#تلنگر پشت سرتو نگاه نکن تو خیلی چیزا برای نگاه کردن به جلو داری شروع که کنی تواناییت پیدا می‌شه باور کن که سزاوار رسیدن به آرزوهات هستى ...✌️ این صورت آدمها نیست که زشت یا زیباست 🌹ذهن‌ِ زیبا ، زیبا می‌بیند ❌ و ذهنِ زشت ، زشت می‌بیند ... 💟 @zendegiishaad 💟

💟 @zendegiishaad 💟

#همسرداری_موفق در ادامه چند تا از مهمترین اصولی که باید در همسرداری به کار ببرید، تا زندگی موفقی داشته باشید را بررسی می کنیم. 1. پذیرش پذیرش، مهمترین نکته ای که باید در همسرداری به آن توجه کنید. همسر خود را همان گونه که هست با تمامی خوبی ها و بدی هایش بپذیرید. هدف شما از ازدواج با نامزدتان نباید تغییر او پس از ازدواج باشد. نباید همسر خود را به خاطر برخی از عقاید تحقیر یا مسخره کنید؛ چرا که هرکس می تواند هر عقیده ای داشته باشد. 2. ارتباط خوب ارتباط خوب کلامی می تواند بسیار در محکم کردن روابط نقش مهمی داشته باشد. اگر شما و همسرتان بتوانید ارتباط خوب کلامی برقرار کنید، به راحتی می توانید در تعارض ها را حل کنید به همدیگر با کلام مهرآمیز صحبت کنید. ارتباطی خوب و مهرآمیز و عاری از قضاوت می تواند سر منشاء موفقیت در زندگی باشد. 💟 @zendegiishaad 💟

#روانشناسی چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟ اینکه از خود مراقبت کنید و بیشترین بهره را از زندگی‌تان ببرید، نه‌تنها مهم است، بلکه حق شماست. ایجاد این تغییرات ساده در شیوه زندگی نیازی به پرداخت هزینه گزاف یا صرف زمان زیادی ندارد. همه می‌توانند این توصیه‌ها را دنبال کنند. پس چرا از همین امروز شروع نکنید؟ 1. درباره احساسات خود صحبت کنید صحبت کردن درباره احساسات برای حفظ سلامت روان بسیار مفید است و به شما کمک می‌کند تا بتوانید در مواجهه با موقعیت‌هایی که در آن‌ها احساس ناراحتی می‌کنید، بهتر عمل کنید. صحبت کردن درباره احساسات نشانه ضعف نیست، بلکه بخشی از مسئولیت‌پذیری شما در قبال سلامتی خود‌تان است. این کار می‌تواند راه‌حلی برای کنار آمدن با مشکلی باشد که مدت‌هاست در ذهن خود نگه ‌داشته‌اید. گاهی فقط شنیده شدن توسط دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا متوجه حمایت دیگران شوید و کمتر احساس تنهایی کنید. البته توصیف احساسات همیشه کار آسانی نیست. بگویید که دقیقاً چه حسی دارید؟ یا اینکه این احساس باعث می‌شود که تمایل به انجام چه کاری داشته ‌باشید؟ نیازی نیست برای بیان وضعیت خود، یک مکالمه طولانی و از قبل تنظیم‌شده را برنامه‌ریزی کنید. بسیاری از افراد زمانی که این مکالمات به صورت طبیعی بیان می‌شود، احساس راحتی بیشتری دارند؛ مثل زمان‌هایی که با هم کاری را انجام می‌دهید. اگر در ابتدا احساس ناخوشایندی داشتید، به خودتان زمان بدهید. در هر حال سعی کنید صحبت کردن درباره احساسات را همیشه انجام دهید. 💟 @zendegiishaad 💟

#انگیزشی بازنده کسی است که در انتظار معجزه می ماند تا کسی از راه برسد و آرزوهایش را برآورده سازد باور کن همه به دنبال رسیدن به آرزوهای خودشان هستند خودت معجزه زندگی خودت باش محدودیت های ذهنی ات را کنار بگذار باورهای صحیح خود را تقویت کن و به سوی موفقیت گام بردار 🌿🌷🌿 💟 @zendegiishaad 💟

استقلال در تکلیف نویسی مدت زمان انجام این فعالیت ۳۰ الی ۴۰ روز تکلیف نویسی برای بچه‌ها یک مرحله‌ی جدیدی از رشدشان هست که موظشان می‌کند تابع برنامه مشخصی باشند و فعالیت تعیین شده‌ای را انجام بدهند . از اینرو کاملا طبیعی‌ست که در ابتدای کار آنرا به سادگی قبول نکنند. 👈در مرحله اول برای استقلال بچه‌ها یکی از والدین باید کنار کودک بنشیند و بدون اینکه مشغول کار دیگری باشد تمام حواسش به نوشتن کودک باشد و به تحسین او بپردازد. این حضور فقط در حد نظارت می‌باشد تا حدی که بچه برای انجام تکالیف و مساله‌ها منتظر تایید آن والد نباشد و خودش راه‌حل‌ها را پیدا کنید . نقش والد صرفا تحسین و تمجید کودک است. ♦️نکته۱: در تمام مراحل تکلیف‌نویسی یک مکان مشخص و یک زمان مشخص درنظر گرفته شود. ♦️نکته۲: در این مرحله اگر کودک کوچکتری هست با درایت والدین باید مدیریت شود که مزاحم کودک بزرگتر نشود و ترجیحا یا ساعت خواب کوچکترها با انجام این مرحله تنظیم باشد و یا توسط والد دیگر از محدوده کودک بزرگتر دور نگه داشته شود. ♦️نکته۳: بهترین زمان برای تکلیف‌نویسی ساعت ۵ بعدازظهر تا ۹ می‌باشد. ♦️نکته۴: حتی بهتر است که تلفنها هم در این ساعت قطع باشد تا کاری وسط انجام فعالیت حواس والد را از کودک پرت نکند. ♦️نکته۵: مدت زمان این مرحله در بازه گفته شده به صلاحدید والد تنظیم می‌شود. تا بعد از آن ، والد وارد مرحله دوم فعالیت شود. ♦️نکته۶:قربون‌ صدقه‌ها و بح‌بح‌ها و تمجیدهاتون رو برای کودک در حین انجام تکالیف به بهترین نحو انجام بدید و هر ثانیه کودک را شارژ کنید. 💟 @zendegiishaad 💟

‍ ‍ #نکته_تربیتی ‍ روشهای آرامش بخشیدن به هیجان‌های کودک 🟢کودکان به طور طبیعی، وقتی در محیط اطرافشان وضعیت ناگواری پیش می‌آید، برای رسیدن به آرامش به دنبال بزرگ‌ترها می‌گردند. شاید برای کودکان خردسال هیچ چیزی از احساس امنیت مهمتر نباشد. به شکلی که بداند وقتی احساس تنهایی می‌کند، کسی پیش او هست. 🟠از این رو، هرگاه کودک توانست هیجان های خود را بشناسد و درک کند، بعضی شگردها برای آرام کردن او می‌تواند مفید باشد. این شیوه ها از شدت یافتن هیجان‌های کودکان جلوگیری می‌کند: 🟢وقتی کودک احساس ناراحتی یا نگرانی می‌کند، بهتر است یک لیوان آب به او بدهید تا بنوشد یا دست و صورت او را بشویید. آب یک آرامبخش طبیعی برای کودکان است. 🔵لمس کردن برای کودکان مهم و آرامش‌بخش است. وقتی کودکی ناراحت است، می‌توانید قبل از اینکه از او بپرسید« می‌توانم کمک کنم؟»دست‌ها یا شانه کودک را بگیرد. 🟠به ویژگی‌های خاص فردی کودکان احترام بگذارید. بعضی از کودکان هنگام ناراحتی دوست ندارند کسی به آنها دست بزند. اگر کودکی از این کار دوری کرد، بدانید که این شیوه برای وی مناسب نیست. 🔴خواندن شعر یا آواز برای کودک می‌تواند به آرام شدن وی کمک کند. 🟡می‌توانید از کودک بخواهید یک پازل ساده را حل کند، با کنار هم چیدن قطعات یک شکل آن را تکمیل کند، سکه‌ها را بشمارد و یا برج ساده ای بسازد. 🟢 می‌توانید از کودک بخواهد به قسمت جدیدی از خانه برود و کار جدیدی انجام دهد. 🟣تا عدد ۱۰ بشمارد. 💟 @zendegiishaad 💟

. داروهای حال خوب کن: نگریستن به ستارگان، و آب روان و پابرهنه بر زمین راه رفتن و نغمه ای را زمزمه کردن و تماشای گل‌ها و شکوفه ها و تنفس در هوای تازه و کتاب خواندن، و گوش سپردن به موسیقی طبیعت، و بوییدن میوه، و لمس درختان، و نوازش کردن حیوانات و آب دادن به گلدان ها و... 💟 @zendegiishaad 💟

تا حالا ندیده بودم جایی یا کسی به این قشنگی سوره هایی مثل #فلق و #ناس رو توضیح بده و تا به حال اینقدر قشنگ مفهوم تقوایی که در قرآن آمده رو نفهمیده بودم به همه توصیه می کنم برید توی کانال دانشگاه و محتوای « تقوا و کنترل ذهن » رو از اول بخونید خیلی حالتون خوب میشه 🌱 دیروز هم آیه ۲ و ۳ سوره #طلاق رو توضیح داد خیلی قشنگ بود ❤️ 💟 @zendegiishaad 💟

🔴 #ایده_معنوی 💠 گاهی به همراه همسرتان به #زیارتگاه و یا #گلزار شهدا رفته و در مکانهای معنوی با همسرتان صحبت‌های #معنوی و عرفانی داشته باشید. 💠 اینگونه کارها و سخنان، بسیاری از #دلخوری‌ها، کینه‌ها و زنگار قلب را شسته و حتی #سختیها و گرفتاری‌های زندگی را #آسان می‌کند. 💠 اتصال به #معنویت، مدتها به شما انرژی داده و به زندگیتان #آرامش می‌بخشد. 💟 @zendegiishaad 💟

🎥 برای خداوند متعال، خوبی‌ها و بدی‌های ژنتیکی زیاد مهم نیست. 💠 اون چیزی که مهمه سعی و تلاش آدم‌ها بر مدار تقواست! 🔴 #استاد_پناهیان 💟 @zendegiishaad 💟

🔴 #یک_باور_غلط 💠 یکی از باورهای #غلط در زندگی مشترک این است که فکر می‌کنم اگر همسرم من را #دوست دارد باید همه‌ی نیازهایم را برآورده کند‌. 💠 توانایی‌ها و ظرفیت‌های افراد #متفاوت است و گاهی #شرایط مالی، شغلی، زمانی، مکانی و دیگر شرایط موجود در زندگی مثل خستگی، فراموشی و صدها دلیل دیگر مانع برآوردن نیاز همسر می‌گردد. 💠 شرایط یکدیگر را #درک نمایید! 💟 @zendegiishaad 💟