🔰ماکارونی بخورید🔰
🔸️منبع کربوهیدارت
🔸️ارزش پروتئینی متوسط
🔸️مناسب برای افزایش وزن سریع
🔸️میزان چربی کم
🔸️هضم آسان
🔸️برای کسانی که در دوره حجم هستن عالیه
کانال ورزشی زِنیث👇
https://eitaa.com/Zenithteam
4.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سامبو ورزش هزاره ی سوم
کانال ورزشی زِنیث👇
https://eitaa.com/Zenithteam
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
از خوب بودن با آدمای بد پشیمون نباش …
✍🏻🗣️
کانال ورزشی زِنیث👇
https://eitaa.com/Zenithteam
🔰برای کاهش وزن صبحانه پرفیبر بخورید!
🔸️ترکیب تخممرغهای حاوی پروتئین با سبزیجات پر فیبر، صبحانهای سرشار از مواد مغذی ایجاد میکند که شما را تا صبح راضی نگه میدارد.
🔸پروتئین و فیبر با تحریک ترشح هورمونهای سیری مانند پپتید و کوله سیستوکینین و کاهش سرعت هضم، احساس سیری را افزایش میدهند، که میتواند به شما کمک کند کالری کلی کمتری بخورید.
کانال ورزشی زِنیث👇
https://eitaa.com/Zenithteam
🔰مهمترین دلایل گرفتگی عضلات:
1-🔸کم شدن آب بدن
2-🔸کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک)
3-🔸کمبود سطح کربوهیدرات بدن
4-🔸کمبود ویتامین
5-🔸گردش ضعیف خون و ضعف عضلات
کانال ورزشی زِنیث👇
https://eitaa.com/Zenithteam
7.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یکی از قشنگ ترین اهدای کمربند🥺
کانال ورزشی زِنیث👇
https://eitaa.com/Zenithteam