که لب را بی تأمّل وا کنند چرا که کم داشتن و زیاد گفتن مثلِ نداشتن و زیادخرج کردن است... پس نگذارید زبانِ شما از افکارتان جلو بزند... https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

هر روز صبح که از خواب بیدار میشی ده دقیقه تمرکز کن و اینارو بگو: قراره تا یک سال آینده به چیزای که میخوام برسم. امروز بیشتر از دیروز تلاش میکنم. امروز روز منه! امروز حالم عالیه، خداروشکر. خدا همیشه مسیرو تا اینجا برام باز کرده و از این جا به بعد هم کمکم میکنه پس نباید بیخود استرس داشته باشم یا نگران باشم. این جمله ها هر روز معجزه میکنه✨ https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

امیدوار باش عزیز من، شاید آن‌ اتفاقاتی که نگران و غمگین و ناامیدت می‌کنند، هرگز نیفتند. شاید همه چیز خوب‌تر از چیزی که فکر می‌کنی پیش برود. به احساساتت جانی دوباره ببخش و از شادی‌های کوچک ذوق کن و نگرانی‌‌ات را به باد بسپار. نرگس‌صرافیان https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

افرادی كه کار خودسازی و خودشناسی انجام می‌دهند، به تدريج در خوابها و رویاها مشاهده می‌كنند كه انگار شهر يا منطقه‌ای كه آنها در آنجا زندگی می‌كردند، خاكبرداری يا گودبرداری شده است، خاك يا زمين در رویا، نمودی سمبلیک از وضعیت درون و روان ماست، زمانی که به تدريج بر روی ايگوها یا نفسانیات پنج گانه‌ی خود كار می‌کنيم و آنها را از بين می‌بريم، این تغییر و دگرگونی اساسی به تدريج وارد لايه‌های عمیق‌تر ناخودآگاه‌مان می‌شويم، ايگوهای زيادي در خاك یا زمینه درونی ما حضور دارند كه گاها اصلا ديده نمی‌شوند، با خاكبرداری ما به سراغ ايگوهاييگی می‌رويم كه قبلا آنها را مشاهده نمی‌كرديم، افرادی كه خودسازی می‌كنند به سراغ سنگرهايی می‌روند كه اين ايگوها در درون خاك برای خود ايجاد كرده اند و آنها را از دل خاكِ درونی‌شان، به بيرون مي كشند و با آنها رو به رو می‌شوند. شجاعت و صداقت بسياری می‌خواهد رو به رو شدن با چيزهايی كه در درون مان داريم، چرا كه بسياری از افراد ترس و وحشت دارند و نمی‌خواهند با آنچه در درون خود دارند، رو به رو شوند . https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

اگر درون شما عشق و شادمانی، حضور کامل و حالت پذیرش نسبت به موجودات دیگر جریان نداشته باشد، بی‌تردید روشن‌بینی نیز وجود نخواهد داشت. https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

وقتی در مورد چیزی ترس به خود راه میدهید، حتما شکست می خورید. وقتی می ترسید،ارتباط خود را با منبع راستین قدرت الهی از دست می دهید. وقتی می ترسید،محتمل است به همان چیزی که از آن میترسید دچار شوید. گویی آن را به سوی خود می کشید. https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

🍃🍃🍃 جهان انعکاس باورهای توست جهان شما بر اساس باورهایتان شکل میگیرد، باورها افکاری هستند که بارها و بارها تکرار شده و در ضمیر ناخودآگاه شما ثبت شده و به یقین تبدیل شده اند. اگر باور داری کار پیدا کردن سخت است جهان به تو ثابت میکند کار پیدا کردن سخت است. اگر باور داری هر روز فرصت ثروتمند شدن بیشتری بدست می آوری جهان به تو ثابت میکند که هر روز راههای زیادی برای ثروتمند شدن ایجاد میشود. اگر باور داشته باشی که زندگی سخت است جهان به تو ثابت میکند که زندگی واقعا سخت است. بنابراین جهان انعکاس باورهای ماست و چیزهایی را در دایره تجربیاتمان قرار میدهد که ما آنها را باور داریم https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

💕لبخند بزن لبخندت یا باعث دلگرمی آدما میشه یا آزارشون ! در هر صورت تو برنده ای ... https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

به خودت افتخار کن به خاطر تمام سختی های که تو زندگی تحمل کردی،درد های که هیچکس نفهمید ولی خودتو آروم کردی،به خاطر مسائل و کارهای که فکر میکردی تو نمیتونی از پسش بربیایی ولی انجامش دادی! به خودت افتخار کن که!حتی وقتی شکست خوردی ناامید نشدی و باز ادامه دادی✨ https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869