#دوره_غصه_نخور #قسمت_هفتم 🌼#توقف_فکر_و_خیال رسیدیم به اخرین قسمت از این دوره: فکر وخیال بیهوده مثه یه دایره‌ی بی پایانه که شمارو در حلقه ای از استرس و نگرانی قرار میده و انرژی شمارو تخلیه میکنه‌، انگیزه زندگی رو ازتون میگیره. این نوع افکار باعث میشن که اتفاقات بزرگتر از اون چیزی که هستن به نظر بیان و شما از کاه، کوه بسازید. اگه یه اتفاقی برای شما افتاده مدام اونو زیر لب و توی ذهنتون مرور نکنید و صحنه های عجیب و غریب از اون اتفاق تصور نکنید. سعی کنید واقع گرا باشید، به ذهنتون دستور ایست بدید و وقتی اروم شدید موضوع رو بررسی کنید و راه حل مناسب پیدا کنید. همیشه میگن پیشگیری بهتر از درمانه. نذارید افکار مزاحم و بیهوده کنترل ذهنتونو به دست بگیرن و شمارو تو چاله استرس و اضطراب گرفتار کنن. این افکار نتیجه ای جز نگرانی و ناامیدی و استرس برای شما ندارن. باور کنید شما لایق ارامش و خوشبختی هستید. تابلو ایست رو سر در ذهنت نصب کن هروقت این افکار مزاحم وارد ذهنت شدن بهشون دستور ایست بده و با یه نفس عمیق ذهنتو کنترل کن تا به ارامش برسی. قلبت را آرام کن یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با درونت بیشتر لمسش كن نگاه كن به نعمت هایت نگاه کن به اطرافت به خوشبختى هایت به کسانی که میدانی دوستت دارند به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند و از همه مهمتر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت گاهی یک جای دنج انتخاب کن گاهی یک جای شلوغ آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن هم در کنار شلوغی آدمها هم در کنج خلوت تنهایی دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن و بدان که خدا همیشه با توست. @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🖤🖤🖤 السّلام عَلیَ الحُسَین و عَلی عَلِِِّیِ ابن الحُسَین و عَلی اوْلادِ الحُسَین و عَلی اَصحابِ الحُسَین @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

چنان زندگی را سخت گرفته ایم گویی سال ها قرار است باشیم! کاش یاد بگیریم، رها کنیم، بگذریم گاهی باید رفت ... ما به آرزوهایمان یک رسیدن بدهکاریم... زندگی کوتاه است! پس در لحظه زندگی کنید🌱 ‌ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🖤🖤🖤 السّلام عَلیَ الحُسَین و عَلی عَلِِِّیِ ابن الحُسَین و عَلی اوْلادِ الحُسَین و عَلی اَصحابِ الحُسَین فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد🖤 @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_نکته_مهم ✍توصیه‌هایی برای داشتن یک زندگی شاد گاهی اوقات با نیم‌نگاهی به زندگی اطرافیانمان، گمان می‌کنیم که ازدواج آنها مطلوب، خوشایند، کمیاب، عجیب و غیرقابل دست‌یابی است. ✔️ اما داشتن یک زندگی رضایت‌مند به سهولت برای همه امکان‌پذیر است. در ادامه چند ایده به‌ظاهر ساده ولی بسیار مهم و ضروری که موجب خشنودی از زندگی مشترک می‌شود را یادآور می‌شویم. ✍با همسرتان همان‌طور رفتار کنید که با بهترین دوستتان رفتار می‌کنید. ⛔️اجازه ندهید سوءتفاهم در زندگی‌تان ریشه دواند و مشکل‌زا شود. @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🔴 از نقاط ضعـف همـسرتان محافظت کنید! 💠 هر فردی حساسیــت‌‌هایی دارد. به‌جا یا نابجا، با دلیل یا بدون دلیـــل! یکی از دماغش خوشش نمی‌آید، یکی حرف زدن در مــورد خــــانواده‌‌اش را دوســت نـــدارد، یکی از تحصیلات پایینش خجالت زده است، یکی روی وزنش حساس است و دیگــری ترجیح می‌دهــد بحث مادی نکنــد و... 💠 وظیفــه‌ی ماست که مواظب حساسیت‌‌های همــسرمان باشیم، نه تنها صحبت از آنها را پیش نکشیم که حتی اگه در مهمانی‌ها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده می‌شود، بحث را عوض کنیــم و یا مدافع همسرمان باشیم. 💠 سر این حساسیت‌ها با همسرمان شوخی نکنیم. 💠 مطمئن باشید همسرتان محافظت شما از عیب‌هایش را متوجه خواهد شد و این عاملی برای تقویت روابط شما و افزایش محبوبیت است. @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🔸جمله سازی های همسرانه! 🌸یکی از عوامل بسیار مهم در بهبود روابط زن و مرد و نیز استحکام آن به‌کارگیری جملات زیبا و امیدبخش در زندگی مشترک است. گاهی در خلوت خود فکر کنید و جملات متناسب با روحیه‌ی همسرتان بسازید و آنها را در مواقع حسّاس بر زبان جاری کنید. 🌸جملات ساده امّا امیدبخش و لذّت‌بخش می‌تواند روابط شما را گرم و صمیمی نگه دارد. جملاتی مانند: 🔸 همه جوره قبولت دارم 🔸 علایقت برام مهمه 🔸 حرفهات همیشه آرومم میکنه 🔸 خیلی زود دلتنگت میشم 🔸 تحمّل دیدن ناراحتیت را ندارم 🔸 دوست دارم با تو غذا بخورم 🔸 و جملات دیگر... @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯