ســـــلام 😅 ظـــهر بخـیر

امـــــروز یه راهکاری برای صــیانت و کنــترل #ذهـن میـــگم خدمـــــــتتون 😊 البته بعـــد نمــــاز 🌼🌸 فعلا یاعلی الــتماس دعا

🌱بسم الله الرحمن الرحـیم🌱 انشالله هرچی خیره شماسـت خدا به زبان من جاری کنه 😊

ذهن ماشالا خیلی فرّار هست تا ولش کنــی میبینـی برده‌ات هـر سمت و سویی که دلــش میخاد.

مثلا داری درس میخونی تــمرکز نــداری وسط نماز حواست نیست یــهو میبیــنی نمازت تموم شده 😂 . یـا مـثلا میشینی فکری میشی میری تا صد سال آینده 😅.

🔷 اگه میخای همه‌ی اینها درست شه باید یک کاری انجـام بدی. اونـم اینـه که اول باید ببینی چه چیزایی ذهنتو درگیرمیکنه همونا روروی‌کاغذبنویس.

پس قدم اول جمع آوری اطلاعات هست😊

قدم اول جمع اوری اطلاعات هست آدم باید خودش رو بشناسه تا بتونه حال دلشو خوب کنه😊

فک کنم ویس ندم فعلا بهتره، نه😅

قدم بعدی بعد جمع آوری اطلاعات اینه👇🏻

حالا باید بشینم دسته بندی کنم که کدوم یک از اون فکرای مخـرب من مربوط به گذشته است کدوم آینده. چون هرکدوم راه‌خاص‌خودشوداره.

بعدش باید بشینـم و ببـینم#بینـش و نگرش من نسبت به اون مسئله‌ای که همش ذهنمو درگیر میکنه چـیه؟ 🌼 مثلا من یکمی از دست پدرم یا همسرم یا یک دوستی دلخورم 😔 و همین ذهن منودرگیرخودش کرده.