eitaa logo
خانواده بهشتی
5.3هزار دنبال‌کننده
26هزار عکس
15.7هزار ویدیو
148 فایل
مدیریت؛ @mosafer_110_2 تبلیغ بانوان؛ eitaa.com/joinchat/638124382Cd9f65b52cc تبلیغ مذهبی،خبری،بانوان؛ eitaa.com/joinchat/2836856857C847106613b
مشاهده در ایتا
دانلود
☝️ 🌏اوقات شرعی به افق تهران🌍 ☀️امروز 20 فروردین ماه 1400 🌞اذان صبح: 05:12 ☀️طلوع آفتاب: 06:40 🌝اذان ظهر: 13:06 🌑غروب آفتاب: 19:32 🌖اذان مغرب: 19:50 🌓نیمه شب شرعی: 00:21
☝️ 🌼ذکر روز جمعه ۱۰۰ مرتبه 🌻خدایا درود بفرست بر محمد و آل محمد 🌼اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ 🌻وَعَجِّل‌فَرَجَهُــم 🌼این ذکر موجب عزیز شدن می‌شود... منتظرند ناقوس آمدنت به صدا درآید تا پخش شود نوای ظهورت درون دلها... مهدی جان بیا و صدای آمدنت را به گوش ما برسان! 🌻اللهم عجل لولیک الفرج🌻
🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 🔹 شیخ کبیر دو مرید داشت ، که هر دو احمد نام داشتند ، به یکی احمد کبیر می‏‌گفتند و به آن دیگری احمد صغیر. شیخ به احمد صغیر ، توجه و عنایت بیش‏تری داشت، ⁉ مریدان ازاین عنایت خبر داشتند ، نزد شیخ آمدند و گفتند: احمد کبیر، بسیار کشیده و منازل سلوک را پیموده است ، چرا به اوکمتر توجه داری؟ شیخ گفت آن دو را می آزمایم که مقامشان بر همگان آشکار شود 🔹 به احمد کبیر گفت : این شتر را بردار و به بام خانه ما ببر، احمد کبیر گفت نمیشود شتر را به بام برد، شیخ گفت تو راست می‌ گویی نمی‌شود آن را به بالا برد. پس به احمد صغیر گفت این شتر را به بالای بام ببر ، احمد صغیر، در همان دم کمر بست وآستین بالا زد و به زیر شتر رفت که او را بالای بام ببرد ولی هر چه نیرو به کار گرفت و سعی کرد، نتوانست 🔹 شیخ به‌او گفت شتر را رها کند، آنچه می‏‌خواستم ظاهر شد، مریدان گفتند آن چه بر شما آشکار شد ، بر ما هنوز پنهان است، شیخ گفت از آن دو یکی به توان خود نگاه کرد نه به فرمان ما و دیگری به فرمان ما اندیشید، نه به توان خود و دستور ما را اطاعت کرد اگر چه خارج از بود؛ ولی به وظیفه اندیشید و بر آن قیام کرد، نه به زحمت و رنج انجام آن 🌸 خدا نیز از بندگانش می‌خواهد که به تکلیف خود قیام کنند و او را اطاعت کنند که اگر چنان کنند سزاوار پاداش هستند اگر چه از عهده آن برنیایند و البته خدا به ناممکن فرمان نمی دهد. ادعای عشق داری بر خدا، کن اطاعت امر او تا زنده ای. 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸
❗️ خوردن مویز ؛ اعصاب را قوی و خستگی را رفع می کند به روح آرامش می دهد و غم را می برد
🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 ☝بعضی وقتها باید در برابر ابر بعضیها مثل آینه رفتار کنی  تا باعث بشی که اشتباهشون رو بفهمند.. 🌹امام علی علیه السّلام فرمودند: تكبر در برابر شخص متكبر عين تواضع است. 📚، حكمت 410 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 سلام دوستان خوبم صبح آدینه تون زیبا امیدوارم یک روزعالی را در کنار خانواده ودوستان و عزیزان داشته باشید.. ثانیه ثانیه امروز رو در پناه لطف خدا به سلامتی و خیر وخوشی سپری کنید دلهاتون بدون غم و سفره هاتون پر برکت باشه 🌸جمعه تون شاد و پر خاطره
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صادق به صداقت حرف هیچکس شک نمی کنند و حرفِ همه را باور دارند، دروغگو تقریبا حرف هیچکس را باور ندارند و معتقدند که همه دروغ می گویند. امیدوار همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند، انسانهای نا امید همیشه آیه یاس می خوانند. حسود همیشه فکر می کنند که همه به آنها حسادت می کنند. حیله گر معتقدند که همه مشغول توطئه هستند، شریف همه را شرافتمند می دانند. بزرگوار بیشترین کلامشان، تشکر از دیگران است 👈ذات خودت هرجور باشه با همون چشم بقیه رو میبینی. پس به جای انتقاد اول ذاتت رو درست کن
‍ ‍ پیامبر به معراج رفته بود. او هفت آسمان را پشت سر گذاشته و به ملکوت رسیده بود. او از حجاب ها عبور کرده به ساحت قدس الهی رسیده بود و خدا با او سخن گفت :« ای محمد! تو بنده من هستی و من خدای تو! تو نور من در میان بندگان هستی! من کرامت خویش را برای اوصیای تو قرار دادم.» پیامبر در جواب گفت : « اَوصیای من چه کسانی هستند؟» خطاب رسید : «به عرش نگاه کن!» پس پیامبر به عرش نگاه گرد و در آنجا نورهایی را دید بسیار درخشان بودند. این نور ها دوازده امام بودند. در کنار نور آنها نور فاطمه سلام الله علیها قرار داشت. خدا در عرش خود سیزده نور را قرار داده بود. پیامبر نگاه کرد و در میان همه نور ها یکی را دید که ایستاده است و نور او از همه درخشنده تر است به راستی این نور که بود؟ خداوند به پیامبر خود گفت : « این همان مهدی است، او قائم است، همان که انتقام خون دوستان مرا می گیرد و ظهورش دل های مؤمنان را شفا می بخشد. او دین مرا زنده می کند.» *** اکنون می توانیم به سوال خود جواب بدهیم : از همان لحظه ایی که خدا نور مهدی علیه السلام را در عرش خود آفرید آن نور ایستاده بود. او «قائم» بود. واژه قائم به معنای «ایستاده» است. اصلا وجود مهدی علیه السلام برای قیام و ایستادن است. هستی او برای برخاستن و قیام است. بی جهت نبود که چون امام صادق علیه السلام نام مهدی علیه السلام را شنید از جا برخاست و دست بر سر گذاشت. چه زیباست که تو هم وقتی نام او را میشنوی از جای خود بلند شوی و به نشانه احترام دست بر سر بگیری آری امشب امام عسکری علیه السلام بر پای مهدی علیه السلام بوسه می زند. این پای مبارک نماد حاکمیت است، نماد پایان ظلم است. نماد آزادی و آزادگی واقعی بشر است ❣اللهم عجل الولیک الفرج❣
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃❤️🍃________ 🌺 پناه بر خدا 🌸 امیرالمومنین امام علی علیه السلام: 🌹 اللّهُمّ إنّی أعوذُ بکَ مِن سُقمٍ یَشغَلُنی، و مِن صِحَّةٍ تُلهینی. 🌹 پروردگارا! به تو پناه می‌برم از بیماری‌هایی که مرا گرفتار سازد و از تندرست‌بودنی که مرا سرگرم و غافل گرداند. 📚 مهج الدعوات، صفحه ۱۳۲ 🍃❤️🍃________
✍امام سجاد (علیه السلام): مردمانی که در زمان غیبت مهدی (عجّل الله تعالی فرجه) به سر می برند و معتقد به امامت او و منتظر ظهور وی هستند، از مردمان همه زمان ها برترند، زیرا خدایی که یادش بزرگ است به آنان خرد و فهم و شناختی ارزانی داشته است که غیبت امام برای آنان مانند حضور امام است. 📚بحارالانوار، ج۵۲، ص۱۲۲ 💚حضرت مهدی(عج) : ♦️اَكثِروا الدُّعاءَ بِتَعجِیل الفَرَجِ فَاِنَّ ذلِكَ فَرَجُكُم 🔸برای تعجیل در ظهور من زیاد دعا کنید 🔸که خود فَرَج و نجات شما است. 📚کمال‌الدین، ج ٢، ص ٤٨٥
✨إِنَّمَا التَّوْبَةُ عَلَى اللَّهِ لِلَّذِينَ ✨يَعْمَلُونَ السُّوءَ بِجَهَالَةٍ ثُمَّ ✨يَتُوبُونَ مِنْ قَرِيبٍ فَأُولَئِكَ ✨يَتُوبُ اللَّهُ عَلَيْهِمْ وَكَانَ اللَّهُ ✨عَلِيمًا حَكِيمًا ﴿۱۷﴾ ✨توبه نزد خداوند تنها براى ✨كسانى است كه از روى نادانى ✨مرتكب گناه مى ‏شوند سپس ✨به زودى توبه مى كنند اينانند كه ✨خدا توبه‏ شان را مى ‏پذيرد و ✨خداوند داناى حكيم است (۱۷) 📚 سوره مبارکه النساء ✍ آیه ۱۷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☝️کلیپ کوتاه احکام شرعی موضوع : 🍀🌸🍀🌸🍀🌸 چه نوع دروغی روزه را باطل می کند؟ ✅همه‌ی مراجع (به جز بهجت، سیستانی و مکارم): دروغ بستن به خدا، پیامبر اسلام (ص)، امامان (ع) و بنابر احتیاط واجب پیامبران و جانشینان آنان و حضرت زهرا (س) . 👈مکارم: بنابر احتیاط واجب دروغ بستن به خدا، پیامبر اسلام (ص) و امامان (ع)، پیامبران و جانشینان آنان و حضرت زهرا (س). 👈بهجت: دروغ بستن به خدا، پیامبر اسلام (ص) و امامان (ع)، پیامبران، جانشینان آنان و حضرت زهرا (س). 👈سیستانی: بنابر احتیاط واجب دروغ بستن به خدا، پیامبر اسلام و امامان (ع). لطفا حداقل به یک نفر بفرستین
⚠️مثلث طلایی تحکیم زندگی مشترک 🔻در روابط زناشویی، سه اصل بسیار مهم "عشق"، "احترام" و "اعتماد" وجود دارد که ایجاد خلل در هر یک از اضلاع این مثلث طلایی، می‌تواند تنش‌هایی را در روابط زوج‌ها ایجاد کند. 1⃣⬅️🔹احترام متقابل احترام و ارزش گذاشتن به یکدیگر، رعایت ادب در صحبت کردن، به ویژه در جمع و استفاده از کلمات و الفاظ مناسب و محترمانه باعث افزایش علاقه زوجین به یکدیگر می‌شود. 2⃣⬅️🔹اعتماد و اطمینان اعتماد به یکدیگر و اطمینان خاطر از تعهد همسر نیز تاثیر شگرفی در دوام زندگی مشترک دارد و باعث آرامش و فراغ بال طرفین می‌شود. مراقبت از روابط اجتماعی و وفاداری به همسر از عوامل مهم تحکیم بنیان خانواده هستند. 3⃣⬅️🔹عشق و علاقه دو طرفه این فاکتور، مهم‌ترین مولفه یک رابطه موفق است. لذت بردن از در کنار هم بودن، دلبستگی عاطفی، جاذبه و کشش روحی به هم، موجب نزدیکتر شدن زوج‌ها به یکدیگر و احساس همبستگی موجب دوام رابطه می‌شود. 👨‍👩‍👧‍👦
🌹پیامبر اکرم(ص) : وقتی کودکی در اتاق است و شما را می پاید و حتی بی اختیار نفس و صدای شما را می شنود، ❌از خیر این لحظات دل نشین و بهشتی در گذرید ،مبادا آن کودک در بزرگی به رابطه نامشروع تن در دهد ...
❤️🍃❤️ ⛔️سختگیری زن ممنوع⛔️ آسیبها👇 ☑️فاصله گرفتن مرد از زن ☑️لجبازی مرد ☑️ایجاد روحیه انتقام در مرد ☑️افزایش عصبانیت ☑️ایجاد فضای هیجانی وغیر عقلانی ☑️گرایش مرد به محیط های غیر از خانه ☑️مرد برای آرامش بدنبال جایگزین میگرددـ ☑️غرور مرد لطمه میخورد. 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بيشتر آب بخوريد تا با كرونا مبارزه كنيد !💧 پژوهشگران معتقدند نوشيدن آب به مقدار كافي مي‌تواند تنفس و عملكرد ريه را بهبود بخشد.کرونا ویروس ۳ الی ۴ روز در گلو می ماند و از آنجا به ریه می روداگر در این مدت ۳، ۴ روزه آب خیلی بخورید و محوطه دهان و گلو را با آب نمک غرغره کنید، می توانید از ورود ویروس به ریه جلوگیری کنید + برای اطلاعات بیشتر ویدیو را کامل ببینید و به اشتراک بگذارید
✨﷽✨ ✨ 💕در یڪ خانہ و خانواده چهار چیز باید باشد: 🌾محبت 🌾حرمت 🌾مشورت 🌾مدیریت جایے ڪہ محبت هست دو چیز وجود ندارد: یڪے قدرت طلبے ودیگرے دشمنی ‎‌‌‌‌‌‌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫خــدایـا 🤲 ✨ آنگونه عزیزانم را بنگر 💫که احساس کنند ✨خوشبخت ترین کائناتند 💫دل هاشان را سرشاراز آرامش ✨و خانه هاشان را 💫گرمای محبت خدایی ات ببخش ✨ شبتون بخیر و پر از آرامش الهی 💫 🤲
🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 🌹 السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن 🌸 🌹 السَّلامُ علیڪَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المَهدي یا خلیفةَالرَّحمن و یا شریڪَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدے و مَولاے الاَمان الاَمان 🌸 🌹"اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَهِ بنِ الحَسَن، صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ، فِی هَذِهِ السَّاعَهِ وَ فِی کُلِّ سَاعَهٍ، وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً، حَتَّی تُسْکِنَهُ اَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا" 🌸 🌹 اَللّهُمَّ عَرِّفْنى نَفْسَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى نَفْسَكَ لَمْ اَعْرِف نَبِيَّكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى رَسُولَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى رَسُولَكَ لَمْ اَعْرِفْ حُجَّتَكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى حُجَّتَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى حُجَّتَكَ ضَلَلْتُ عَنْ دينى 🌸 🌹 ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ 🌸 🌹« یا الله یا رحمن یا رحیم، یا مقلّب القلوب، ثبت قلبی علی دینک» ای تغییردهندهی قلبها، قلب مرا بر دین خودت تثبیت کن. 🌸 در اول صبح را به شما پیشنهاد میکنم... قلب وآروم میکنه❤️ 🤲التماس دعای فرج وشهادت🌷 🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌸الله لا اله إ لاّ هوَ الحیُّ القیُّومُ لا تَا خذُهُ سِنَهٌ وَ لا نَومٌ لَهُ ما فِی السَّماواتِ وَ ما فِی الأَرضِ مَن ذَا الَّذی یَشفَعُ عِندَهُ إلا بِإذنِهِ یَعلَمَ ما بَینَ أَیدِیهمِ وَ ما خَلفَهُم وَ لا یُحیطونَ بِشَی ءٍ مِن عِلمِهِ إلا بِما شاءَ وَسِعَ کُرسِیُّهُ السَّماواتِ و الأرض وَ لا یَؤدُهُ حِفظُهُما وَ هوَ العَلیُّ العَظیم لا إکراهَ فِی الدَّین قَد تَبَیَّنَ الرُّشدُ مِنَ الغَیَّ فَمَن یَکفُر بِالطَّاغوتِ وَ یُؤمِن بِالله فَقَد استَمسَکَ بِالعُروَةِ الوُثقی لاَنفِصامَ لَها و الله سَمِیعٌ عَلِیمٌ الله وَلِیُّ الَّذین آمَنوا یُخرِجُهُم مِنَ الظُّلُماتِ إِلی النُّور وَ الُّذینَ کَفَروا أولیاؤُهُمُ الطَّاغوتُ یُخرِجُونَهُم مِنَ النُّور إِلَی الظُّلُماتِ أُولئِکَ أصحابُ النَّارِ هم فیها خالِدُون 🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌸﴿.قُل.هُوَ.اللَّهُ.أَحَدٌ.۞.اللَّهُ.الصَّمَدُ.۞.لَمْ.يَلِدْ.وَلَمْ.يُولَدْ.۞.وَلَمْ.يَكُن.لَّهُ.كُفُوًا.أَحَد. 🌸 🌹 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن 🌸خدایا منور کن قلبهایمان را به نور قرآن و مزین کن اخلاق مارا به زینت قرآن خدایا روزیمان کن شفاعت قرآن 🌼 أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💖 ســـــــــلام 💖 روز زیباتون بخیر و نیکی روز و هفته خود را معطر  می کنیم به عطر دل نشین صلوات بر حضرت محمد و خاندان مطهرش 🌹 اَللّٰهُــمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ 🌹 وَّ آلِ محمد وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ امیدوارم به برکت صلوات، همگی روز و هفته ای پر خیر و برکت داشته باشیم ان شاءالله تعالی. 💖 شروع هفته تون پراز بهترینها
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تلاوت آیات فوق العاده زیبای سوره استاد عبدالباسط☝️ 🔴از مصاديق روشن ياد خدا، نماز است، خداوند درآیه ۱۴سوره طه مى‌فرمايد: «أَقِمِ الصَّلاةَ لِذِكْرِي» «1» و بديهى است كه هر كس خدا را ياد كند، خداوند هم او را ياد خواهد كرد، اين وعده‌ى الهى است كه‌ «فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ»۱۵۲سوره بقره «2» و قهراً كسانى كه خدا را فراموش كنند، خداوند نيز آنان را رها خواهد كرد. «وَ كَذلِكَ الْيَوْمَ تُنْسى‌» 1- كيفرهاى الهى عادلانه است. كَذلِكَ‌ ... فَنَسِيتَها ... تُنْسى‌ 2- اگر سرچشمه‌ى نسيان، بى اعتنايى باشد، عقوبت خواهد داشت و گرنه نسيانى كه بدون اختيار باشد توبيخى ندارد. «فَنَسِيتَها» - خداوند ابتدا اتمام حجّت مى‌كند، آنگاه قهر وعذاب. أَتَتْكَ آياتُنا ... الْيَوْمَ تُنْسى‌   👈به مابپیوندید
☝️ 🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍 ☀️امروز 21 فروردین ماه 1400 🌞اذان صبح: 05:11 ☀️طلوع آفتاب: 06:38 🌝اذان ظهر: 13:06 🌑غروب آفتاب: 19:33 🌖اذان مغرب: 19:52 🌓نیمه شب شرعی: 00:22
⚜﷽⚜ ❣ذكر روز شنبه 🥀يا رَبَّ العالَمين 🌸اي پروردگار جهانيان هرڪس روزشنبه این نماز را بخواند خدا او را در درجه پیغمبران صالحین وشهدا قرار دهد [۴رڪعت ودر هر رڪعت حمد، توحید، آیة‌الکرسے] 📚مفاتیح الجنان
4_5931688506832192839.mp3
108.4K
🌺 هر روز یک فراز از - ۲۶ 🌸 اِلـهی اِنْ دَعانی اِلَی النّارِ عَظيْمُ عِقابِكَ، فَقَدْ دَعانی اِلَی الْجَنَّةِ جَزيلُ ثَوابِكَ، 🌸 خدايا اگر بزرگی مجازاتت مرا به سوی آتش فرا خواند، هرآينه بزرگی ثوابت مرا به سوی بهشت خوانده است. 👤 استاد مهدی طیب 🍃🌺🍃🌺🍃🌺
✅ساعت7تا9صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد،در این ساعت صبحانه بخورید. ✅اگر بیمارهستيد صبحانه را درساعت 6:30 صبح میل کنيد. ✅جهت تناسب اندام،بهترین ساعت صرف صبحانه ،ساعت 7:30 صبح است