#سلامت قابل توجه افراد چاق که در تابستان بدنشان عرق سوز می شود. مصرف کرفس ، کاهو ، قارچ و هویج به کاهش عرق سوز شدن بدن کمک می کند. 💞 @zendegiasheghane_ma

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️ #دوست_همسرخودباشید دوست خوب همسرتان باشید حتماً شما هم شنیده‌اید كه اگر بخواهید در زندگی مشترك خود موفق شوید، اول از همه باید دوست همسرتان باشید. اگر فكر می‌كنید این كار غیرممكن است یا تاثیری ندارد، مطمئن باشید مرتكب اشتباه بزرگی شده‌اید؛ اشتباهی كه حتی شاید زندگی شما را از بین ببرد. بنابراین بهتر است با انجام كارهایی خاص و در عین حال ساده، با همسرتان رابطه‌ای دوستانه برقرار كنید. مطمئن باشید این كار بسیار ساده و در عین حال ارزشمند است. 💞 @zendegiasheghane_ma

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛 #دوست_همسرخودباشید با او صحبت كنید. همان‌طور كه با دوستانتان در مورد همه چیز حرف می‌زنید و كمتر چیزی است كه از آنها مخفی باشد، با همسرتان نیز صحبت كنید. از هر موضوعی استفاده كنید تا بتوانید بیشتر با هم صحبت كرده و احساساتتان را بیان كنید. در حقیقت موضوع صحبت چندان مهم نیست و این كار تنها راهی برای نزدیك شدن بیشتر شما به یكدیگر است؛ می‌توانید در مورد آب و هوا، خاطرات گذشته، دوستان، ورزش یا هر موضوع دیگری صحبت كنید. فقط نگذارید سكوت میان شما فاصله ایجاد كند. 👈نکته مهم: فقط حواستون به زمان و مکان گفتگو و حالات روحی همسر و احترام به غارتنهاییش باشه😉 💞 @zendegiasheghane_ma

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛 #دوست_همسرخودباشید وقتی را برای خودتان اختصاص دهید. لازم است هر از گاهی، شما 2 نفر تنها و بدون حضور هیچ كس ـ حتی بچه‌ها ـ‌ با هم باشید. این ساعت‌هایی كه شما با هم تنها هستید، می‌تواند به برطرف شدن مشكلات زندگی كمك كند. وقتی همسرتان در محل كارش است، به او زنگ زده و از این طریق با او در ارتباط باشید. همان‌طور كه اگر از دوستی خبر نداشته باشید، به او زنگ می‌زنید و حالش را می‌پرسید، به همسرتان هم بدون هیچ دلیلی زنگ بزنید. با این كار به او نشان می‌دهید كه چقدر برای شما مهم است و چقدر به او اهمیت می‌دهید. 👈نکته مهم: البته به موقعیت کاری و شرایط همسرتون دقت کنید بعضی از آقایون این زنگ زدن رو دوست ندارند😊 💞 @zendegiasheghane_ma

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️ #دوست_همسرخودباشید در زندگی مشترك خودخواه نباشید. خودخواهی به هر نوع رابطه‌ای آسیب می‌‌زند و منجر به قطع آن رابطه می‌شود. بنابراین به نیازها و خواسته های همسرتان بیشتر اهمیت داده و به او نشان دهید كه برای شما چقدر مهم است. اعتماد را در زندگی ایجاد كنید. اعتماد در هر رابطه دوستانه‌ای باید وجود داشته باشد. بنابراین شما هم سعی كنید در زندگی خود این ویژگی را به وجود آورده و حتی آن را پرورش دهید. برای موفقیت و آرامش بیشتر در زندگی، همسرتان باید بتواند به شما اعتماد كند؛ بنابراین برای او فردی قابل اعتماد باشید. 💞 @zendegiasheghane_ma

#آسیبهای_اخلاقی_درخانواده خانم #نیلچی_زاده ادامه مبحث رزق وروزی چکاپ معنوی و ..👇👇

#آسیبهای_اخلاقی_درخانواده سرکارخانم #نیلچی_زاده #قسمت_هجدهم #چکاپ_معنوی #رزق_روزی

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛 #جلسات_کلاس_نظم_وهدف خانم #محمدی #جلسه3_قسمت12👇👇

جلسات سرکار خانم #محمدی #نظم‌و‌هدف۱_جلسه۳_قسمت۱۲ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 😴 ساعت يک ميخوابی اینو بکن دوازده و پنجاه و پنج دقيقه. زمان به رختخواب رفتنتان رو پنج دقيقه زود تر بزاريد از اون ور پنج دقيقه زودتر بيدار شید چون بیشترین انرژی کسب شده از خواب از ساعت نه شب تا دو نصف شب هست 🔑مزاجتون را بشناسید با اصلاح مزاجتون خوابتونو تنظیم کنید. 🕰 برای مشکل خواب یا هر چيزی که بحث زمان باشه از مقدار کم حتی از ثانيه بايد شروعش کنيد ✅ شما بیداری بين الطلوعين را از يک دقيقه شروع کنيد بعد دو دقيقه ميتونيد اذان صبح بلند شيد بخوابید، يک دقيقه قبل طلوع آفتاب بلند شيد بعد بکنيد دو دقيقه بعد کم کم ميشه تمام اذان صبح تا طلوع آفتاب رو شما بيداريد و داريد کار ميکنيد ⏰ ساعت بذاريد و بسپارید بيدارتون کنند .بعضیا به قول معروف می گن با مشت و لگد هم شده بيدارم کنيد 😔 برکتی که از دست ميره تو بين الطلوعين هيچ وقت نميتونيد به دست بياريد. 📙 وقتی که شرايط رو فراهم ميکنيد واسه خوابیدن، خب خوابتون می گیره دیگه. مثلا شما تکيه ميدی به متکات ميخوای کتاب بخونی، خوب برو بنشين رو مبل کتاب بخون خوابت نميبره 😴 شما اگر قبل از اذان ظهر بخوابيد ميشه خواب قيلوله و انرژی بخش هست. شهيد چمران پنج دقيقه ميخوابيد فوق العاده انرژی می گرفت تو منطقه. 📝 برنامه هايی که مينويسيد ثابت داريم و متغير 👌حتی برنامه هفتگيتون هم ميتونه ثابت و متغير باشه. يه مقدار تمرين کنيد دو سه ماه تمرين بکنيد شما سال 97 کلی برنامه دستتون اومده و برنامه‌تون افتاده رو غلطک. ناخودآگاه انجام ميديد. 🌈 ميتونيد همين طور که داريد ورزش ميکنيد یا کارهای خانه رو‌انجام میدید دعای عهد رو هم بخونيد و‌حفظ کنید. 🏀 بچه ها تو برنامه هايی که مينويسيد روزانه، ورزش نميبينم. ✅ ورزش را روزی 5دقیقه هم شده در برنامه تون داشته باشین. @jalasaaat

جلسات سرکار خانم #محمدی #نظم‌و‌هدف۱_جلسه۳_قسمت۱۳ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 👜 الان میخوایم یکی دیگه از تمرینهای نظم را انجام بدیم. همتون کیفاتونو بزارید رو. سریع در کیفاتونو باز کنید حالا ببینید میتونید به بغل دستیتون نشون بدید⁉️⁉️ 🙈بعضی خانم ها یه چیزی رو میخوان از تو‌کیفشون بردارند، اینو هی هم میزنه، هم میزنه، تا یه چیزی پیدا کنه چرا❓❓ 👈چون موقع خریدن کیف فقط به خوشگلیش نگاه میکنه، فقط خوشگل باشه، بزرگ باشه، نگین داشته باشه، ورنی باشه، چرم باشه، دسته‌ش کوتاه باشه، بلند باشه و ... حالا فکر نمیکنه یه جا میخواد برای گوشی همراه ، یه جا میخواد برای جانمازش، یه جا برای دفترچه ش میخواد، دوتا قسمت میخواد یه آب میوه ای چیزی بزاره. یا بچه داره میخواد خوراکی داشته باشه، یه کیف پولی میخواد بزاره؛حالا اینم باید تمرین کنیم کیفامونو یه جا گذاری کنیم،شما چند تا کیف مختلف دارید؟ 👠 یه آقایی با خانومش رفته بوده کفش بخرن. آقا گفته بود عزیزم این کفشو برای کدوم کمدت میخوای؟ خانومه کفشو میخرید میزاشت تو کمدش تا فلان رنگ با فلان کیفش هماهنگ باشه 👌 حالا خوبه ما کیفی رو که میخریم بدونیم میخوای برای چی؟برای مهمونی میخواید؟ یدونه کوچیک دم دستی بگیر که ختم میری مهمونی میری عروسی میری؛ یه کلید، یه گوشی میزاری توش. یه مقدار پول بزاری توش دیگه تموم شد،حالا لباس و اینجور چیزا تو ساکای دیگه بزار. 💼یه موقعی نه شما میخوای بری سفر زیارتی. میخوای مثلا مفاتیح بزاری یه خوراکی کوچیکی بزاری، کارت مسافرخونه ای که هستی بزاری باید کیف متناسب با سفر باشه. ✅ #کیف هاتونو هر روز مرتب نگه دارید؛ که مثلا راحت بتونی بگی گوشه سمت راست برو کلید منو بردار، یا مثلا دستمال کاغذی توی زیپ پشت کیفمه. یکی میگه نمیدونم تو کیفم فلان چیز را دارم یا نه؟! چه جوریه که یه خانم نمیدونه تو کیفش چیزی را داره یا نداره؟ چرا؟چون فکرش درگیره. 👛حتی کیف شخصی شما منظم باشه، یکدفعه میری سوار اتوبوس بشی می بینی کارتت شارژ نداره. چرا شارژ نداره حواست نبوده. باید فکر کنی پنج تومن دادی چند دفعه میتونی سوار شی❓❓ 👌 دیدی اینا چیزای خیلی کوچولوییه ها؛ ولی جزء نظم شما محسوب میشه. ♦️ یکبار یه جایی می خواستم برم دیر کردم اومدم مادرشوهرم گفت چی شد؟ گفتم محمد آقا نیومد دنبالم. منم پول نداشتم که بیام. گفت مادر هر وقت با شوهرتم میری بیرون، یه مقدار پول تو کیفت باشه، همینو شنیدم و تموم شد. هنوزتو گوشم مونده از روی حب الخیر به من گفت دیگه ❤️حالا مادر شوهره دیگه یکی ممکنه فکر کنه میخواد بگه تو عرضه نداشتی پول داشته باشی، تو بی تدبیر بودی، هر زاویه دیدی میتونی برداشت کنی، ولی من گفتم ایشون چه قدر دوستم داره که اینطور می گه. حرف خوب را باید خوب شنید و خوب عمل کرد. 📣 یه تمرین دیگه، تمرین #مسواک زدنه این دوتا باهم خیلی ربط داره ها. بعدا بهتون میگم شب،صبح، هرکی مسواک میزنه،گزارش بده. خمیر دندون چون فلوراید داره آسیب رسانیش زیاده. اصل مسواکم که چوب مسواکه. آب نمک هم تمیز میکنه هم لثه ها رو قوی میکنه یا همون مسواک خالی هم میتونیدبزنید. چون بعضی موقع ها فلوراید میتونه معده رو بهم میریزه. ✌️ ببینیدما دو تا چیز داشتیم یکی خرد کردن کار بود که یک کار بزرگ رو خرد میکنیم و هرروز یک ربع براش وقت میزاریم. 👈 یکی هم یک کاری بود که بشینی سرش تموم میشه. یه دگمه لباس افتاده اونو میدوزی تموم میشه. زیب شلوار در رفته میدوزی تموم میشه. گذاشتی امروز خورده ریزای کارای خیاطیتو انجام میدی تموم شد رفت. ⏳هر روز ما #یک_ربع_طلایی رو برای همین گذاشتیم 🌈از امام علی علیه السلام روایت داریم میگن یک کار رو در طول یک سال مداومت بکنید تا به نتیجه برسید. ⏰زمانش را مشخص کنیم ولی میتونه شناور هم باشه چون ما گفتیم اصل شناور هم داریم ما مثلا میبینیم صبح نشد میگیم ولش کن نشد دیگه فردا صبح،نه تا شب هر موقعی شده انجام بده این مثال رو سر دعای عهد بهتون گفتم جلسه اول. ✅یک ربع هرروز برای برنامه هفتگی وقت می گذاریم. 🌈 مثلا من خودم دوشنبه ها کارای هنری میکردم یا مثلا سه شنبه ها کلاس خیاطی داشتم برای بچه ها میدونستم هر هفته چه کاری رو میتونم انجام بدم یا یکشنبه ها مصاحبه دارم ولی هر روز یک کار مداوم هم داشتم مثلا یک ربع سخنرانی باید گوش میدادم هر روز گوش میدادم نیم ساعت هر روز سخنرانی گوش میدادم مینوشتم این یک ربع های طلایی . @jalasaaat

#ایده_سورپرایز #ارسالی_اعضا تهیه لیوان جادویی برای شگفت زده کردن همسر😊😉 💞 @zendegiasheghane_ma

#حی_بودن #ارسالی_اعضا این خانم گل طبق اموزشهای دوره نظم از یه تل فلزی ساده با تزیینات قشنگشون یه تل زیبا درست کردند #حی_بودن یعنی استفاده از فرصتها 💞 @zendegiasheghane_ma

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛 #تجربه_اعضا #تغییر #ارسالی_اعضای_کانال وگروه تجربه خانه ما👇👇 سلام.راستش من قبل ازاینکه تواین گروه عضوشم ،واقعا محبتم به همسرم وخونوادش زیادبود وخیلی ازاین ایده هایی که میگید رواجرامیکردم ولی همیشه ازبقیه کنایه میشنیدم که نبایداینقدر مردا رو لوس کرد ورو داد ودائم مسخره میکردندکه فعلا اول زندگی هسی جوگیری و... اماازوقتی باشماهاآشناشدم دیدم‌خودم تنهانیستم که همچین کارایی میکنم و جوگیرم😉 ویه جورایی انگیزه ام چندین برابرشد برای اینکه حی باشم 😍. توزندگی نظمم کم بود وهمیشه ناراحت بودم چرا به هیچ کاری نمیرسم وچرا ازصبح تاشب درگیرکارهای روزمره ودنیوی هستم وبه رشد روحم توجه نمیکنم😔، که با خوندن مطالب نظم وهدف کانال خیلی بهترشدم ونوشتن برنامه روزانه روشروع کردم وهرروز مینویسم. والان رضایت قلبیم ازخودم بیشتره وهمسرمم متوجه تغییراتم شدند😍. بودن درجمعتون به من انگیزه میده که درزندگیم بیشتربه معنویات ونظم اهمیت بدم ومراقب نیت کارهام باشم.ازتون ممنونم🌹 💞 @zendegiasheghane_ma

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️ #تجربه_اعضا #تغییر #ارسالی_اعضای_کانال منم صوت های دکتر حبشی رو دارم گوش میدم و نکته ی بسیاااااار مهمی که یاد گرفتم نحوه ی درخواست از همسره چطور کاری کنیم که مرد ها با سر برامون کاری رو انجام بدن😛 و اینکه هم زمان غرور و اقتدار مرد ررو حفظ کنیم و مرد رو بالا ببریم تا زندگیم عالیییی بشه. تازه فهمیدم که ما خانم ها چقدر بی پروا حرف میزنیم و کوچک ترین حرفمون میتونه مرد رو آزار بده....😑 جدیدا اصلااااا بدون فکر حرف نمیزنم وقتی میخوام چیزی به همسرم بگم اول خوب روش فکر میکنم که جطور بگم بهتره 💞 @zendegiasheghane_ma

💞🌟💞🌟💞🌟💞🌟💞 #همسرداری 💜 بحث زن و شوهر، نمک زندگی 💜 هرگز گمان نکنید زن‌وشوهری که هیچ‌گونه بحث و دعوایی ندارند، روابط موفقیت‌آمیزی خواهند داشت 💜 گاهی نبودن هیچ بحث و اختلاف‌نظری نشانه‌ی فاصله‌ی عاطفی همسران از هم و بی‌توجهی آنان به یکدیگر می‌باشد. 👈پ.ن: اختلاف نظر و سلیقه باعث رشد میشه به شرطی که غرور و منیت وارد نشه و از بحثها و اختلاف نظرهاتون در جهت رشد هم سود ببرید 💞 @zendegiasheghane_ma

💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛⚫️💛 #همسرداری 👌از نظر ۶۸ درصد از مردان، زنان به هنگام لبخند زدن حتی از زمانی که آرایش میکنند هم زیبا ترند! 👈خانم گلم با لبخند زیبات عشق رو به خانواده هدیه کن😊 💞 @zendegiasheghane_ma

💛🍃💛🍃💛🍃💛🍃💛 حاج حسین یکتا میگفت : همه دنیا بسیج شدند میخوان همه چی مون رو بگیرند ... دین شهدا چادر حرمت ... همه چی رو ... اینا هشت سال جنگ کردند دیدند نمیشه با این مردم جنگید ... باورشون حسینه ... میدونی چیکار کردند!؟ اومدند شبکه های مجازی رو به راه کردند .. اومدن #تلگرام و #اینستا رو دادن به ما ... گفتند همه چی اینطوری راحت تر میشه ... امریکایی برای ثانیه ثانیه ما برنامه ریختند ... که دین امام‌حسین حضرت_زهرا شهدا چادر رو ازمون بگیرند ۲۴ ساعته دارند کار میکند بخاطر همیناااا با این کارهایی که میکنیم ترویج داریم میدیم برنامه هاشون رو ... میگیم #قصدمون از این کارامون کار فرهنگی هست اما نمیدونیم که داریم با همین دست که وضو میگریم ترویج میدیم برنامه های اونارو و این یعنی فاجعه ... پس قبلش فکر کنید ... و بعد عمل کنید .. 💞 @zendegiasheghane_ma

💛🍃💛🍃💛🍃💛🍃💛 #درمحضربزرگان ‌ 🌺 مرحوم حاج محمّد اسماعیل دولابی(ره) : 🌸 هر وقت غصّه دار شدید ، ☘ برای خودتان و برای همه مؤمنین و مؤمنات از زنده ها و مرده ها و آنهایی که بعداً خواهند آمد ، استغفار کنید. غصّه ‌دار که می ‌شوید ، گویا بدنتان چین می‌ خورد و استغفار که می‌کنید ، این چین ها باز می شود. 💞 @zendegiasheghane_ma

💛🍃💛🍃💛🍃💛🍃💛 ✨ برای فرداهایت به خدا اعتماد ڪن او درهایی را می‌بندد ڪه هیچکس قادر به گشودنش نیست ! ✨ و درهایی را باز می‌ڪند ڪه هیچکس قادر به بستنش نیست 💛شبتون آروم و نورانی💛 💞 @zendegiasheghane_ma