دعا درماني گروهي امام صادق (علیه السلام) در روایتی یکی از سنت های امام باقر (علیه السلام) برای دعا کردن و نزدیک شدن دعا به اجابت را بیان کردند. عَنْ أَبِي عَبْدِ اللَّهِ ع قَالَ: كَانَ أَبِي ع إِذَا حَزَنَهُ أَمْرٌ جَمَعَ النِّسَاءَ وَ الصِّبْيَانَ ثُمَّ دَعَا وَ أَمَّنُوا؛ امام صادق(ع) فرمود: هرگاه امری پدرم را #اندوهگین می‌ساخت، زنان و کودکان را جمع می‌کرد و سپس دعا می‌کرد و آنها آمین می‌گفتند. کافی، ج2، ص487 🌸💞🌱

مشاوره ازدواج موقت Temporary Marriage Counseling محمد حسین قدیری ________________________________________ كليد واژه ها: همباشي، ازدواج موقت، مشاوره ازدواج (دائم، موقت، مجدد و متعدد)، نظام خانواده، مديريت شهوت، روابط فرازناشويي، زبان بدن، افسردگي، وابستگي 🌸💞⛔️

#پرسش_و_پاسخ #علل_فراموشي #پرسش:‌ سلام و وقت بخير بااينکه نمراتم درطول اين چندسال خوب بوده و همه واحدهام رو پاس کردم امامشکلم اينه که همه چي روخيلي زود فراموش ميکنم لطفا کمکم کنيد #پاسخ: سلام بر شما وقت شما هم بخير و خوشي ممنون از اعتمادتون پاسخ شما را ضمن نكات زير بيان مي كنم: 1- براي درك فرايندهاي يادگيري و فراموشي ناگزير بايد با حافظه و انواع آن و پرداش اطلاعات و رمزگرداني آشنا شويم. توضيحات در اين باره در اين مجال نمي گنجد همين قدر بدانيد كه ما سه حافظه حسي و كوتاه مدت و بلند مدت داريم. ذهن در هر آن ( يك هيجدهم ثانيه) مي تواند هفت خبر را پردازش كند. 126 خبر را در يك ثانيه پردازش مي كند. بعد از توجه و تمركز خبر به حافظه كوتاه مدت مي رود و با تكرار آن مطالب در حافظه بلند مدت تثبيت مي شود. اگر تكرار نشود اطلاعات كلا محو نمي شود بلكه رسوباتش مي ماند به همين دليل است كه با مرور مطالب زياد به يادتان مي آيد. 2- گاهي مطالعه در موضوعات متفاوت و نزديك به هم سبب فراموشي پيش گستر و پس گستر مي شود. يعني اطلاعات بحث قبلي بحث جديد را از ذهن مي برد يا مطالب بحث جديد سبب فراموشي مطالب قبل مي شود. البته ضربه هايي كه به مغز وارد مي شود مي تواند منجر به فراموشي و يادزودگي پيش گستر (فراموش مطالب قبل از ضربه خوردن) و پس گستر (فراموش مطالب بعد از ضربه خوردن) شود. 3- انباشتن حجم زيادي از اطلاعات در مغز بدون تكرار و تمرين و تدريج، سبب هضم نشدن مطلب و فراموشي مي شود. 4- مشكلات جسمي كم خوني، كمبود ويتامين ها، اختلالات تيروئيدي مي تواند قدرت حافظه ما را ضعيف كند. همين طور مشكلات رواني مانند افسردگي، وسواس، اضطراب مي تواند سبب عدم تمركز حواس و فراموشي شود. از ورزش، ماساژ بدن، دوش ولرم، عطر، يوگا، تنفس عميق ديافراگمي، مشاوره با متخصص در اين جا بسيار مفيد است. 5- حفظ طوطي وارد اطلاعات سبب فراموشي مي شود. افرادي كه مطالب را معنايي ياد مي گيرند. اطلاعات جديد را به اطلاعات قبلي پيوند مي زنند و از تصوير سازي ذهني استفاده مي كنند به ماندگاري مطالب در ذهن كمك مي كنند. بر اساس هرم یادگیری آموزش به دیگران باعث می‌شود ۹۰ درصد و تمرین کردن ۷۵ درصد مطالب در ذهن باقی بماند! مباحثه طلبگي درس ها سبب تثبت مي شود. 6-آیا می دانید روز بعد از درس خواندن چقدر از مطالب را فراموش می کنید؟ بعد از یک ماه چطور؟ مسئله فراموشی سال ها قبل توسط روان شناسی به نام هرمان ابینگهاوس به صورت تجربی و علمی مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج تحقیقات او به صورت #منحنی_فراموشی ارائه شد. منحنی فراموشی نشان می دهد در صورتی که شما عالی مطالعه کرده باشید بعد از ۲۴ تا ۴۸ ساعت تقریبا نصف مطالبی که خواندید فراموش می شود و پس از حدودا یک ماه ، ۸۰ درصد آن از یاد می رود. ابینگ هاوس به این نتیجه رسید که بهترین زمان برای مرور یک خاطره، درست قبل از زمانی است که آن را فراموش کنید. منحنی فراموشی می‌تواند برای ما توضیح دهد که چرا معمولا وقتی شب امتحان اطلاعات زیادی در مغزمان فرو می‌کنیم، مدت کوتاهی بعد از امتحان (یا خدای نکرده همان سر جلسه‌ی امتحان!)، چیزی از آن اطلاعات را به‌یاد نمی‌آوریم. چون کل یادگیری فقط در مدت زمان بسیار کم انجام می‌شود و بعد از آن مرور نمی‌شود و بلافاصله بعد از یادگیری، فراموش شدن هم آغاز می‌شود. 6- بر اساس آموزه هاي ديني #شيطان مي تواند سبب تحريف شناخت و انگيزه و فراموشي شود. بنابراين بايد با كمك از توصيه هاي ديني مانند ذكر دائم خدا، دعاي مطالعه، خواندن سوره ناس، با وضو بودن و... مانع فراموشي خدا و مطالب شد. از مواد غذایی که حافظه را تقویت می کند استفاده كنيد. بدون شک داشتن حافظه قوی ضمن این که ارثی است شدیداً به نوع تغذیه مرتبط است. لذا استفاده از آن ها حافظه انسان را برای جلوگیری از فراموشی تقویت می کند. استفاده بیش تر از مواد گلوکز مثل خرما، عسل و شیرینی های طبیعی، هم چنین غذاهای حاوی کلسیم و فسفر مثل، لبنیات، روغن ماهی و جگر و ... ویتامین ها مثل پرتقال، هویج، گوجه فرنگی و سبزیجات تازه و هم چنین خوردن برخی از حبوبات خصوصا عدس توصیه شده است . منبع براي مطالعه مهارت مطالعه در دانشگاه، مسعود جان بزرگي، نشر ارجمند كانال زندگي آرام، م ح قديري سبز باشيد🌱 🌸

🎥رهبر معظم انقلاب: مرحوم کربلایی‌کاظم جزو معجزات قرآن بود. @Farsna

تقليل روان شناسي معاصر به مسائل فيزيكي و تجربي ناديده گرفتن اصالت و حقيقت ماندگار انسان (روح) و معاد و زندگي جادوان است 🍃

💢گزينش ومعاشرت با دوست امام حسن (علیه السلام) ـ لِبَعضِ وُلدِهِ ـ :يا بُنَيَّ ، لا تُؤاخِ أحَدا حَتّى تَعرِفَ مَوارِدَهُ ومَصادِرَهُ ، فَإِذَا استَنبَطتَ الخُبرَةَ ، ورَضيتَ العِشرَةَ ، فآخِهِ عَلى إقالَةِ العَثرَةِ وَالمُواساةِ فِي العُسرَةِ . امام حسن ـ خطاب به يكى از فرزندان خود ـ : فرزندم! با هيچ كس برادرى مكن تا آن كه او را نيك بشناسى، و چون [او را] آزمودى و معاشرت [ با او ]را پسنديدى، بر پايه گذشت از لغزش‌ها و مواسات در سختى‌ها با او برادرى كن . 🔆تحف العقول: ص 233 🌸

درمان پذيري افسردگي 📨#مراجع: #افسردگي قابل درمان است؟ ✍️#مشاور: سلام بر شما ممنون از اعتمادتون انسان چهار بعد جسمي، ذهني (رواني)، اجتماعي و روحي دارد.[1] هر كدام اينها ممكن است گرفتار بيماري هاي مختلفي شود و چون اين چهار بعد بر هم اثر دارند وقتي در بعدي مشكل و اختلالي پيش بيايد روي ابعاد ديگر هم اثر منفي مي گذارد. افسردگي و اضطراب كه بيماري ذهن است كه مثل سرماخوردگي شيوع زيادي در جهان دارد. معمولا بيماري هاي رواني علل متعدد جسمي، ذهني، اجتماعي و روحي دارند و براي درمان نيز بايد به همه ابعاد توجه كرد. بنابراين دارودرماني (كمك از روان پزشك)، روان درماني (كمك از روان شناس باليني)، شروع فعاليت هاي سازنده و مفرح اجتماعي، ارتباط با خداوند نقش مهمي در درمان دارد. اگر زمينه هاي ژنتيكي افسردگي قوي باشد طبيعتا درمان دارويي جزء بخش مهم درمان خواهد بود. اگر افسردگي درمان نشود همه ابعاد وجودي را مي گيرد و انسان را تبديل به فردي راكد و درخودفرو رفته و مرده متحرك مي كند. البته از نظر تخصصي بايد فرق بگذاريم بين غم و انواع افسردگي ها. براي دريافت راهنمايي بيشتر مي توانيد با بخش مشاوره تلفني 096400 يا آنلاين http://javab.ir/09640/ مركز lملي پاسخگويي كمك بگيريد. .... 1-مدل زیستی-روانی-اجتماعی-معنوی: Bio – psycho – socio – spiritual #پرسش_و_پاسخ ✍️محمد حسين قديري، كانال دين و روان شناس 🌸

Positive psychology at #work .

Positive psychology at #work How to apply positive psychology in the workplace? For many, their workplace is a place of torture. It’s that terrible place that you can’t escape because you need a salary to support your family. However, even if it is not the most desirable place in the world, it is possible to make it a less hostile place. 1. Practice gratitude As in the positive psychology exercise proposed above, you can also practice gratitude at work. Think of a person who has done something to us that we really appreciate. Write a letter and read it aloud giving thanks. This exercise gives you a sense of well-being while strengthening your relationship with that person. 2. Take perspective on your tasks If we give our work meaning beyond the obligation to do so, it is possible to increase our levels of happiness and satisfaction. Try to visualize how this task contributes to the greater good. Run away from negativity, because you can think “this will only make the boss rich” but these thoughts don’t help. Think about what service you give people, what it’s necessary for and if you can’t find anything, think about what it gives you (economic security, resources for your children, knowledge for future projects, etc.). 3. Think about the positive aspects of the day As we did before, you can think of three positive things that have happened to you at work. It may be a “thank you” and a smile from someone, it may have been a coffee with a friend or a compliment from someone. 4. Spend time with your co-workers Make an effort to meet your co-workers, talk to them, have a coffee or plan activities outside of the workday. 5. Use your strengths Knowing our strengths and using them daily in our work increases our happiness and sense of accomplishment. 🌸 https://blog.cognifit.com/positive-psychology/

تُـفنگ😉 براي ايجاد احساس #بهتر و خلع سلاح كردن مخاطب موقع #انتقاد جمله خود را با ضمير «تو» شروع نكنيم، بلكه با ضمير «من» شروع كنيم؛ مانند: من امشب احساس بدي داشتم دير كردي. آيت الله #بهجت(ره) در مورد استفاده نكردن از كلمه تو در روابط به فرزندانش توصيه مي فرمود: «به قول آقاي بروجردي تو نگو، مگر به #تفنگ» افزون بر اين وقتي از ضمير من استفاده مي كني نشان مي دهد كه مسؤوليت احساس و نيازهاي خود را به گردن گرفته ايد. ✍️علي محمد صالحي، رمز و راز دلبران، ص138 😁😉💐💌🏡

#پرسش_و_پاسخ پرسش فقهي ـ سايبري الف) با توجه به توسعه روابط #سايبري و اختلاط نامحرم در خانواده ها و سطرح مختلف دانشگاه و مشاغل آيا از نظر فقهي سؤال پرسيدن از بكارت دختر توسط خواستگار يا مادر و خواهر او ايراد دارد؟ ب) آيا اصل صحت و سلامت #بكارت زن دختر مسلمان؟ ج) مادر يا خواهر داماد اين حق را دارد كه عروسش را قبل از خواندن خطبه عقد براي آزمايش سلامت بكارت ببرند؟ د) چه بايد كرد كه بتوان سلامت بكارت را قبل از عقد كشف كرد و ثانيا #توهين و آزار مؤمن هم نباشد؟ ✍️پاسخ مراجع: الف) پرسیدن این مساله اشکال ندارد و به‌جای پرسیدن می توانند در عقد شرط کنند که اگر خلاف درامد حق فسخ یا تبدیل مهریه داشته باشند. بکارت عروس ارتباطی با مادر و خواهر شوهر ندارد. خواستگار همكفو خود را گزينش كند و از اول بنا را براعتماد بگذارد مگر آنکه بداند دختر با دیگران هم رفت و آمدی دارد در اين صورت سؤال از بکارت و یا شرط آن در وقت عقد می تواند به پسر کمک کند. ب) اگر اصل هم بر آن باشد سوال برخلاف اصل که اشکال ندارد مثل اینکه بپرسیم این شئ پاک است یا خیر ؟ ج) بردن عروس قبل از عقد برای آزمایش بکارت که مستلزم نگاه غیر است جایز نیست. تنها اگر بعد از عقد شوهر مدعی عدم بکارت شود می توانند برای رفع نزاع به متخصص رجوع نمایند . راه محترمانه آن است که از ابتدا شرط بکارت کنند تا در صورت تخلف قابل فسخ یا کاستن از مهریه باشد. موفق باشید[1] 💢تذكر روان شناختي به جاي نگراني درباره بكارت، خواستگار ابتدا در تحقيق و بررسي از دختر و خانواده اش جدي باشد و تناسب هاي اعتقادي، اخلاقي، خانوادگي، شخصيتي، فرهنگي و... را رعايت كند) و بعد بنابر را بر اعتماد بگذارد. اگر بعد از عقد ادعا داشت كه دختر باكره نيست خودشان از متخصص كمك بگيرد و موضوع را به خانواده ها نكشاند تا حيثيت دختر و خانواده اش آسيب نبيند ✍️استاد پاسخگو: حجت الاسلام و المسلمين سيد محمد تقي علوي 🌸 كانال زندگي آرام (ايتا) دين و روان شناسي(تلگرام) 🌸

#پرسش_و_پاسخ عروس و خواهر شوهر با عرض سلام و خسته نباشيد حضور شما من قريب ب سه سالي ميشه ک ازدواج کردم همسرم تک پسره و سه تا خواهر داره خونواده من از لحاظ فرهنگ و فک و فاميل خيلي سر تر از خونواده و فانيلاي همسرم هستن چهره من و همسرمم در يک حده ولي خواهراي شوهرم از لحاظ چهره و رنگ پوست و اينا پايينتر از منن ولي در عوض اعتماد بنفس خيلي کاذبي دارن هميشه از اولش حسادت منو کردن و بارها با رفتارا و حرفاشون اينو ثابت کردن بهم يکي از همين سه تا خواهرا ک دوبار طلاق گرفته فوق العاده شديد تر از اون دوتا حسادت منو ميکنه ک ي بار رک برگشت بهم گف شوهرم ميگف شما داداشتونو حيف کرديد اون چيه رفتيد گرفتيد ب داداشتون و......ازين چرت و پرتا منم هيچي نگفتم هميشه طوري رفتار ميکنه و حرفايي ميگه ک اينا باعث تضعيف اعتماد بنفس من ميشه خيلي ناراحت ميشم بهم ميريزم بنظر شما همچين رفتارايي نشونه چيه چرا اينطوري ميکنه ايا از حسادته از اوغده اس؟بخدا هميشه هرکاري از دستم بر اومده واسش کردم. ن تنها با خودم بلکه بارها ب خونوادمم بي احترامي کرده يهو مياد تو جمع با همه سلام احوالپرسي ميکنه من سلام ميدم ج سلاممو نميده با هم من سلام ميدم ج سلاممو نميده با همه دس ميده با من نميده هميشه طوري رفتار کرده بخدا حتي ي بچه ام ببينه پيش خودش ميگه انگار اين دلش ميخواسته خودش با داداشش ازدواج کنه ک اينطوري حسادت ميکنه ✍️مشاور: سلام بر شما ممنون از ارتباط و اعتمادتون حق ي خانم هست وقتي از منزل باباش دل مي كنه و مياد نزد شوهرش زير چتر حمايتي شوهرش باشه و با شوهرش برنامه زندگي مشتركشان را بريزند. منزل و روابط آنها حدود و #مرزهاي مستقلي داشته باشند. البته اين به معني معاشرت نكردن با خانواده خودش و شوهرش نيست. چرا كه ما در زندگي تجريه كرده ايم كه در شرايط سخت حتي صميمي ترين دوستان انسان را تنها مي گذارند و اين خويشان هستند كه در كنار هم مي مانند. بله طبيعي است كه ما با افرادي كه زياد ارتباط داريم بيشتر اصطكاك داريم. معمولا ما وقتي مجرد هستيم با پدر و مادر و خواهر و برادران خود اصطكاك و تزاحم زيادتري داريم تا زماني كه متأهل مي شويم و احيانا به مكان يا شهري دورتر مي رويم. ما با خويشان همسر بيشتر از همسايه ها اصطكاك پيدا مي كنيم. تنها مرده ها هستند كه با هم تنشي ندارند. روابط بدون تنش ممكن نيست چون افراد خلقيات، انگيزه ها و غرض ها و اهدف مختلفي دارند. هنر اين است كه ما با تدبير روابط را مديريت و #تعارض ها را حل كنيم. گاهي لازم است دير به دير همديگر را ببينيم. در چنين شرايط شوهر را نبايد به ميدان كشيد و ناچارش نكنيم بين همسر و خانواده اش يكي را انتخاب كند. هر دو براي او عزيز هستند بايد كمكش كرد تا به بهترين شيوه اين تعارض ها را مديريت كند چون خود در اين اختلافات بيش از هر كسي در فشار است چرا كه تلاش مي كند هر دو طرف را راضي نگه دارد. شما اسكناس ارزشمندي هستيد اعتيار شما به احساس ارزشمندي و توانايي ها و هنرهاي خودتان است. اسنكناس اگر مچاله هم شود ارزشش كم نمي شود. شما صفر نيستيد كه با عدد ديگران اعتبار بيابد. بنابراين نبايد به سخنان و رفتارهاي بد ديگران حساس شويد با خودتان آشتي باشيد به حرمت خودتان احترام بگذاريد. مشكل ديگران نبايد سبب شود شما خود خوري كنيد. با بخشيدن و عبور از اين مسائل به خودتان بزرگترين خدمت را كرديد. وقتي در تنهايي زياد اين مسائل را مرور مي كنيد يا زياد براي دوستان و خانواده خود تعريف مي كنيد مانند اين است كه زخمتان جوش خورده باشد شما براي هر كسي زخمي بزنيد و بگوييد اين طوري فلاني من را زخمي كرد. به ياد داشته باشيد معمولا افراد از روي بدجنسي نيست كه اذيت مي كنند بلكه از روي گرفتاري و بدبختي است.[1] نزد ديگران زياد تو دل و بال شوهرتان نرويد تا حسادت ديگران را تحريك نكنيد. خواهرمطلقه او دو شكست سنگين خورده است و روانش مجروح است از شوهرتان بخواهيد كمي بيشتر به او توجه كند. تمرين و تأمل 1:‌تصور كنيد دوست شما همين مشكل شما را با شما در ميان مي گذاشت چه مطالب يا توصيه هايي مي كرديد؟ 2: تصور كنيد خواهر شوهرتان الان با من مشاوره داشت چه چيزي درباره روابط شما مي گفت؟[2] 📙منبع براي مطالعه بيشتر - ارتباط با خانواده همسر، محسن ايماني، نشر حديث راه عشق پكيج (كتابچه و دي وي دي) من و خانواده همسرم، آستان مهر مؤسسه خدمات - مشاوره اي جوانان و پژوهش هاي اجتماعي آستان قدس: 8539171 پ ن 1و2) محمدحسين قديري، مادر شوهرت را بكش (هنر مهرورزي و ارتباط با مادر شوهر)، نشر قبسات (مهرستان) سبز باشيد

❌حاج آقا به من و شما ربطي نداره!!😎⛔️ در #سريالـستايش بحث شد كه نقاش نمي تونسته بدون حضور خانم #نادري در منزلش نقاشي كشيده باشه. طوري حاج آقا و مادر آن آقا اين را بُلد كردند كه گويي ما وظيفه داريم در اين موارد تجسس كنيم و تذكر دهيم به خصوص اينكه خانم مطلقه بود اگر هم منزل آن آقا رفته بود كسي نمي بايست گمان بد كند وحرفي بزند. شرعا اجازه نداشتيم در چنين موردي تجسس كنيم. گمان درست اينه كه ان شاالله خلوت آنها شرعي بوده. ما حق #تفحص و #تجسس و #تحسس در اين موارد نداريم 🌸 بجاست در اين گونه سريالها مشاوره ديني دقيق تري گرفته شود https://t.me/Smiling_Talabe

😉🌸 بيگانگي حاجي با قرآن ي #حاجـبازاري هاي كلاس مدت ها بود خانمش به رحمت خدا رفته بود و از تنهايي كف كرده بود. روي بعد از نماز سوار ماشين گرون قيمتش تا به منزل برود . رو به روي در مسجد متوجه شد يكی از خواهران مسجد كه #مطلقه لايت و نايس هم بود منتظر تاکسی است. ایستاد و سوارش کرد . توی مسیر شيطون رفت تو جلدش (استثنائا اينجا شيطون وسوسه اش خوب بوده) آره داشتم مي گفتم شيطون رفت تو جلدش كه خانمو براندازي كنه و ازش خواستگاري كنه داشت زير زيركي نگاه مي كرد. خانم كه متوجه داستان شده بود با شرم گفت: . حاج‌آقا ! آیهٔ ١۵٩ سوره آل عمران رو فراموش نکنید . حاجي رنگش پريد و رفت تو فكر كه نكنه خانم درباره او گمان بد كرده و ناراحت شده! بعد از چند دقیقه دوباره حاجي شروع كرد زير زيركي خانم را نگاهي بكنه. با خودش گفت خوبه ازش همين جا خواستگاري كنم. خانم كه از فس فس كردن او ناراحت شده بود با اخم باز آیه ١۵٩ رو یاد آوری کرد . خلاصه این جریان چند بار تا قبل از پیاده شدن خواهر تکرار شد . حاج آقا به محض رسیدن به منزل دوید و قرآن رو از طاقچه برداشت ديد آیهٔ ١۵٩ آل‌عمران نوشته : فَاِذا عَزَمتَ فَتَوَکَّل عَلَی اللهِ اِنَّ اللهَ یُحِبُّ المُتَوَکِّلینَ . هنگامی که تصمیمی گرفتی [ قاطع باش و ] توکل بر خدا کن زیرا خداوند متوکلان را دوست دارد . 💌😉 حاجي محكم با كف دست زد به پيشانيش و گفت : ای خاک بر سر من كه اين قدر با قرآن ، كلام خدا، بيگانه ام !! 😎😉🔆😁😮 😀😀😀😀😀 😀 https://t.me/Smiling_Talabe

🎙️با #درخواست های #فرزندان چگونه رفتار کنیم؟ امام #حسین علیه السلام چگونه با #نیاز های بچه ها برخورد می‌کرد؟ صحبت دکتر #عباسی_آغوی در مؤسسه امام خمینی رحمه الله @abbasiaghavi

🎙️نکاتی درباره نحوه ابراز #محبت امام #حسین علیه السلام به #همسر و فرزند @abbasiaghavi

هر فکری به ذهنتان می آید باور نکنید! ⚠️شاید فکر کنید بدون هیچ دلیلی حالتان بد می شود اما دانشمندان معتقد اند حالت های هیجانی، واکنشی به افکارمان هستند حتی وقتی حواسمان به این فکرها نیست. در ابتدا یک فکر به ذهن ما می رسد(بچه من باید از بچه های دیگر دوست داشتنی تر باشد) و در واکنش به این فکر ما احساس اضطراب و غم می کنیم. این احساس احتمالا باعث می شود فکر منفی دیگری به ذهن ما برسد(چه مشکلی در او وجود دارد؟ حتما تقصیر منه. اگر پدر/مادر بهتری بودم...). قبل از اینکه متوجه این افکار شویم حالمان بد می شود و اضطراب می گیریم. بنابراین حال بد اغلب به خاطر ذهنمان است. اما چرا این ذهن مستعد منفی گرایی است؟ چون ذهن ما مسئول حفظ بقای ماست. بنابراین همیشه در حال ارزیابی خطر و شکست است. مشکل اینجاست که ما هرچه ذهنمان می گوید باور می کنیم! شاید این افکار حتی درست نباشند. 1️⃣به افکارتان توجه کنید: صبر کنید. نفس عمیق بکشید. به پچ پچ های ذهنی تان دقت کنید: "اگر یه کم منظم تر بودم اینطوری نمی شد/می دونم اون میخواد منو تحت فشار بذاره/زیر بار این فشار میمیرم". اولین گام تغییر این افکار آگاهی از آنهاست. وقتی از این افکار آگاه می شویم دیگر ناخوداگاه آنها را باور و براساس آنها رفتار نخواهیم کرد . در این صورت حق انتخاب داریم 2️⃣قاب گیری مجدد افکار: به هر فکر منفی دقت کنید و آن را تغییر دهید.بله، حتی اگر این فکر درست باشد. همیشه راه دیگری برای تفسیر موقعیت وجود دارد که کمی درست باشد: "هیچکس عالی نیست، اون مثل یک بچه رفتار میکنه چون واقعا یک بچه اس،هیچ بچه دبیرستانی نیست که پوشک داشته باشد و من هم می توانم کودکم را از پوشک بگیرم." 3️⃣مثبت باشید: وقتی سناریوهای منفی ذهنتان را پیدا کردید آنها را دوباره در ذهنتان با یک پایان شاد بنویسید: "یعنی میشه من در مواجهه با این موضوع قوی و محکم عمل کنم؟ ممکنه در برخورد با این آدم صبور و آرام باشم؟ "چیزی که دوست دارید اتفاق بیفتد تصور کنید. 🌸

#پيش_بيني_طلاق از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از: 🔻- شروع یک مشاجره با شدت زیاد 🔻- انتقاد از همسر 🔻- نشان دادن تنفر و انزجار 🔻- دفاعی بودن زیاد 🔻- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط 🔻- زبان بدنی منفی 👈زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟ اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از: ✔️ - خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه). ✔️ - تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته). ✔️ - محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). ✔️- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته). ✔️- تحسین يكديگر و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند. از کتاب " هفت رمز ازدواج های موفق" اثر جان گاتمن و نان سايلور

شهادت امام حسن مجتبي و امام رضا و پيامبر (ص) بر شما تسليت باد

تجربه اروین یالوم در مشاوره آنلاین و غیر حضوری شش سال پیش اتفاقی افتاد که نظرم را درباره #مشاوره_آنلاین و درمان های از راه دور بیشتر عوض کرد. ایمیلی دریافت کردم که در آن بیماری از من خواسته بود تا از طریق #اسکایپ به صورت آنلاین جلسات درمانی اش را بر عهده بگیرم. او در جایی متروک و پرت زندگی می کرد و تا پانصد کیلومتری دوروبرش، به هیچ روانشناسی دسترسی نداشت. حقیقت این بود که، به خاطر یک جدایی دردناک و آزار دهنده، خودش تعمداً زندگی در آن متروکه را انتخاب کرده بود. آنقدر حالش بد بود که مطمئنم اگر همان نزدیکی ها هم زندگی میکرد باز هم به دیدن حضوری روانشناس رغبتی نداشت. من تا آن موقع هرگز بیماری را به صورت آنلاین درمان نکرده بودم و به این روش #شک داشتم و مردد بودم چه کار کنم ولی از آنجا که می دیدم چاره دیگری ندارم، بالاخره پذیرفتم تا درمانش را بر عهده بگیرم و البته این موضوع را به هیچ کدام از همکارانم نگفتم. این قضیه یک سال ادامه پیدا کرد و من و او #هفته ای یکبار همدیگر را به صورت آنلاین در اسکایپ می دیدیم. البته من از او فقط تصویرش را می دیدم و صدایش را می شنیدم. ولی کم کم احساس کردم به اون نزدیک شده ام و در مدت کوتاهی، فاصله هزاران کیلومتری بین ما کاملا محو و ناپدید شد. در پایان سال اول، او به شکل بسیار قابل قبولی درمان شده بود.از آن موقع به بعد، بیماران بسیار زیادی از کشورهایی دور مثل آفریقای جنوبی، ترکیه، استرالیا، فرانسه، آلمان، ایتالیا و انگلستان را به صورت آنلاین درمان کرده ام.🌸با این تجربیات به این نتیجه رسیدم که تفاوت کمی بین نتیجه مشاوره زنده و مشاوره آنلاین وجود دارد.🌸 البته فقط باید یک نکته را رعایت کرد، و آن اینکه، من این بیماران را با دقت و وسواس بیشتری انتخاب می کنم و از این راه برای بیمارانی با مشکلات حاد و جدی که نیاز به #دارو و #بستری شدن دارند، استفاده نمی کنم.سه سال پیش هم، وقتی اولین بار درباره مشاوره آنلاین که در آن درمانگر و بیمار از طریق تایپ کردن ارتباط برقرار می کنند، چیزهایی شنیدم، دوباره به وحشت افتادم. درمان با متن! واااای! این دیگر قابل قبول نبود و به نظر می آمد نوعی کجروی، انحراف و تقلید مسخره مراحل درمانی است. واقعا پا روی پله آخر گذاشته بودند! حتی حاضر نبودم آن را امتحان کنم و دوباره به موضع ایرادگیری کامل برگشتم. بعد از این جریان، اورن فرانک مؤسس سایت (Talk Space) _ که بزرگ ترین برنامه #متنـدرمانی آنلاین بود _ با من تماس گرفت و گفت که او از طریق #اینترنت گروه هایی درمانی راه انداخته که در آن ها، بیماران و درمانگر، از طریق نوشتن و تایپ کردن با هم ارتباط برقرار می کنند و از من هم خواست که برای درمانگرهای این مجموعه جلسات مشاوره ای دایر کنم. (( گروه های درمانی با متن؟!! )) بار دیگر شوکه شدم. چطور ممکن بود گروهی از آدم ها بدون اینکه هرگز همدیگر را ببینند فقط از طریق #نوشتن با هم ارتباط برقرار کنند. این دیگر زیاده روی بود! حتی نمی توانستم این گروه را در ذهنم هم تصور کنم. ولی کاملا از روی کنجکاوی پذیرفتم که در این گروه ها شرکت کنم. بعد از شرکت در چندتا از این گروه ها، دیدم این بار حق با من است. درمان در گروه هایی که من شاهدش بودم واقعا کار طاقت فرسایی بود و پروژه خیلی زود تعطیل، و #گروه تبدیل به #فرد شد. حالا هر درمانگر از طریق نوشتن با یک بیمار ارتباط داشت. خیلی طول نکشید که شرکت های دیگری هم دست به کار شدند و در آمریکا و چند کشور دیگر این روش باب شد. سه سال پیش، من پذیرفتم که بر درمانگرهای سایت Talk Space نظارت داشته باشم. الان دیگر در دهه هشتاد زندگی، به ندرت مجلات حرفه ای میخوانم و تقریباً دیگر در کنفرانس های مربوط به رشته ام شرکت نمی کنم و احساس می کنم روز به روز بیشتر از پیشرفت های جدید بی خبر می مانم. 🔆گرچه درمان از طریق تایپ کردن، بسیار با دیدگاه من فاصله دارد ولی حسی به من می گوید که این روش نقش مهمی در آینده ی درمان خواهد داشت. شکل و قالب این کار به بیماران فرصت می دهد که با هزینه ی نسبتاً کمی پاسخ های مورد نیازشان را دریافت کنند.🔆 نوشته ی اروین یالوم روانشناس بزرگ و سرشناس و استاد دانشگاه استنفورد ✍️منبع : کتاب من چگونه اروین یالوم شدم نوشته ی اروین یالوم https://t.me/psycho_Religion/1429

طول دوره ماهانه را می توان از اولین روز هر عادت ماهیانه تا یک روز قبل از شروع عادت ماهیانه بعدی محاسبه نمود. برای مثال، اگر دو عادت ماهیانه متوالی خانمي، اولی روز اول مهر و دومی روز بیست و هشتم مهر شروع شود، طول دوره ماهانه او بیست و هفت روز است. روز اول دوره عادت ماهیانه اولین روزی است که آثار خونریزی دیده می شود. چو #شادی بکاهی بکاهد #روان خرد گردد اندر میان ناتوان فوليكولين و تستوسترون هر دو در شادي ما مؤثراند.اما هورمون زنانه فوليكولين شادي بهتر و بيشتري را مهيا مي‌كند. به همين دليل در چرخه ماهانه زنان با فقدان فوليكولين يا كاهش آن كمي افسرده و پژمرده مي‌شوند. هورمون سروتونين نيز در اين ايام كاهش پيدا مي كند و نشاط كمتر مي شود.[1] در سوره بقره آيه 222 به مردان توصيه شده كه در اين ايام به فكر خواسته هاي جنسي خود نباشد و شرايط و رنجوري همسران خود را درك و همدلي كنند. 1محمد مجد، انسان در دو جلو: روان شناسي زن و مرد، ص117. 🌸

تجربه اروین یالوم در مشاوره آنلاین و غیر حضوری https://eitaa.com/zendegiearam/494 🌸

🔆 جايگاه استخاره و مهارت تصميم گيري مشكلات مانند #همسرگزيني يا # شغل_گزينش ابتدا بايد #تفكر كنيم به نتيجه نرسيديم #تحقيق و #مطالعه كنيم. اگر به نتيجه نرسيديم بايد از افراد با تجربه #مشورت و #مشاوره بگيريم سؤال؟ اگر باز دو دل شويم عقلا اينجا ميشه جه كار كرد؟ پاسخ بالاخره #ناچاريم يه راه را برگزينم #اسلام ميگيه اينجا برا رسيدن به #آرامش رواني آن راه را با #استخاره از خدا بپرس 🌸

آمده ام ای شاه پناهم بده السلام علیک یا علی بن موسی الرضا @zendegiearam