کتاب خواندن، استرس را کاهش می‌دهد طبق تحقیقات پژوهشگران ثابت شده است که کتاب خواندن به میزان 68 درصد استرس را کاهش می دهد که این مقدار کاهش استرس، از گوش دادن به موزیک، بازیهای کامپیوتری یا پیاده روی هم بیشتر است می توان از تاثیر فن کتاب خواندن در بسیاری از بیماری های روحی و جسمی بهره جست. ‌‌https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

از عادات مخربی که برای سلامت روان ضرر دارن: نخوابیدن به اندازه کافی پیپل پلیزر بودن(تلاش برای راضی نگه داشتن همه) نداشتن فعالیت جسمانی نداشتن هدف و الویت بندی در زندگی مقایسه کردن خود با دیگران ادامه دادن به روابط اسیب زننده تغذیه نامناسب و کم آبی https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

✍💎 اگر زنی در کار نباشد عشقی هم در کار نیست! شکسپیر و حافظ و رومئو و ژولیت و شیرین و فرهاد ول معطلند... اگر روزی زن ها بخواهند از اینجا بروند تقریبا همه ادبیات و سینما و هنر دنیا را باید با خودشان ببرند... https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

خشم ناسالم اگر تنها بر سر یک موضوع کوچک مثل ریختن چندتا دانه برنج بر روی سفره یا به طور تصادفی افتادن لیوان آب یا... عصبانی می‌شوی. و سر فرزند یا اعضای خانواده‌ات داد می‌زنی. مشکل از فرزندت نیست چون در کودکی سر تو هم داد زده شده تو هم سر دیگران داد می‌زنی. چرا ؟ چون ذهنت به غلط آموخته که این کار یک اشتباه جبران ناپذیر است... درمان آموخته‌ی ذهنت را تغییر بده. چهارتا دانه برنج یا یک لیوان شکسته در چند دقیقه تمیز می‌شود. خطای جبران ناپذیر یعنی خطایی که شده و کاری برای جبرانش نمی‌شه انجام داد مثل قتل‌هایی که تنها به خاطر یک خشم آنی صورت پذیرفته است. لازم است که تعاریف ذهنی را بازنگری کنیم، هر کدام که محصول عقلانیت و تدبیر نیستند را اصلاح کرده و تغییر دهیم. https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

#بانو_برای_کسی_که_برایت_نمیجنگد_نجنگ بانو برای کسی که برایت نمیجنگد نجنگ.... چرا اشکهایت را هر روز پاک کنی.... کسی که باعث گریه ات میشود را پاک کن... بانو به سوی کسی که ناز میکند دست نیاز دراز نکن... بیاموز این تو هستی که باید ناز کنی.... بانو تو زیباترینی... . همیشه با این باور زندگی کن... خودت را فراموش نکن... شاید گریه یا خنده ات برای بعضی ها بی ارزش باشد.... اما به یاد داشته باش ، کسانی هستند که وقتی میخندی جان تازه میگیرند.... بانو! هیچگاه برای شروع دوباره دیر نیست.... اشتباه که کردی برخیز.... اشکالی ندارد ، بگذار دیگران هر چه دوست دارند بگویند..... خوب باش ولی سعی نکن این را به دیگران بفهمانی که اگر کسی ذره ای شعور داشته باشد ، خاص بودنت را در مییابد.... پائیز است.... زیاد میشنوی هوا دو نفره است! عصرها برای قدم زدن .... به درک که دو نفره است تنها قدم زدن دنیای دیگری دارد... بانو شاید شاهزاده را همه بشناسند اما باور داشته باش که تو ملکه هستی. گریه کرده ای؟ رنج کشیده ای؟ سرت کلاه رفت؟ اذیتت کرده اند؟ عیبی ندارد..نگذار تکرار شود. تکرار دردناکتر است بانو .....! واقعا ارزش خودتونو پايين نياريد دختر بودن يه بدى هايي داره ولى نعمته. https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 ده جمله معجزه آسا برای رسیدن به موفقیت از دارن هاردی: 1.وقتی از پریدن می ترسی حتما باید بپری یا اینکه ریسک کنی و تمام عمر در یک مرحله از زندگیت بمانی. 2.روزت را با یک چرا شروع کن و بعد به دنبال چگونه ها باش. 3.آنچه یاد گرفته ای و میدانی مهم نیست.آنچه با دانسته هایت انجام میدهی اهمیت دارد. 4.آرزو نکن شرایط بهتر شود بلکه آرزو کن که خودت بهتر شوی. 5.ریشه تمام نتایجی که در زندگیت گرفته ای از انتخاب هایت می باشند.هر انتخابی یک رفتار در تو پدید می آورد که در طول زمان تبدیل به یک عادت می شود. 6.فقط اینکه انتخاب کنی که موفق باشی کافی نیست.باید درونت عمیق شوی و انگیزه های اصلی خودت را پیدا کنی و قدرت خارق العاده خود را فعال کنی.قدرت چرای خود را فعال کن. 7.تو به تنهایی مسئول هر آنچه هستی که انجام می دهی یا انجام نمی دهی و مسئول واکنش هایی که از خود نشان می دهی. 8.وقتی اهداف خود را تعریف می کنیدذهنتان به سمت و سویی جدید متمرکز می شود. 9.هر چیزی که توجه تو را کنترل کند زندگی تو را نیز کنترل خواهد کرد. 10.ترس ها واقعی نیستند.تمام ترس ها توهم هستند.ترس فقط در ذهن وجود دارد. https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

🔴مردان_بدانند جملاتی که زنان را سرد و غیر صمیمی می کند ✳️ کم اهمیت جلوه دادن احساستش مثل: 🔸 آرام باش 🔹 سخت نگیر 🔸 دوباره داری جوش میاری 🔹 احساساتی شدی 🔸 به اعصابت مسلط باش ✳️ جملاتی برای فرار از صحبت کردن مثل: 🔸 دوباره شروع کردی 🔹 چقدر دیگه میخوای ادامه بدی 🔸 دوست ندارم درباره آن صحبت کنم ✳️ جملاتی برای توقف حرف زدن مثل: 🔸 حق با توست 🔹 من اشتباه کردم حالا راضی شدی؟ 🔸 فراموشش کن 🔹 متاسفم که چنین احساسی داری ✳️ فرار از تعهد و پایبندی مثل: 🔸 یه کاریش میکنیم 🔹 من هم همینطور ✳️ جملاتی که مثل پتک هستند مثل: 🔸 داری مثل مادرت میشی؟ 🔹 کاری میکنی ازهم جدا بشیم 🔸 خیلی چاق شدی! 🔹 نیاز به نفس کشیدن دارم ✅ مردان عزیز مواظب حرف زدنتان باشید https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

ﺍﺳﺘﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ، ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ می‌کند؟ يكى ﮔﻔﺖ: ﭼﺸﻤﺎنى ﺩﺭﺷﺖ، ﺩﻭمى ﮔﻔﺖ: ﻗﺪﯼ ﺑﻠﻨﺪ، ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮔﻔﺖ: ﭘﻮستی ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺳﻔﯿﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺎﺩ، ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﯿﻔﺶ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻭﺭﺩ، يكى ﺍﺯ ﻟﯿﻮﺍﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ گران‌بها ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﻮﺩ، ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺳﻔﺎلى ﻭ ﺳﺎﺩه. ﺳﭙﺲ ﺩﺭ ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﻟﯿﻮﺍﻥﻫﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﯾﺨﺖ، ﺭﻭ ﺑﻪ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﺩﺭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻫﺮ ﺭﯾﺨﺘﻢ، ﻭ ﺩﺭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺳﻔﺎﻟﯽ ﺁبى ﮔﻮﺍﺭﺍ. ﺷﻤﺎ ﮐﺪﺍﻣﯿﮏ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ می‌کنید؟ همگی ﺑﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﮔﻔﺘﻨﺪ، ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺳﻔﺎلى ﺭﺍ. ﺍﺳﺘﺎﺩ ﮔﻔﺖ: می‌بینید؟ ﺯﻣﺎنى ﮐﻪ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻥ ﻟﯿﻮﺍن‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺷﻨﺎﺧﺘﯿﺪ، ﻇﺎﻫﺮ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ بىﺍﻫﻤﯿﺖ ﺷﺪ. ﺣﯿﻒ ﮐﻪ ﺩﺭﻭﻥ انسان‌ها، ﺩﯾﺮ ﺭﻭ می‌شود … https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

هروقت از ته دلت گفتی خدایا تمام امیدم فقط تویی ... و تو بزرگترین و قدرتمندترین پناهگاه زندگیم هستی ... ومن غیر از تو کسی رو ندارم و خدا رو تنها حامی و نگهبان و وکیل خودت قرار دادی ... اونوقته که می بینی همه چیز به طرز معجزه آسایی درست میشه حتی اگه همه ی دنیا بهت پشت کنن ترکت کنن و تنهات بزارن ... اصلا مهم نیست چون مهم فقط خداست که حواسش بهت باشه ... ☝️فقط خدا ...! https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

۱۰ افراد سمی که باید از زندگی حذف کنید؛ افراد همه‌چیز دان مسخره کننده‌ها اشخاص فضول افراد وراج آدم‌های خودشیفته بدبین‌های منفی‌باف افراد سلطه‌جو همیشه عصبانی‌ها افراد اهل غیبت افراد دمدمی مزاج https://eitaa.com/joinchat/70320128C462b32c869

+ امید چیه؟ 🌈 امید رویائیه که تو بیداری می‌بینی. امید دستیه که می‌کِشَتِت بیرون وقتی داری غرق می‌شی. اون چیزیه که هُلَت می‌ده جلو وقتی درمونده نشستی وسط سختیا. امید حسیه که باعث می‌شه ادامه بدی تلاشیه که برای بردن می‌کنی حتی وقتی ده بار باختی. امید نوریه که نمی‌ذاره گم بشی تو تاریکیِ دنیا امید همه چیزه! امید همیشه زندگی میبخشه 🆔 @zendegi

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ دائم به فرزند یا بچه بزرگتر نگویید:تو بزرگتری؛عاقل باش، رعایت کن، اون کوچولوه، تو باید رعایت کنی، او از تو یاد میگیره و.... زیرا: او به انتخاب خودش فرزند بزرگتر نشده! مگه چند سال بزرگتره که اینقدر از او توقع دارید. او هم هنوز در دوران کودکی به سر میبره. ممکنه احساس کنه؛ شما فرزند بعدی را بیشتر دوست دارید که انقدر ملاحظه او را میکنید! شما عملا از فرزند کوچکتر حمایت و جانب داری می‌کنید. کم‌کم فرزند کوچکتر مسئولیت کارهایش را نمی‌پذیرد، زیرا همیشه کاسه کوزه ها سر بچه بزرگتر شکسته شده! شما دنبال مقصر نباشید ، مشکل را حل کنید. بهترین الگوی هر دو فرزندتان شما و همسرتان هستید. فرزند بزرگتر نسبت به خودش و بزرگتر بودن احساس بدی پیدا می‌کنه! اگر قرار است قانونی وضع کنید؛ باید همه اعضای خانواده رعایت کنند:مثلا حرف زشت زدن ممنوعه 💟 @zendegi