#دوره_غصه_نخور #قسمت_اول لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَد عزیزان طبق این آیه شریفه خلقت و آفرینش اولیه انسان بر اساس رنج و سختیه، یعنی از همون لحظه ای که انسان در رحم مادر قرار میگیره رنج و مشقتش شروع میشه بعدش که بدنیا میاد نمیتونه به تنهایی از خودش مراقبت کنه حتی توانایی دور کردن یه پشه رو از خودش نداره، بعدش دوران کودکی و خطا و ازمون و سختی تحصیل و تشکیل زندگی و غصه‌ی فرزندان و مشکلات زندگی و .... تا بلاخره دوران پیری میرسه و ضعف و ناتوانی و .... ببینید در تمام مراحل زندگی سختی همراه انسان هست، ما هر لحظه در معرض امتحان و ابتلا هستیم. رنج و سختی برای انسان ادامه داره تا زمانیکه از سختی های قیامت بگذره و داخل بهشت بشه "وَقَالُوا الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَذْهَبَ عَنَّا الْحَزَنَ" حمد خدا را که حزن و اندوه ما ببرد بذار موضوع رو بازتر کنم ما دو نوع غصه داریم ⭕️ یکی غصه دنیوی و یکی ✅غصه اخروی که اتفاقا این نوع غصه بسیار بجا و معقوله و باعث رشد انسان میشه و سیره ائمه معصوم علیهما السلام هست. غصه برای حساب و کتاب، برای دین، برای فرصت های از دست رفته، برای اعمالی که انجام دادیم و ... ✅در حقیقت غصه برای اخرت نوعی عبادته و اما ❌ غصه برای دنیا (شغل و مال و اولاد و ماشین و خونه و ...) انسان رو از درون می پوسونه که اتفاقا اکثر ما هم غصه خور شدیم از نوع دنیویش. از درون پوسیده شدیم، قلب و مغز و اعضای سالم کم پیدا میشه، بیمارستانا دیگه جا برا پذیرش ندارن اینهمه بیماری علتش اضطرابیه که مدام همراه ماست وجودمون پر شده از استرس و اضطراب و نگرانی @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#دوره_غصه_نخور #قسمت_دوم خب حالا وقتی اینهمه سختی تو زندگی هست باید از روزی که به دنیا میایم بشینیم غصه بخوریم تا روزی که پیر میشیم و از دنیا میریم؟؟!! چیکار کنیم که دیگه غصه دنیارو نخوریم؟؟! اولین قدم اینه که بپذیریم دنیا جایگاه آسایش نیست. یعنی سختیش همیشه وجود داره حالا تو حالت های مختلف کمتر و بیشتر داره و هرکس با توجه به ظرفیتش امتحان میشه. عکس العمل ما در برابر این سختیها خیلی مهمه. در واقع این ما هستیم که تعیین میکنیم تو زندگی غصه‌خور باشیم یا شاداب. ما معمولا عادت کردیم به اینکه نیمه خالی لیوان رو همیشه ببینیم و همین ریشه اصلی غم و غصه های ماست. اینکه آدم چهارتا مشکل رو میبینه و عین کوه بزرگشون میکنه برا خودش ولی صد هزار خوبی و نعمت و دلیل نشاط رو نمیبینه. حضرت زینب سلام الله علیها چطور با دیدن اونهمه مصیبت عظیم فرمودن ما رایت الا جمیلا. خدایا من جز زیبایی چیزی ندیدم مگه سختی و رنج و شهادت عزیزان زیباییه؟؟؟ نوع نگاهو باید درست کنیم وقتی نگاهمون به زندگی تغییر کنه تو سختیها زیبایی میبینیم ۱۴ بار در قرآن به پیامبر و مؤمنین فرمان داده شده که محزون مباشید و اندوه به خود راه ندهید. یعنی اگه ما واقعا به خدا توکل کنیم نباید غم و غصه به دلمون راه بدیم پس مهمترین راه رهایی از این غصه های دنیوی ایمان و توکل به خداست. نمیخوام بحث رو خیلی تخصصی کنم به همین حد اکتفا میکنم و میرم سراغ راهکار های دور کردن غم و غصه از دل @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#دوره_غصه_نخور #قسمت_سوم چیزهایی که دیروز نتونستی بدست بیاری رو فراموش کن، روزهای بدی رو که پشت سر گذاشتی از یاد ببر و به چیزهای فوق العاده ای که امروز برای تو وجود داره توجه کن‌. امروز آغاز یک زندگی جدید برای توئه🌱 قدمت به خیر🌹 خب عزیزان مهمترین راهکار برای کنترل غم و غصه توکل و اعتماد به خداست. شاید فکر کنید این کمی شبیه به شعاره ولی حقیقتش هیچ راهکاری مهمتر از این وجود نداره که بتونه غم و غصه رو برا همیشه از دل انسان بیرون کنه. وقتی به خالق و سازنده خودمون اعتماد داشته باشیم مطمئن میشیم که جز خیر برای ما چیزی نمیخواد. خداوند در سوره بقره می فرماید "چه بسا چیزی را خوش ندارید ولی خیر شما در آن است." بذارید با یه مثال ساده توضیح بدم؛ ما وقتی بیمار میشیم دکتر میریم و هر دارویی برامون تجویز کنه ولو اینکه خیلی هم تلخ باشه با نهایت رضایت اون دارو رو میخوریم، یا حتی وقتی بگه نیاز به عمل دارید نه تنها خودمون رضایت میدیم بلکه اعضای خانواده هم‌ میان رضایت نامه امضا میکنن تا مارو به دست تیغ جراحی بسپارن. حالا دردای وحشتناک بعد از عمل هم هست اما یقین داریم که در پس اینهمه درد و سختی، صحت و سلامتی ما هست. حالا فکر کنیم ببینیم ایا ما به اندازه یه دکتر به خدا اعتماد داریم⁉️ تا خدا هست هیچ لحظه ای اونقدر سخت نمیشه که نشد تحملش کرد شدنی هارو انجام بده و نشدنی هارو به خدا بسپار زخم های دلتو به مهربون بی همتا بسپار که بهترین مرهم‌ها رو برات داره و 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 توکل کن... آرام آرام همه چیز درست میشه 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_نکته_مهم حتی تو اوج عصبانیت هم مراقب دل کسی که دوستتون داره، باشید پرخاشگری علاوه بر عوارض جسمی و روحی، برکت را از خانه میبرد @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#دوره_غصه_نخور #قسمت_چهارم به صدای درونت گوش بده، اتفاق تازه ای در راه است💫 امروز تمام احساس های پوچ را مچاله کن و منتظر شکوفه های اجابت باش🌷 رسیدیم به راهکاری که معجزه میکنه: ✅شُکر جایگزین غصه امروز یه عهد با خودمون ببندیم که بجای غصه خوردن، شکرگزار باشیم. شُکر رو جایگزین غصه کنیم الان که داری این متن رو میخونی دقیقا چند سالته؟؟ ۳۰ سال؟ ۴۰؟ ۵۰؟ ..... اینهمه سال از عمرت گذشته و قطعا به این نتیجه رسیدی که غصه خوردن فقط باعث افسردگی و خودخوری و ناامیدیت شده، هرچی بیشتر غصه خوردی و غمو تو دلت جا دادی، بیشتر شکسته و درمونده شدی. امام علی علیه السلام میفرمایند: "غم و اندوه نيمى از پيرى است»؛ در واقع اندوه، انسان را پير مى كند. تا الان غصه خوردن هیچ دردی رو ازت دوا نکرده بیا از امروز این راهو امتحان کن. تو دل مشکلات بجای غصه خوردن شکرگزار باش. خداوند هزاران هزار نعمت به ما داده که تا قیامت هم نمیتونیم شکر یکی از نعمت هاشو بجا بیاریم. این بی انصافی نیست که با یه مشکل تمام نعمت هارو فراموش کنیم؟ نعمت عقل و فهم، فرزند، خانواده، سلامتی، امنیت، ولایت و حب اهل بیت و ...... ایا تو حاضری تمام ثروت دنیارو یه شبه به نامت بزنن و صاحب تمام ثروت دنیا بشی ولی بچه‌ت مریض باشه و ذره ذره جلو چشمت آب بشه؟ قطعا حاضری تو فقر مطلق زندگی کنی ولی خار توی پای بچه‌ت نره. چندبار در طول روز این نعمت رو شکر میکنی؟! ادامه👇🏻👇🏻 @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯ ‌

یه بنده خدایی بچش مریض بود با لوله ای که به معدش وصل کرده بودن به زور بهش غذا میداد همیشه تشنج میکرد و هزارتا مشکل دیگه. وضع مالی خوبی هم نداشتن میگفت وقتی به فرزندم رسیدگی میکنم از ته قلبم خداروشکر میکنم که این نعمت رو بهم داده تا لیاقت پرستاری از بچمو داشته باشم هرروز انرژی مثبت میگیرم و با عشق ازش مراقبت میکنم. چند نفر از ما مثل این مادر تو دل مشکلات شکرگزاریم؟ از امروز قدر داشته هاتو بیشتر بدون و مشکلاتتو بسپار به خدا، خودش به اونا رسیدگی میکنه 🌸توکل بر خدایت کن کفایت میکند حتما🌸 @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#دوره_غصه_نخور #قسمت_پنجم 🌼مثبت بیاندیش 💠 چشمتان را ببندید و تصور کنید که فرزند دلبندتان چاقوی تیزی در دست دارد و هنگام دویدن زمین می‌خورد و چاقو وارد چشم یا دهان او می‌شود... 💠 اگر حادثه تلخی را با توجه و تمرکز، تصور کنید حال شما را خراب می‌کند و اگر ادامه دهید حتی ممکن است فشارتان بیفتد. 💠 افکار و ذهنیات ما رابطه مستقیم در خوشی یا ناخوشی حال ما دارد. 💠 اگر به مشکلات یا بدی‌های دیگران در ذهن خود متمرکز شوید و یا به خوبیها و نعمت ها فکر کنید حالتان را بد یا خوب می‌کند. 💠 مثبت اندیش بوده و به یکدیگر حُسن ظن داشته باشید تا کینه‌ها و کدورت‌ها در قلبتان رنگ ببازند و با حال خوب از زندگی لذت ببرید. مثبت اندیشی یعنی داشتن یک چشم انداز و نگرش سالم از زندگی که بتونی در دل مشکلات و سختی ها روش درست رو انتخاب کنی و از زندگی در همون لحظه لذت ببری. مهم نیست چه مسیر سختی پیش رو داری، انتهای راه نور امیدی وجود داره که رسیدن بهش هم دشوار به نظر می‌رسه؛ اما تو میتونی به اون دست پیدا کنی، پس اراده‌تو قوی کن و با انرژی مثبت تمام افکار منفی رو دور بریز و پنجره امید رو باز کن و به سمت قله برو. باور داشته باش که خدا بهترینها رو در دل سختی ها و مشکلات برای تو کنار گذاشته فقط باید بهش اعتماد کنی و بجای غصه خوردن خودتو به اغوش خدا بسپاری. زندگی رو تمام و کمال زندگی کن چون کوتاهتر از اونیه که غصه هارو بگیری و نعمتها و خوشی هارو نادیده بگیری. 🌸قلبتون منور به نور الهی🌸 @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

«یَا مَنْ تُحَلُّ بِهِ عُقَدُ الْمَکَارِهِ» یعنی ای خدایی که تمام گره‌ها به وسیله شما باز می‌شود. محال است بدون اذن خدا هیچ گره‌ای باز شود. گره‌گشا و حلال مشکلات صد در صد خود خداست، بقیه هم اگر کاری می‌کنند باز به اذن خدا، به امر خدا، به حول و قوه خدا است. منشأ و گره‌گشا اوست🌿 @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#دوره_غصه_نخور #قسمت_ششم 🌼#ببخش_تا_رها_شوی غمگین نباش در تقدیر هر انسانی معجزه‌ای از طرف خدا تعیین شده که قطعاً در زندگی، در زمان مناسب نمایان خواهد شد! بیایید امروز عقربه های احساسمان را روی حال خوب کوک کنیم. ارزشمندترین کلمه بخشش و قشنگ ترین کلمه خوشرویی‌ست. پیامبر اکرم "ص" میفرمایند: هرکس عفو و گذشت داشته باشد خدا نیز نسبت به او گذشت خواهد نمود. تا وقتی نبخشیده ایم ، انرژی حیاتی وجودمان را صرف آن اتفاقاتی می کنیم که باعث رنجش ما شده است… تا وقتی به آن اتفاقات فکر می کنیم ،در جایی از وجودمان ، انگار یک نیرویی بیرونی روح ما را به زنجیر کشیده. وقتی دیگری را برای اتفاقات پیش آمده نمی بخشیم ،در واقع لیاقت دریافت خود را از هستی پایین می آوریم. وقتی نمی بخشیم ، نمی توانیم با زندگی جاری باشیم. این یعنی سکون و این سکون حتی آب زلال را هم به گند می کشاند…! بی عقلی ، تهمت ها،خیانت و بی ادبی نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست. انسان های نارس این موارد را زیاد دارند ؛ شما انسانی رسیده باشید! با سبکبالی و بدون اینکه قضاوت یا سرزنش کنید ، و بدون اینکه از این حرفها ناراحت شوید… از کنار این ها رد شوید … اگر هوای دلتان ابری شد و چشم هایتان باریدند، بگذارید این اشک ها باران رحمت و بخشش باشند برای انها که نمی دانند و زمین دلشان خشک شده است اینجاست که دل بخشنده شما چشمه جوشانی می شود که به منبع عظیم لطف خدا متصل شده است ببخش تا افکار و زندگیت شفافتر و زلالتر بشه و بار سنگین غم و کینه ها از رو دوشت برداشته بشه. باور کن که تو لیاقت بهترینها رو داری @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#دوره_غصه_نخور #قسمت_هفتم 🌼#توقف_فکر_و_خیال رسیدیم به اخرین قسمت از این دوره: فکر وخیال بیهوده مثه یه دایره‌ی بی پایانه که شمارو در حلقه ای از استرس و نگرانی قرار میده و انرژی شمارو تخلیه میکنه‌، انگیزه زندگی رو ازتون میگیره. این نوع افکار باعث میشن که اتفاقات بزرگتر از اون چیزی که هستن به نظر بیان و شما از کاه، کوه بسازید. اگه یه اتفاقی برای شما افتاده مدام اونو زیر لب و توی ذهنتون مرور نکنید و صحنه های عجیب و غریب از اون اتفاق تصور نکنید. سعی کنید واقع گرا باشید، به ذهنتون دستور ایست بدید و وقتی اروم شدید موضوع رو بررسی کنید و راه حل مناسب پیدا کنید. همیشه میگن پیشگیری بهتر از درمانه. نذارید افکار مزاحم و بیهوده کنترل ذهنتونو به دست بگیرن و شمارو تو چاله استرس و اضطراب گرفتار کنن. این افکار نتیجه ای جز نگرانی و ناامیدی و استرس برای شما ندارن. باور کنید شما لایق ارامش و خوشبختی هستید. تابلو ایست رو سر در ذهنت نصب کن هروقت این افکار مزاحم وارد ذهنت شدن بهشون دستور ایست بده و با یه نفس عمیق ذهنتو کنترل کن تا به ارامش برسی. قلبت را آرام کن یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با درونت بیشتر لمسش كن نگاه كن به نعمت هایت نگاه کن به اطرافت به خوشبختى هایت به کسانی که میدانی دوستت دارند به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند و از همه مهمتر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت گاهی یک جای دنج انتخاب کن گاهی یک جای شلوغ آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن هم در کنار شلوغی آدمها هم در کنج خلوت تنهایی دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن و بدان که خدا همیشه با توست. @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🖤🖤🖤 السّلام عَلیَ الحُسَین و عَلی عَلِِِّیِ ابن الحُسَین و عَلی اوْلادِ الحُسَین و عَلی اَصحابِ الحُسَین @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

چنان زندگی را سخت گرفته ایم گویی سال ها قرار است باشیم! کاش یاد بگیریم، رها کنیم، بگذریم گاهی باید رفت ... ما به آرزوهایمان یک رسیدن بدهکاریم... زندگی کوتاه است! پس در لحظه زندگی کنید🌱 ‌ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🖤🖤🖤 السّلام عَلیَ الحُسَین و عَلی عَلِِِّیِ ابن الحُسَین و عَلی اوْلادِ الحُسَین و عَلی اَصحابِ الحُسَین فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد🖤 @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_نکته_مهم ✍توصیه‌هایی برای داشتن یک زندگی شاد گاهی اوقات با نیم‌نگاهی به زندگی اطرافیانمان، گمان می‌کنیم که ازدواج آنها مطلوب، خوشایند، کمیاب، عجیب و غیرقابل دست‌یابی است. ✔️ اما داشتن یک زندگی رضایت‌مند به سهولت برای همه امکان‌پذیر است. در ادامه چند ایده به‌ظاهر ساده ولی بسیار مهم و ضروری که موجب خشنودی از زندگی مشترک می‌شود را یادآور می‌شویم. ✍با همسرتان همان‌طور رفتار کنید که با بهترین دوستتان رفتار می‌کنید. ⛔️اجازه ندهید سوءتفاهم در زندگی‌تان ریشه دواند و مشکل‌زا شود. @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🔴 از نقاط ضعـف همـسرتان محافظت کنید! 💠 هر فردی حساسیــت‌‌هایی دارد. به‌جا یا نابجا، با دلیل یا بدون دلیـــل! یکی از دماغش خوشش نمی‌آید، یکی حرف زدن در مــورد خــــانواده‌‌اش را دوســت نـــدارد، یکی از تحصیلات پایینش خجالت زده است، یکی روی وزنش حساس است و دیگــری ترجیح می‌دهــد بحث مادی نکنــد و... 💠 وظیفــه‌ی ماست که مواظب حساسیت‌‌های همــسرمان باشیم، نه تنها صحبت از آنها را پیش نکشیم که حتی اگه در مهمانی‌ها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده می‌شود، بحث را عوض کنیــم و یا مدافع همسرمان باشیم. 💠 سر این حساسیت‌ها با همسرمان شوخی نکنیم. 💠 مطمئن باشید همسرتان محافظت شما از عیب‌هایش را متوجه خواهد شد و این عاملی برای تقویت روابط شما و افزایش محبوبیت است. @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🔸جمله سازی های همسرانه! 🌸یکی از عوامل بسیار مهم در بهبود روابط زن و مرد و نیز استحکام آن به‌کارگیری جملات زیبا و امیدبخش در زندگی مشترک است. گاهی در خلوت خود فکر کنید و جملات متناسب با روحیه‌ی همسرتان بسازید و آنها را در مواقع حسّاس بر زبان جاری کنید. 🌸جملات ساده امّا امیدبخش و لذّت‌بخش می‌تواند روابط شما را گرم و صمیمی نگه دارد. جملاتی مانند: 🔸 همه جوره قبولت دارم 🔸 علایقت برام مهمه 🔸 حرفهات همیشه آرومم میکنه 🔸 خیلی زود دلتنگت میشم 🔸 تحمّل دیدن ناراحتیت را ندارم 🔸 دوست دارم با تو غذا بخورم 🔸 و جملات دیگر... @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_نکته_مهم سخت مراقب باش با چه کسانی معاشرت میکنی سخت مراقب باش چی میبینی سخت مراقب باش چی میشنوی تو شدیدا تحت تاثیر محیط اطرافت، و آدمهایی که باهاشون در رفت و آمدی قرار میگیری! @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_نکته_مهم #همسرداری #ارتباط از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفلها قفل ها: 🔒تو نسبت به من بی توجه شدی! 🔒تو دیگر مرا دوست نداری! 🔒تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی! کلید ها: 🔑من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری! 🔑من به محبت بیشتر تو نیاز دارم! 🔑من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم! 🔑دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی! 🔑من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی! قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت وقتی که شما درباره موضوعی از همسرتان انتقاد می کنید وقتی قضاوت یا ادراک تان نسبت به وی را بیان میکنید وقتی شما چیزی را به همسرتان گوشزد می کنید شما در حال استفاده از قفل ها هستید که سرانجام به مشاجره ختم میشه اما کلید ها فضای گفت وگو را، هرچند غمگین یا منفی باشد، به سوی باز شدن و یافتن راه حل پیش می برد وقتی شما از احساس و انتظارات تان صحبت و بیان می کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، هم به خاطر بیان احساس تان سبک و راحت می شوید و هم به همسرتان نشان می دهید که چه کار باید بکند ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯ ‌‌‌ ‌