‌ پس یه ادم درونگرا انرژیشو از تنهایی و سکوت میگیره نه از جمع قبل از صحبت کردن فکر میکنه توی جمع اکثر مواقع ساکته دوست داره بجای زیاد حرف زدن، عمیق حرف بزنه اهل نمایش احساسات نیست اما احساساتش عمیق و وفاداره ‌

‌ اگه ما با ساختار مغزی خودمون و اطرافیامون اشنا بشیم زندگی لذت بخشتری رو تجربه کنیم چون همدیگرو مجبور نمیکنیم که باب میل ما رفتار کنن درک رفتار و احساسات همدیگه، دلها رو بهم نزدیکتر و شرایط زندگی رو دلچسب و لذت بخش‌تر میکنه ‌

بسم الله الرحمن الرحیم السَّلامُ عَلیک یا مَولای یا صاحبَ الزمان با توکل به خدا و توسل به مولا جانمان امام زمان "عج" روزمون رو شروع میکنیم ┄•❈••🌸🕊 💚 🕊 🌸••❈•┄ شهدای امروز ۲۷ تیر ولادت: شهیدان محمدتقی ترکمانی، علی اکبر مکوندی، کیانوش غدیر حمیداوی، مرتضی ایزانلو شهادت: شهیدان حسین امینی، عبدالحمید رحیمی ندوشن، سعید دو روزی، مهدی بهرامی، عبدالمحمد خرم روز، حبیب آرام زاده، گودرز نجفی 🌸🍃 هدیه به روح مطهرشان فاتحه و صلوات قرائت کنید 🍃🌸 یادت باشد شهید اسم نیست، شهید رسم است ، مسیر است، زندگی است شهید راهیست به سوی خدا.... #شهیدانه @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

‌ 🍃خدا کند که رضایم فقط رضای تو باشد هوای نفس نباشد،همه هوای تو باشد 🍃خدا کند که گذارت فتد به منظر چشمم که سجده گاه نمازم،جای پای تو باشد.. #امام_زمان♥ ذکر روز جمعه ۱۰۰ مرتبه "اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم" 🪴زنــــــــدگـــی بابــــــــرکــت👇🏻 @zendegiebabarkat •°•✾࿐🍃🌸🍃࿐✾•°•

بسم الله الرحمن الرحیم السَّلامُ عَلیک یا مَولای یا صاحبَ الزمان با توکل به خدا و توسل به مولا جانمان امام زمان "عج" روزمون رو شروع میکنیم ┄•❈••🌸🕊 💚 🕊 🌸••❈•┄ شهدای امروز ۲۸ تیر ولادت: شهیدان محمد شیخ بیگ، مجید ارجمندی شهادت: شهیدان خداوردی معیت، غلامرضا صادقی فر، وحید رضائی، سبحان فتح الله زاده، سید محمد سادات خوانساری، سید اکبر علم الهدی، سید محمد موسوی ناجی 🌸🍃 هدیه به روح مطهرشان فاتحه و صلوات قرائت کنید 🍃🌸 یادت باشد شهید اسم نیست، شهید رسم است ، مسیر است، زندگی است شهید راهیست به سوی خدا.... #شهیدانه @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

‌✨ خدایـــــــ❤️ـــــــــا تمام درها هم که بسته باشن تو تنها امید دلمــــــی.... #حس_خوب 🪴زنــــــــدگـــی بابــــــــرکــت👇🏻 @zendegiebabarkat •°•✾࿐🍃🌸🍃࿐✾•°•

بسم الله الرحمن الرحیم السَّلامُ عَلیک یا مَولای یا صاحبَ الزمان با توکل به خدا و توسل به مولا جانمان امام زمان "عج" روزمون رو شروع میکنیم ┄•❈••🌸🕊 💚 🕊 🌸••❈•┄ شهدای امروز ۲۹ تیر ولادت: شهیدان احمدعلی نیری، فردین گروسی شهادت: شهیدان امیر جراح، محمد فهیم، یاسین قنبری، محمدحسین فنایی 🌸🍃 هدیه به روح مطهرشان فاتحه و صلوات قرائت کنید 🍃🌸 یادت باشد شهید اسم نیست، شهید رسم است ، مسیر است، زندگی است شهید راهیست به سوی خدا.... #شهیدانه @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

. یَا من هُو  بُکُّلِ مکان . . . ای آنکه در همه جا هستی...🌱 سلام روزتون بخــــــــــــــــــیر🌼 🪴زنــــــــدگـــی بابــــــــرکــت👇🏻 @zendegiebabarkat •°•✾࿐🍃🌸🍃࿐✾•°•

‌ بریم برای دومین تکنیکِ آرامش سازی ذهـــــــــن🧠🌱 ‌

‌ ✅تکنیک تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین، مؤثرترین و سریع‌ترین روش‌ها برای رسیدن به آرامش ذهن و کاهش اضطرابه. وقتی بدن در حالت استرس قرار می‌گیره، تنفس معمولاً کم‌عمق و سریع می‌شه. اما وقتی آگاهانه و عمیق نفس می‌کشیم، به مغز و سیستم عصبی پیام آرامش می‌دیم. 🌼این تکنیک برایِ 🔹آرام شدن قبل خواب 🔸کاهش اضطراب 🔹کنترل عصبانیت 🔸ریلکس کردن بدن 🔹آرامش ذهن و.... انجام میشه

‌ 📌این تکنیک رو اولین بار «دکتر اندرو ویل» بصورت علمی و ساده معرفی کرد. 🎙ایشون می‌گه که 🗣 نفس کشیدن؛ تنها عملکردی از بدن انسانه که هم تحت کنترل خودکاره و هم می‌تونه به‌صورت ارادی کنترل بشه. 👌🏻به همین دلیل، با کنترل تنفس، می‌تونیم سیستم عصبی، خلق‌وخو و انرژی بدن رو تنظیم کنیم. ‌ ‌

‌ 🔍 این تکنیک چیکار میکنه⁉️ 🔰فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک: سیستم عصبی بدن رو از حالت "جنگ و گریز" به حالت "استراحت و هضم" می‌بره. 🔰کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز مساوی‌ست با بهبود تمرکز و خلق‌وخو 🔰تنظیم ضربان قلب و فشار خون موقع استرس و عصبانیت ضربان قلب نامنظم میشه و فشار خون از حالت تعادل خارج میشه تکنیک تنفس عمیق این جریان رو تنظیم میکنه و باعث احساس امنیت و آرامش در بدن میشه 🔰تنظیم موج های مغزی: دم و بازدم آروم باعث افزایش موج های بتا و آلفا توی مغز میشه که با آرامش ذهن و خلاقیت مرتبط هستن و ..... ‌