مهمترین مرحلهٔ رشد شخصیت کودك ۱تا۳ سال است "مرحلهٔ استقلال و خودباوري دربرابر شک" اکثرجوانان امروز از این مرحله عبور نکرده و به خودباوري نرسیده اند لذا وابسته اند. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

✍3 راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌ ۱. هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ۳. به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

‍ ✍🔅 ریسک های ازدواج را جدی بگیرید 🌸عدم تطابق باورها ، اعتقادات و ... 🔸 تحقیر ها و توهین ها که میتواند کلامی ، غیرکلامی یا رفتاری باشد 🌸 تحقیر و توهین به خانواده طرف مقابل 🔸 عدم توجه به نظر طرف مقابل و تصمیم گیری به تنهایی 💞 از دست دادن جاذبه های کلامی و رفتاری 🌸 عدم جاذبه های ظاهری و فیزیکی 🔸 گیر دادن و نقادی و اسنادهای کلی 🌸 عدم آگاهی در طرز بیان و تفسیر مشکل 🌸 این اعتقاد که طرف مقابل باید خودش بفهمد من دوستش دارم که کاملا اشتباه است محبت را باید ابراز کرد و بصورت کلامی بیان نمود #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

‍ ❇️تکنیک هایی جهت کمک به نوجوان در کسب شخصیت ✅جهت کسب شخصیت باید از دو راه به نوجوان کمک کرد: ✳️ روش کسب مهارت ها و توانائی ها را بیاموزد. ✳️ به زبان و رفتار به او بفهمانیم که او را پذیرفته و درک کرده ایم و شخصیت او قابل پذیرش و احترام است و ما او را به عنوان یک انسان در حال کمال قبول داریم. در انتقاد از نوجوان دقت کنیم که تمام شخصیت آنها را مورد حمله قرار ندهیم و تنها آن قسمتی را مورد سؤال قرار دهیم که نتوانسته وظیفه اش را درست انجام دهد. هرگز نباید به نوجوان یا هر شخص دیگر بگوئیم: تو لیاقت نداری و به درد هیچ کاری نمی خوری زیرا با این جمله تمام حیطه وسیع شخصیت او را مورد حمله قرار داده ایم. روی هم رفته هر انسان دارای نقاط مثبت و منفی شخصیتی است و برای مطرح کردن انتقاد بهتر است نخست چند نقطه مثبت او را متذکر شویم سپس اشاره به نقطه منفی نمائیم. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🔔📃 مهارت‌ هایی که فرزندانمان دچار رفتارهای پر خطر نشوند؟ 1️⃣ مهارت‌های شخصی که عبارتند از: شناخت مسئله، تصمیم‌گیری، خودکنترلی، رفتارها و عادت‌های سالم، شناخت عواطف و احساسات، قضاوت‌های درست و مناسب و عزت نفس. 2️⃣ مهارت‌های مواجهه مؤثر که عبارتند از: مدیریت استرس، مقابله با ناامیدی، مقابله با شکست، درخواست کمک، سازگاری و انعطاف پذیری و فایق آمدن بر مشکلات و موانع. 3️⃣ مهارت‌های اجتماعی که عبارتند از: رشد مهارت‌های ارتباطی خوب، در نظر گرفتن و توجه به دیدگاه‌های دیگران، همکاری و مشارکت با دیگران، مقاومت در برابر فشار همسالان، دوست یابی مناسب و حفظ دوستان خوب و مهارت نه گفتن. 4️⃣ مهارت‌های شناخت خطر که عبارتند از: شناخت خطرات و مخاطرات تهدید کننده، شناخت زیان‌های دخانیات، شناخت نقش رسانه‌ها در گرایش به رفتارهای پرخطر، شناخت تأثیر رفتارهای پرخطر بر آینده و بر خانواده. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🔔📃 مهارت‌ هایی که فرزندانمان دچار رفتارهای پر خطر نشوند؟ 1️⃣ مهارت‌های شخصی که عبارتند از: شناخت مسئله، تصمیم‌گیری، خودکنترلی، رفتارها و عادت‌های سالم، شناخت عواطف و احساسات، قضاوت‌های درست و مناسب و عزت نفس. 2️⃣ مهارت‌های مواجهه مؤثر که عبارتند از: مدیریت استرس، مقابله با ناامیدی، مقابله با شکست، درخواست کمک، سازگاری و انعطاف پذیری و فایق آمدن بر مشکلات و موانع. 3️⃣ مهارت‌های اجتماعی که عبارتند از: رشد مهارت‌های ارتباطی خوب، در نظر گرفتن و توجه به دیدگاه‌های دیگران، همکاری و مشارکت با دیگران، مقاومت در برابر فشار همسالان، دوست یابی مناسب و حفظ دوستان خوب و مهارت نه گفتن. 4️⃣ مهارت‌های شناخت خطر که عبارتند از: شناخت خطرات و مخاطرات تهدید کننده، شناخت زیان‌های دخانیات، شناخت نقش رسانه‌ها در گرایش به رفتارهای پرخطر، شناخت تأثیر رفتارهای پرخطر بر آینده و بر خانواده. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

⭐️ برای تصمیم گیری های سخت⭐️ ✳️ به درست و غلط بودن تصمیم فکر نکنید. به این فکر کنید «بهترین» تصمیم در این شرایط چیست. ✳️ بر اساس ارزش هایتان تصمیم بگیرید. می خواهید چطور انسانی باشید؟ ✳️ چه عوامل دیگری هست که می توانید در نظر بگیرید؟ در بلند مدت می خواهید چه نتیجه ای بگیرید؟ ✳️هر تصمیمی بگیرید احتمالاً قدری پشیمانی در آینده خواهید داشت. هر تصمیمی هزینه هایی دارد. گاهی به اشتباه فکر می کنیم انتخاب های دیگری که قبلاً داشتیم خیلی بهتر از انتخاب فعلی مان بود.   #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🌺مهارت تفکر نقادانه 🔹انتقاد همراه با تعریف و تمجید: در این روش ابتدا می توان به تعریف و تمجید ویژگی های ارزشمند فردی که مورد انتقاد است پرداخت. برای مثال : «تو دختر خیلی باهوشی هستی.» پس از کاربرد یک مقدمه مناسب نظر انتقادی خود را بیان و سعی کنید آن را در پوششی از سخنان خوب و دلپذیر قرار دهید. البته منظور شما اصلاً تملق نیست بلکه نخست خصوصیات خوب او را گوشزد کرده و بعد انتقاد خود را ابراز داشته #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🌺مهارت تفکر نقادانه 🔹انتقاد همراه با تعریف و تمجید: در این روش ابتدا می توان به تعریف و تمجید ویژگی های ارزشمند فردی که مورد انتقاد است پرداخت. برای مثال : «تو دختر خیلی باهوشی هستی.» پس از کاربرد یک مقدمه مناسب نظر انتقادی خود را بیان و سعی کنید آن را در پوششی از سخنان خوب و دلپذیر قرار دهید. البته منظور شما اصلاً تملق نیست بلکه نخست خصوصیات خوب او را گوشزد کرده و بعد انتقاد خود را ابراز داشته #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

⭕️برای پیشگیری از جنگ قدرت و بگو مگوها با کودک از او سوالي نپرسيد كه ميدانيد جواب او نه است ❇️به او انتخاب بدهيد مثلا بگویید؛ اول من دستمو بشورم يا تو؟ این لباس رو میپوشی یا او؟ #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

📚تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند "چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...." 🧠يعني اگر ما IQ "ضریب هوشی" ١٨٠ داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌ مان به ۶۰ می‌رسد "نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است" یعنی مثل یک فرد عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم. 🔰خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبخت شدن است #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

⭐️نه گفتن با مهربانی برای بسیاری از افراد «نه» گفتن سخت است چون فکر می کنند خصمانه است. ✅ با افزودن کلمه «اما» می توانید «نه» را ملایم تر کنید. مثال: 🌼 دوستان: من نمی توانم پنجشنبه شما را ببینم اما جمعه برایت چطور است؟ 🌼 کار: امشب نمی توانم تا دیروقت سرکار بمانم اما می توانم اول هفته برای این کار وقت بگذارم. 🌼 خانواده: نمی توانیم شام بمانیم اما می توانیم ناهار بیاییم و بعدازظهر را باهم باشیم. 🌼 پیام: امروز نمی توانم با شما صحبت کنم اما فردا صبح تماس می گیرم.   #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🙂هشت نکته ضروری برای شادکامی ◾️1.فقط نگران چیزهایی باشید که می توانید تغییر دهید. ◼️2.فعال باشید نه واکنش پذیر. اگر چیزی آزارتان می دهد با آن مقابله کنید و گله و شکایت نکنید. برای تغییر چیزهایی که دوست ندارید اقدام کنید یا آن را فراموش کنید. ◾️3.به طبیعت بروید یا اگر نمی توانید طبیعت را به خانه بیاورید! گلدان و باغچه کوچکی برای خودتان درست کنید. ◼️4.تعامل انسانی را فراموش نکنید. اگر نگاهتان به زمین باشد لبخند دیگران را نمی بینید. دوستانه رفتار کنید، لبخند بزنید و به گروه های مختلف بپیوندید. ◾️5.یادتان باشد: زنجیره چیزهای کوچک است که اتفاقات خوب بزرگ را رقم می زند. ◼️6.احساس تعلق داشته باشید. انسان برای اینکه احساس کند قسمتی از یک کل است باید به چیزی تعلق داشته باشد. این تعلق می تواند به خانواده، دوستان، جامعه، گروه مذهبی یا کشور شما باشد. ◾️7.قدرشناس باشید. تصور کنید یک طوفان همه چیزتان را برده و برهنه و تنها هستید. حال ببینید چه چیزهایی دارید که قدردان آن هستید. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

⭐️نه گفتن با مهربانی برای بسیاری از افراد «نه» گفتن سخت است چون فکر می کنند خصمانه است. ✅ با افزودن کلمه «اما» می توانید «نه» را ملایم تر کنید. مثال: 🌼 دوستان: من نمی توانم پنجشنبه شما را ببینم اما جمعه برایت چطور است؟ 🌼 کار: امشب نمی توانم تا دیروقت سرکار بمانم اما می توانم اول هفته برای این کار وقت بگذارم. 🌼 خانواده: نمی توانیم شام بمانیم اما می توانیم ناهار بیاییم و بعدازظهر را باهم باشیم. 🌼 پیام: امروز نمی توانم با شما صحبت کنم اما فردا صبح تماس می گیرم.   #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

والدین عزیز اگر فرزند شما هر یک از اشکالات زیر را دارد ▪️عصبانی می شود و پرخاش می کند ... ▪️به شما می چسبد و از شما جدا نمی شود ... ▪️برای انجام تکالیف مدرسه مشکل دارد و سهل انگاری می کند ... ▪️ارتباط کلامی مناسبی ندارد... ▪️بی انگیزه و خسته است... ▪️نمی تواند به درستی با همسالانش ارتباط برقرار کند... ▪️می زند، پرت می کند، صدایش را بلند می کند... ▪️انگار که هرگز حرفهایتان را نمی شنود... ▪️در بیان احساسات و هیجاناتش عجیب رفتار می کند... ▪️حواسش پرت می شود ... ▪️بیقرار است و یکجا نمیماند... ▪️خوب مداد در دست نمی گیرد... ▪️ در حرکاتش نظم و هماهنگی ندارد... و ... ❌❌ لطفا هرگز از این اشکالات عبور نکنید و فراموش نکنیم که اشکالات کوچک با افزایش سن محو نمیشود بلکه بزرگتر و گاهی تبدیل به اختلال خواهد شد به کاردرمانگران مراجعه و اشکالات را حل و فصل نمایید. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

والدین عزیز اگر فرزند شما هر یک از اشکالات زیر را دارد ▪️عصبانی می شود و پرخاش می کند ... ▪️به شما می چسبد و از شما جدا نمی شود ... ▪️برای انجام تکالیف مدرسه مشکل دارد و سهل انگاری می کند ... ▪️ارتباط کلامی مناسبی ندارد... ▪️بی انگیزه و خسته است... ▪️نمی تواند به درستی با همسالانش ارتباط برقرار کند... ▪️می زند، پرت می کند، صدایش را بلند می کند... ▪️انگار که هرگز حرفهایتان را نمی شنود... ▪️در بیان احساسات و هیجاناتش عجیب رفتار می کند... ▪️حواسش پرت می شود ... ▪️بیقرار است و یکجا نمیماند... ▪️خوب مداد در دست نمی گیرد... ▪️ در حرکاتش نظم و هماهنگی ندارد... و ... ❌❌ لطفا هرگز از این اشکالات عبور نکنید و فراموش نکنیم که اشکالات کوچک با افزایش سن محو نمیشود بلکه بزرگتر و گاهی تبدیل به اختلال خواهد شد به کاردرمانگران مراجعه و اشکالات را حل و فصل نمایید. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

❌علائم و نشانه های استرس در کودکان 👈🏻 دوری کردن از افراد دیگر 👈🏻 از دست دادن اشتها 👈🏻 عصبی بودن 👈🏻 اشکال در خوابیدن 👈🏻 شکم درد یا سردرد 👈🏻 افسردگی #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

❇️در زندگی زناشویی اگر اشتباهی مرتکب می شوید شجاعت گفتن معذرت می خواهم یا حق با توست را داشته باشید بسیاری از مواقع همسران تنها خواهان همین مطلب هستند که طرف مقابل اشتباه خود را بپذیرد و حتی در صدد جبران از طرف او هم نیستند #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

❌علائم و نشانه های استرس در کودکان 👈🏻 دوری کردن از افراد دیگر 👈🏻 از دست دادن اشتها 👈🏻 عصبی بودن 👈🏻 اشکال در خوابیدن 👈🏻 شکم درد یا سردرد 👈🏻 افسردگی #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🌸🌸🌸 ⭕️خيلي وقتها زماني كه با دوست، همسر و يا فرزندمان صحبت كنيم و آنها از مشكلاتشان با ما سخن مي گويند، به سرعت دنبال پيشنهاد راه حل هستيم. اين كار باعث مي شود كه طرف مقابلمان ديگر مسايلش را به ما نگويد و يا قدرت حل مسئله را در او كاهش مي دهيم. شش سوال قبل از اينكه راه حل ارايه دهيد، از طرف مقابلتان بپرسيد؛ ١. بدترين و يا ناراحت كننده ترين بخش مسله كدام است؟ ٢. احساساتت در مورد اين مسله چيست؟ ٣. بدترين حادثه كه مي تواند اتفاق بيافتد چيست؟ ٤. چه نياز و خواسته اي داري؟ ٥. چه ايده هايي براي حل اين مسله داري؟ و در آخر اگر مخاطب شما اجازه داد، راهكار خودتان را به او بگوييد ٦. آيا دوست داري پيشنهادات من را بداني؟ نكته: در ارتباطات دنياي مجازي سعي كنيم همش راه حل ارايه ندهيم به دوستانمان! خصوصا در چت دقت كنيد زماني كه به درددل عزيزانتان گوش مي دهيد، توجهتان به موبايل و يا تلويزيون... نباشد #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🌸🌸🌸 ☄☄خيلي وقتها زماني كه با دوست، همسر و يا فرزندمان صحبت كنيم و آنها از مشكلاتشان با ما سخن مي گويند، به سرعت دنبال پيشنهاد راه حل هستيم. اين كار باعث مي شود كه طرف مقابلمان ديگر مسايلش را به ما نگويد و يا قدرت حل مسئله را در او كاهش مي دهيم. شش سوال قبل از اينكه راه حل ارايه دهيد، از طرف مقابلتان بپرسيد؛ ١. بدترين و يا ناراحت كننده ترين بخش مسله كدام است؟ ٢. احساساتت در مورد اين مسله چيست؟ ٣. بدترين حادثه كه مي تواند اتفاق بيافتد چيست؟ ٤. چه نياز و خواسته اي داري؟ ٥. چه ايده هايي براي حل اين مسله داري؟ و در آخر اگر مخاطب شما اجازه داد، راهكار خودتان را به او بگوييد ٦. آيا دوست داري پيشنهادات من را بداني؟ نكته: در ارتباطات دنياي مجازي سعي كنيم همش راه حل ارايه ندهيم به دوستانمان! خصوصا در چت دقت كنيد زماني كه به درددل عزيزانتان گوش مي دهيد، توجهتان به موبايل و يا تلويزيون... نباشد #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

✅ تنفس را فراموش نکنید! 🌬آسان‌ترین و سریع‌ترین راه برای این‌که استرس و اضطراب را کاهش دهید و روحیه‌تان را بهتر کنید نفس کشیدن است. ویژگی فوق‌العاده‌ی نفس کشیدن این است که می‌توانید آن را هر زمان، همه‌جا، در عرض ۶۰ ثانیه انجام دهید! ۱ دقیقه تمرین تنفس می‌تواند از استرس مفرط شما را “به من از پس این برمی‌آیم” برساند. 🌬یک تمرین آسان اما موثر تنفس مربعی است. این تمرینی است که در آن حداقل ۶۰ ثانیه روی تنفس‌تان تمرکز می‌کنید. با ۵ شماره هوا درون ریه‌ها می‌برید، سپس ۳ شماره نگه می‌دارید، با ۷ شماره نفس را بیرون می‌دهید، و ۳ شماره نفس‌تان را حبس می‌کنید. سپس این را حدود ۵ دقیقه یا هرقدر می‌خواهید تکرار کنید. 🌬در طول این تمرین وقتی هوا در حین دم ریه‌های‌تان را پر می‌کند و در حین بازدم به آرامی خارج می‌شود به تنفس و بدن‌تان توجه می‌کنید. این تمرین نه‌تنها به شما آرامش می‌دهد، بلکه کمک‌تان می‌کند در کل متمرکزتر و هوشیارتر شوید. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

❇️‌طرحواره های ناسازگار اولیه 💨طرحواره های ناسازگار اولیه، در اوایل کودکی یا نوجوانی بازتابی دقیق از محیط زندگی اولیه کودک است. طرحواره ها به عنوان «صدای والدین» مفهوم سازی می شوند. 💨در واقع طرحواره ها حاصل گفتگوی والدین با کودک هستند که به تدریج در ذهن او جای گرفته اند و هم اکنون به گونه ای نظام مند، اما ناکارامد زندگی کودک را تحت شعاع قرار می دهند. 💨حتی اگر کودک علت رفتار والدین خود و مشکل آنها را در بیان احساسات و عواطف متوجه نشود و اسنادهایش درمورد رفتار آنها اشتباه باشد، ولی حس اولیه اش از جو عاطفی و چگونگی رفتار والدین با او همیشه درست است. 💨طرحواره های ناسازگار اولیه پایه و اساس آسیب شناسی شخصیت است و این پویایی خانواده بازتاب پویایی های جهان ذهنی کودک در آینده خواهد شد. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

💥ترس و خشم دو هیجانی هستند که میتوانند ما را به واکنشهای ناسازگار وا دارند. 🌪در چنین شرایطی ما نیاز داریم که ابتدا بدنبال تنظیم هیجانات خویش و فروکش کردن انها باشیم. 🌪سپس میتوانیم با شناسایی بهتر تجربه درونی خویش به حقیقت نیاز ها خودمان و مقتضیات محیطی پرداخته و با درک مناسب تری به محیط پاسخ دهیم. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

💍💞مهارتهای ارتباطی خودرا تقویت کنید در ازدواج بیش از هر چیزی مهارت‌های ارتباطی اهمیت دارد. ✅این مهارت‌ها شامل گوش دادن فعال (همدلی)، پذیرش واقعیت‌های مثبت، منفی، خنثی، ✅پذیرش تفاوت آدم‌ها (یعنی به تعداد موجود در روی زمین، تفاوت نگرش، باورها، عقاید و ارزش‌هاست)؛ ✅مهارت بیان احساسات، مهارت ابراز وجود، مهارت حل مساله، تفاهم و مذاکره( اینکه فرد لازم است که بداند در یک جاهایی باید مصالحه کند و کوتاه بیاید)، ✅و در نهایت مهارت تلاش و نگهداری از رابطه و دانه‌ عشق( اینکه در طول زندگی از عشق مراقبت و نگهداری کند.) 👈همین مهارت ها باید در حل مساله هم به کارتان بیایند. یک انسان نمونه به جای آن که بگذارند کارها بدتر شود، اختلافات را حل می کنند. مطمئناً وقتی آنها عصبانی می شوند بحث می کنند. اما بعد به خاطر رفتار بد خود معذرت می خواهند و اختلافات خود را حل می کنند و وقتی نیاز هست از دوستان و خانواده و یا افراد متخصص کمک می گیرند. #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾