🔰بهترین زمان برای آب خوردن🔰 🔸️بعد بیدار شدن از خواب 👈فعال کردن و بهبود عملکرد ارگان های داخلی بدن 🔸️نیم ساعت قبل غذا 👈حس سیری سریع و هضم بهتر 🔸️حین تمرین 👈دم عضلانی بهتر و خنک کننده دمای بدن 🔸️قبل از حمام 👈کاهش فشار خون 🔸️قبل از خواب 👈جلوگیری از سکنه قلبی و مغزی کانال ورزشی زِنیث👇 https://eitaa.com/Zenithteam

تمرین کن نه برای نتیجه فوری، بلکه برای ساختن خودت🏆👍 https://eitaa.com/Zenithteam

#آهنگ_ورزشی کانال ورزشی زِنیث👇 https://eitaa.com/Zenithteam

قسمتی از اجرای زیبای،دفاع شخصی در باشگاه شهدای جنیران😍 #نرگس #فاطمه #ستایش #النا #باران #بیتا کانال ورزشی زِنیث👇 https://eitaa.com/Zenithteam

سلام ما را شنواباشید از نانچیکو در طبیعت #ستایش کانال ورزشی https://eitaa.com/Zenithteam

کاتای نانچیکو این کاتا واقعا دیدن داره 😍 دفاع شخصی ویژه دختران 🥷🙅‍♀ 👩‍🏫 مربی: خانم حیدریان (قهرمان کشوری) باشگاه شهدای جنیران 📅 روزهای زوج (شنبه و دوشنبه و چهارشنبه) ساعت : ۱۵ تا ۱۶:۱۵ سامبو، نینجا، ووشو، لانچیکو... عصاره‌ی چهار هنر رزمی دنیا، توی یه کلاس، مخصوص تو. برای اطلاعات بیشتر در مورد این ورزش بزن رو لینک 👇👇👇 https://eitaa.com/Zenithteam

موفقیت تصادفی نیست بلکه یک انتخابه انتخاب کن و براش تلاش کن 💪👊 با ما آموزش حرفه ای نانچیکو رو تجربه کنید 👍 کاتا نانچیکو از #عرفانه ممنون از مدیریت باشگاه جنیران🙏

بلند شید ورزش کنید 😁💪 https://eitaa.com/Zenithteam

آموزش به سبک انیمه 😉👊 https://eitaa.com/Zenithteam

سلااااااام امروز اومدم یه سوال جالب ازتون بپرسممممم😎👊🏻 بعد از دیدن آن ویدیوهای پرهیجان و نمایش سرعت خیره‌کننده نانچیکو، شاید از خودتان پرسیده باشید که این دو تکه چوب چطور به چنین سلاح مرگبار و در عین حال زیبایی تبدیل شدند؟🧐👀 بیایید تاریخچه آن را در ۳ بخش جذاب مرور کنیم: https://eitaa.com/Zenithteam

۱. تولد از دل ممنوعیت (ابزار کشاورزی یا سلاح؟)🤨🪚 داستان از جزیره اوکیناوا در ژاپن شروع می‌شود؛ زمانی که حکومت، حمل هرگونه سلاح فلزی مثل شمشیر را برای مردم عادی ممنوع کرد. کشاورزان که برای دفاع از خود در برابر راهزنان دست‌خالی بودند، به سراغ ابزارهای روزمره رفتند. نانچیکو در اصل یک خرمن‌کوب برنج بود که برای جدا کردن شلتوک از ساقه استفاده می‌شد. آن‌ها متوجه شدند که با کمی تغییر، این وسیله می‌تواند ضربات بسیار سنگینی وارد کند. به نظر شما اگر آن زمان ممنوعیت سلاح نبود، باز هم کسی به فکر استفاده از این تکه چوب‌های ساده می‌افتاد؟ 🤔⚙ https://eitaa.com/Zenithteam

۲. تکامل در سایه (تبدیل شدن به یک هنر رزمی) با گذشت زمان، این ابزار ساده وارد سیستم‌های رزمی سنتی مثل کوبودو (Kobudo) شد.🥷🕶 رزمی‌کاران یاد گرفتند که نانچیکو فقط برای ضربه زدن نیست، بلکه برای دفاع در برابر شمشیر، خلع سلاح کردن حریف و حتی خفه کردن هم کاربرد دارد. در این دوران، فرم‌ها (کاتاهای) مخصوصی برای آن ابداع شد تا کنترلِ نیروی گریز از مرکز آن ممکن شود. اگر تا به حال نانچیکو دست گرفته باشید، می‌دانید که سخت‌ترین بخش، کنترلِ “برگشت” آن است؛ به نظرتان چقدر تمرین لازم است تا مثل ویدیوهایی که دیدید، به خودتان ضربه نزنید؟ 🥋👌 https://eitaa.com/Zenithteam